自云兴的锻炼方法，绝对是够判定出，如果按照赵赵云兴，他完全能一个完美的身体。方法的原也愈加佩服谈了近乎一个时辰，锻炼出理，同时秦羽心中明白秦羽完全己老师的训练
力量、速度、灵敏韧性等等完美协调。、柔
器。工欲善其事，必先利其
炼以及其杀人完美的身体，而他手段。有了好钢还锻、成好刀么？担心练不出一个击后再训练攻
而后，训练便开始了……
……
，在他的旁边有一机械摆钟，这机械摆钟是族旁因为制造过于繁琐，只有贵，赵云兴站在湖山庄数百米之外的一美丽的圆湖旁的，精于机关之道的高手造出来东岚山云雾人家才会有。
摆钟分二十四个小时，十二个时辰，每个小时六十分钟。
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
游着，正是秦羽性的非常好着。养身体协调性以及柔韧的兴的说法，游泳虽然普通，却是培，按照赵云湖中不断地游一种方法，所以秦羽被命令在圆道身形不断地在圆湖中正有一
”秦羽咬着牙拍击着水，他已经断的挥着手臂，双腿“好想停下来啊。游了十个，十个来回就是，不两千米。两百米来回了，这圆湖一个来回足足有也协调地
游泳，游泳技术且在规定时间内，可是在西苑中泡温泉中央也很深，秦秦羽过去经常泉，温而游完，对秦羽来说，羽经常在其中却很停地游，高如此不是太痛苦了。
发胀。腿酸，手臂发酸，头脑
“父王！咬牙继续坚持着，即己父王的笑容，秦羽便了极限，可是他依旧经到坚持着。”一想到自使已
感情。”赵云兴没有丝毫“快，再快一点的冷漠催促道。
了力，秦羽发胀的脑稍微一阵轻加快，就在这个时候兴色，死死盯着前方，气。到赵云秦羽眼中有着一丝狠听的断要求自己袋陡然中不，秦羽心和双腿似乎再次有松，双臂声音
生了一股力气，这然产生了。秦羽眼中有股力气不中竟然又产感受到，从身体之知道从丝兴奋。哪里来，却自秦羽清晰的这一
超越极限。
力量，他身体甚至于感受到他享受这样的感生理极限，已经体深藏没有了力气的身体却从深处再次处的潜能。在深觉产生一道身体，每一次超越的变化，那是身
钟，淡然说道。钟。”“好，慢了三分赵云兴看了那机械摆
力让自己快点秦了，部也是酸的厉害了不，秦羽新的空气，努恢复。息着，尽力的呼吸着清特别是双臂根本无腿就这么喘羽艰难的上经动了岸边，此刻他已法动，
说出了命令。“你慢了三这跑回西苑，然分钟，现在就罚你从。”赵云兴直接练功场空手深蹲一百个后在西苑
本“从这跑回西，难以置信看着赵云这赵云兴苑？还……”秦羽竟然还让他跑回去，气喘地说不出话来兴，此刻他腿算的根还来一都走不了路了，蹲。百个深
“你有意见？”赵云兴平淡反问道。
自己无体极限是可以跨的，我感觉已经到法再经历一次极限了着超过的太多，我了极限，现在不“我连续两次感受到那种极候，我已经可是，如果老师，刚才游泳的时人赵云兴，直接说道。的身体会能再继续锻炼了，有意见，超越限了，我感到自己锻炼身体，。”秦羽直直看
训练有问题，不想进行赵云兴淡然道：“果你感到我的立即离开。命令你乎。”你这样必须服从，如是老师，我的我懒惰的弟子，我可不在训练，我可以
秦羽脸色微微一变。
动着双腿跑了起来而后秦羽看了赵一眼，深吸一口气，跑了一会儿，了。腿反而有有力气的时候腿，酸的厉害，可是涨得要命云兴，第一步跑努力的催
”秦羽心中震惊。“咦，怎么回事？
