法的身体。方法，绝对是锻炼出了近乎一全能够判定出，如的己老师的训练方果按照赵云兴的锻原理，同赵云兴，他完个时辰，秦羽完全明白自时秦羽心中也愈加佩服谈炼一个完美
、速美协调。度、灵敏、柔韧性等力量等完
工欲善其事，必先利其器。
杀人以及其他？好刀么钢还担心练不锻炼练成后再训手段。有了好出一个完美的身体，而攻击、
…而后，训练便开始了…
……
机关之道人家才会有。边有一于贵族雾山庄数百米之外的一机械摆钟，繁琐，只有东岚山云旁，赵云兴站在美丽的圆湖湖旁，在他的旁的高手这机械摆钟是精于造出来的，因为制造过
二钟分摆十分钟。十四个小时，十二个时辰，每个小时六
道。“快，游快点！”赵云兴冷然说
虽然普通，却是培养地游着。中身在圆形不断地游着云兴的说法，游泳，正是秦羽的非常好的一种方法，，按照赵体协调性所以秦羽被命令在圆湖不断以及柔韧性湖中正有一道身
圆湖一个来回足足有是两千米。。”秦羽咬着牙，不断的挥着两百米，十个来回就手“好想停下来啊经游了十个来回了，这臂，双腿也协调地拍击着水，他已
痛苦了。来说，却是秦羽，游间内游完，对高，可是如此不时秦羽过去经常在温泉中央也很深，秦羽常在其中游泳地游，而且在规定太经停泳技术很西苑中泡温泉，
发胀。腿酸，手臂发酸，头脑
想到自己。“父王！”持着经到了极限，可是他依父王的笑容，秦羽便咬牙继续坚一，即使已旧坚持着
促道。赵“快，再快一点。”没有丝毫感情的冷漠催云兴
次有了力气。一阵兴的声盯着前候有着一丝就在这个时秦羽眼中羽发胀的脑袋陡然稍微要求自己加快，轻松，心中不断音，秦羽狠色，死死双臂和双腿似乎再方，听到赵云，秦
感受到，从身体之里来，却自。中竟然又产生了一股力气羽眼中有这一丝兴奋，然产生了。秦秦羽清晰的这股力气不知道从哪
超越极限。
一次超越没有享受这次产生一道力量，他体深处再他的潜能。样的感觉，每已化，那是身体深藏在深经身处体的变甚至于感受到身身体却从生理极限，了力气的
“好道。赵云兴看了那机械摆钟，淡然说，慢了三分钟。”
就这么清新的空气，努力，特别是双臂根本秦羽艰难的上了让自己快点恢复。无法动，腿部也是羽喘息着，尽力的呼吸着岸边，此刻他已经动了不了酸的厉害，秦
回西苑，然后在西苑练慢了三分钟，现在就罚你从这跑“你功场空手深蹲一百个。”赵云兴直接说出了命令。
还…跑回去，还喘地说不出话来，根本都走不了路了，腿算的“从这跑回西来一百个深蹲。苑？难以置信看着赵云兴，此刻他这赵云兴竟然还让他…”秦羽气
问道。“你”赵云兴平淡反有意见？
师，刚己限见，超越我感觉已经到了极限，泳的时候，我已经直直看着赵云兴，我有意自一次极限了。无法再经历直“果超过的太多，我的身，我感到自己了连续两次感受到那种极才游人体极限是可以锻不能再继续锻炼了，老”秦羽炼身体体会跨的，现在接，可是，如说道。
我可不在乎然道。你这样懒的训练有问题，不想进淡师，我的命令你必须服赵云兴。”我可以立即离开惰的弟子，：“我是老从，如果你感到我行训练，
羽脸色微微一变。秦
着双腿跑了起来，努力的催动酸的候腿涨得要命，厉害，可是跑了一而后秦羽看了赵云兴，第一步跑的时会儿，腿反而有有力气了。一眼，深吸一口气
羽心中震惊。”秦“咦，怎么回事？
臂发达，手子，难道我还判断不本身比手肌肉？游泳的看着的是比腿大多了，腿限”赵云兴，腿部至少还可以进行出你真正的极着一丝笑臂都坚持下来了意：“这个小嘴角有一组训练。时候你手臂用力可后面
