“在训练你之前，我必法的精髓所在。一年之髓继续训练。”赵云兴冷峻的后，即使我着回去，你也要按照我训练功法的精须让你明白我的训练脸，盯着秦羽说道。

。听到‘精立即发亮，聚精会髓’二字，秦羽眼睛神仔细听讲

数，然修炼之法批评外功走上了偏道。”赵的一文不值。却是外功之道无点江山，将其他而大多训练之法“放眼天下云兴淡然说仿佛一个帝王一般指，此刻的他道

医道！”赵云兴盯着秦羽，羽，你记住一点，修“秦究透着重道。炼外功，必须研

。记在了心底心中虽然奇怪，但是依“医道旧？”秦羽

么修炼？第一就铁炼制出来的，他们做到，第二就是让自己攻击战刀坚硬么？云兴继续道：“人为什拳头是硬坚若金刚，的确可是…赵是为了健康长寿比得上一把玄”，想让自己的拳头腿脚。修炼外功之人，可是力更加强了。…他们

得眉头深锁了秦羽听起来。

的拳脚的。，炼制出来的武器也比玄铁，比较珍贵一般硬的多，玄铁战刀家高手的铁制兵器锋利坚的锋利，绝对是超过外

而上…自然散发出是慢了。我只需要霎那割断他的喉咙一柄匕首，可以在的速度相对于高手顶峰，他的力气杀气。他是大，肌肉是强，可是…“比如那个蛮栋，已经言却达到了锻炼力量的！”赵云兴冷然道，身

兴，听着每一秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云句话。

可是身体不，速度却慢侃侃而谈。兴各自的功用，而如…”赵云快了，可是身体强悍百块，各自有灵敏。速度是，力量大不好的结果可知道人体肌肉过成果单单训练一处，会造“够。或者手脚是强，程度却是不够…研究医道，

“老师，我明白要肉？”奋道：云兴的意思，当即兴锻炼所有的肌此刻完全明白了赵了，是不是秦羽

不。”赵云兴摇头道有肌肉，你知道如何锻炼吗？”锻炼所“使你想要，“即

秦羽愕然。

那可不是单单实践就能全身肌肉那么多，要锻炼到要经历过不知道块肌肉做到的，那多少代人的研究才每一能达到。是需

单练一功一道也是如此，不可云兴不够，导致一事无都练，最后反而赵使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔处，同样，也可以囫囵吞枣，什么摇头道。并济，外不因为精力分配“更何况，即成。”

秦羽迷糊了。

那练什么呢？，全部地方都锻炼也不对，练一处不对单单

必须好，爆发力美的身体打间傻住了，这快，反应要灵敏，抗击能力要强。”赵云兴一么多要求，那该怎连说了必须强，速度要，力量要强“一个完，秦羽一时，柔韧性么修炼？如此多的要求

兴看到秦的样子心，我自有。”法训练你办羽那傻眼赵云，难得笑了笑：“别担

，可是这赵云子就能说要训练局部的锻炼高手，那一爪捏碎青石，够轻易那是多么恐怖的指力了那鹰爪王或者铁腿呢？兴为什么没有秦羽脑中忽然想起

“老师，为什么炼手脚呢？”秦羽反问不像鹰爪道。功什么的锻

道：“秦羽，说的有不断的锻赵云兴听到秦羽的发炼，让手掌犹如钢铁功夫，要修炼的话，必手掌吸收药酒药力，加上外，还需掌问，反而很高兴，一般。”理，比如鹰爪功铁砂须锻炼指力，除此以要经常涂药酒，让

着点了点头秦羽听。

过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时外坚硬之极等等。涂药酒好让手掌他也看

很是不屑。“如此锻炼，简直是”赵云兴陡……笨蛋所为！然骂道，对此训练之法

，却依旧只是孩童，意思。然比同龄人成熟许多师，鹰“老爪功很厉害啊，为什么法明白赵云兴他可是看到鹰爪？”秦羽虽功和铁砂掌的厉害，无的是笨蛋所为呢

涂抹，最后让皮肤完你看我。”甚至于带着毒性的药酒简直成了一件手套而已？铁砂掌？用了那些不到，全僵化，连疼痛都感觉傲然道：“鹰爪功赵云兴。秦羽，

的感觉右手平滑，甚。赵云兴伸出了右手，赵云兴的…嫩至于有着…

也算是比较珍贵，但，和玄铁花钱，就可以一个级别，兴的手上是也属于凡物之上，赵云套，虽然兴淡然道：“天近透明的手套就出得到。”只见白光一闪，一几现在了赵云只要舍得蚕丝

秦羽生在王府，自然知道。

多物品，比较俗的许的，而天蚕丝以及玄铁等虽然不就是钢铁等常见多，但是依旧算不上宝物。

般都是从无边洪宝物。一荒中获得的。

超过上仙些妖兽有的比先天兽的皮毛或者爪子尖角顶级宝物。荒中一些极为厉害的高手还，那些妖厉害，甚至于比如无边洪妖兽，那等等，那才是

可是也要比鹰爪王块青石，右手用力，便人的手比鹰爪王捏碎的更加等青石捏成了坚韧。”赵云兴取了一天蚕丝虽然韧性一般，掌轻易将碎粉，甚至于“彻底。

得僵化力上我不比鹰爪王弱，却不能：“秦羽，指指力要锻炼的，你明白我赵云意思么？”让手上皮肤变兴看着秦羽道，可是

练成那样，可是…砂掌鹰爪功的人一样掌，不让是。还人秦羽要穿着铠甲跟，你的意思是保护好手点了点头，但厮杀？”反过来疑惑道：“老师有什么好处啊有，身体呢？难道我这么练…手掌像那些练铁

子点就明。头，赵云兴眼多事情一教一个聪慧的弟睛放光，赞许点了点多，许，就是轻松的

在完全僵化，是为了护好。让手掌的触觉保持“保护好手掌，不让手武器，将手掌保击，手掌用牛奶来泡手以完美须的。甚至于许多高手云兴回答道。攻握刀，握剑，用各种可状态是一个高手必掌。”赵每日都

秦羽顿时恍然。

是需要手的，一个触觉控制起刀还是要用痛觉没有触觉的武器的，刀剑等都一个完全僵化都没有和攻击，剑更加精确。手相比，自然达到完美状态的手，

不得丝毫马之间，容虎杀人，或许就在一点。

军万马中，如果快，而且要灵达到一个恐怖的地赵云兴道。你双腿速度快之中，不受丝毫伤。”千军万，速度要“至于腿，步，甚至于在敏高手必须强在千敏。无论是爆发力极致，灵马战斗，还是

，反应灵敏当然重要。一个人的身法，速度，爆发力腿，决定

，杀人只是碰不到自己丝毫。这在千军万马之间闪烁便便身法，这秦羽此刻愈加兴奋是速度，腿重要无比。乎看到了自己如同幻影一样，他似是挥手间，敌人却

……”肌肉力量就大于手臂，快，力量心主体意攻击。而腿部，本身力极强，决定身法而且“手，灵活而又速度持武器肆而身体躯干，便是核是重中之重，攻击移动。两者都上不如腿，却可以

是在向秦羽灌输她赵云兴自己的训练方最原始的原理练日，赵云兴却法的最基本的精髓，。第一次训

话都深深着，将赵云兴的每一句刻在脑海深处……秦羽仔细听