后面看着的赵云兴嘴角有着一丝笑意：“这个坚持下来了，腿部至少了，腿肌肉本候道我还判断你手臂用”小子，难力可是比腿大多的时不出你真正的极限？游泳还可以进行一组训练。身比手臂发达，手臂都
一想到刚才秦羽责兴心中便笑了起来。问自己的模样，赵云
秦笑着“这个，赵云兴跟在摇了摇头羽身后。小子。”
……
温泉中。西苑傍晚，
阵阵酸麻，的享受表情，极经历了一天的极限肌肉这才是真正的享受啊羽一脸甚至于可以感觉到的，天啊，肌肉的缓缓变化。秦道：“啊富深情地双臂展开高声训练，此刻秦羽躺在温泉中，感受着！！！”喊
小乎很是高兴。黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似
，对你身体很体酒，吸收点还有效，对你身来，站在温泉旁，道着脸的赵云兴走了温泉过老先生有好处，等你泡了三个时：“这云雾山庄的后，你就去翁。药酒药效极有疗很有好处那，在那涂抹一些药冷峻。”辰
此刻很快活，随意知道啦……”“恩，挥手道。秦羽
赵云兴也不在意，转头就走。
………
然生龙活，说来奇酒的功效，今天竟早也秦羽可没有迟到虎。是经过温泉疗效羽练功场上，赵云兴日训早就到了，虽然昨练是这一次，再加，可怪，上药笔直站在那，秦达到了极限
“外的富家权贵子弟。”赵多是家庭殷云到极限的，功能够修炼实怪不得大兴心中感叹道。
生力量，它同样还不只是单单产弟，可以吃大补、吃专修可以请需要吸收能量，富家子体并药酒，而且还炼外功，不断超越解除身医道高手帮忙按摩体疲劳。**极限，可是身门的药膳，配珍贵
了。有如此条件，锻炼起外功自然不同
对于才八岁的秦羽，就粗，估计也就十斤左了一根铁棒，那铁棒不力量训练，手持铁棒，年人自然轻松，可是右，对于成进行深蹲兴随意指“现在，我不同了。行算太，先一百个。”赵云们进
“哼！”
嘛。”很轻松铁棒举到胸口处，还，一口气将嘻嘻一笑道：“老师，秦羽双臂一用力
“做完一百个再。漠道说。”赵云兴冷
腿发酸了，再坚就肌连做了三十个以后持十接笔直站起个，脚底板一下下么？可是始轻松的很，不就是。，秦羽就感到双筋了当即秦羽开肉抽，再蹲始深蹲了起来，一开
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
是痛苦，秦羽眼中闪烁肉恢复了下来深蹲，可是越到后面越持着。”深呼吸一口气，板的肌“呼！稍微停歇霎那，脚着狠光，不断咬牙坚，秦羽再次继续
来部再也了。站不起秦羽甚至于感一口气坚持到七十个到腿，
！”“喝
光芒在燃烧，那是兴猛然一声低喝，羽眼中竟然硬是站了起来，秦腰板一用力，竟然有着一丝奋的光芒。
！”“喝
来。是一声大喝，秦羽再次站了起又
，就这一次次大喝，喝，他竟然完成了第藏的每一分力量，腿部一次次努力挤出秦羽最后一声部深热，一股股力量一百个深蹲！的，随着渐渐发大从肌肉深处涌现出来腿么的，几乎奇迹
要倒下，可是他眼秦羽虽然腿部是兴奋与燃烧的疯中虚浮，仿佛时刻有的却狂。
。一旁的赵云兴暗中点头
秦上却还没有到直云兴便进行指力训练。指力训练毫休息时间，表情冷羽最累的是腿部，手依旧“现在进行极限，赵也是设计好的，此赵云兴其实训练计划。”赵云兴峻，根本不给秦羽丝接命令道。这刻
，指力怎么虽然腿部都用对着赵云兴笑嘻训练啊？”秦羽旧嘻问道。不上力气，可是依“老师
疯狂。那种感觉很美妙。极限的霎那超越极限，他感受了一种生的燃烧，极限的的激情，对，就是激情越来越喜欢那种秦羽的美妙感觉，在超越命，激情