自己便笑了起来。的模样，赵云兴心中一想到刚才秦羽责问
“这个小子。”笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后。
……
温泉中。傍晚，西苑
羽一，天啊，这，此刻秦羽躺在缓变化。秦于可以感觉到肌肉的缓脸的享受表情，极富深才是真正的享受啊！！！”高声喊道：“啊阵阵酸麻，甚至温泉中，感受着肌肉的经历了一天的极限训练情地双臂展开
高兴。乎很不断扇着，似旁小黑也挥着翅膀在一是
了三个时辰，在那涂抹一很旁，道：泉极有疗效，对你身体很有好处。还有，等你泡，对你身体过来，站在温泉着脸的有好处。”雾山庄的温“这云吸收点药酒药效冷峻些药酒，赵云兴走了后，你就去翁老先生那
道。知道啦……”秦羽此刻快活，随意很“恩，挥手
云兴也不在意，转头就走。赵
……
直站练功场上，赵云兴笔在早早羽可没有迟到，经过功效，今天竟然是温泉说来奇怪，虽药酒的然昨日训练达到了疗生龙活虎。就到了，这一次秦极限，可效，再加上那，秦羽也是
兴心中感叹道。殷炼到极限的，怪子弟。”赵云不得大多是家庭“外功能够修实的富家权贵
且还可以请富家子弟摩解珍贵药酒，而帮忙按，配疲劳。*极限，可是身样还需要吸收能量，大补、吃专门的药膳医道高手除身体是单单产生力量，它同并不只越*体，可以吃修炼外功，不断超
有如此条件，锻炼起了。外功自然不同
松，可是对于才八岁的意指了一根铁棒，那，估计也就十斤左铁棒不行力量训练，手持铁棒秦羽，就不，进行深蹲，先一百成年人自然轻。右，对于同了个。”赵云兴随算太粗“现在，我们进
“哼！”
秦羽双臂一棒用力，一口气将铁举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻松嘛。”
云兴冷漠道。”赵“做完一百个再说。
蹲下么感发酸了，再坚持十当即秦羽个，脚底板一下开始轻松十个以后，秦羽就到双腿的很开始深蹲了起来，一就肌肉抽筋了。是笔直站起，再？可是接连做了三，不就
百个？一
秦羽就难受了。才四十个
蹲，可是越到后脚板的肌肉恢复了牙坚持停歇霎那，下来，秦羽再次继续深着。“呼！”深呼吸一口气，稍微面越是痛苦，秦羽眼中闪烁着狠光，不断咬
到腿部甚至于一口也站不起来了。再感气坚持到七十个，秦羽
“喝！”
猛然一声低喝来，秦羽眼中竟，那是兴奋的光芒。力，竟然硬是站了起，腰板一用然有着一丝光芒在燃烧
“喝！”
，秦羽再次又是一声大喝站了起来。
随着秦羽就这一次次大喝，一次次努第一百个深蹲！藏的每一分力肉深处涌现出来，力挤出腿部深完成了最后一的，几乎奇迹的，么喝，他竟然股力量从肌渐渐发热，一股声大量，腿部
他眼中有的。，可秦羽虽然腿部虚浮，仿却是兴奋与燃烧的疯狂是佛时刻要倒下
兴暗中点头。一旁的赵云
“现在进行指力训练兴其实训练计划也是兴便进行指力训练。设计好的，此刻秦羽最却还没有到极限，赵云毫休息时间，直接命令道。这赵云丝兴依旧表情累的是腿部，手上。”赵云冷峻，根本不给秦羽
兴笑嘻嘻问道。练啊？”秦羽虽然腿依旧对着赵云部都用力“气，可是老师，指力怎么训不上
秦羽越来越喜情的燃烧的霎那，他越极，种生命的激情，对限欢那种超越极限的美，极限的疯狂。那种感觉很美妙。妙感觉，在超感受了一就是激情，激