10月3日到10月16有一个比较大的缓冲期日，莱斯特。城的各项赛程
中主场面左右的休息时间，直到九轮的比赛球员们可以17日的时候才会在英超联赛第得到一个两周对南安普顿。
拉涅利的训练强度也渐渐开提了起来。休息日里，始
貌似是要正式启是进入到了训练赛的常规主力阵容中，福克斯，辛普森，全部用了。特与坎
一个边前卫的位地出现在球场的右路或者是左路，稳坐置。陈宇风还是牢固
的。现在的他来说，很多方面的竞争力都是弱一些阿尔布莱顿相比于
方面与防守稍微可能就是体好一些。能
的人，显然是更为上一个更重要的。有可能打出进，为但作为一个前场进攻的位置，球队做出进攻贡球和助攻放献
剩下的时是能用的十间几乎就要隐哪怕是陈宇。身，那也风现在只有一个能跑七分钟的体能，
三分之二的比经能够做到很多。，超过毕竟赛时间，已
强防守就好。实在不行最换人名额，将他换下加后时刻预留一个
拉这也是涅利启用陈宇风的原因之一。
压力会轻尤其是现在启用坎特与两个在了中场的多数缠斗，边防守型一些。边后卫之后，莱斯特城放弃前卫的防守
。坎特会在后边帮助马赫决中场防守的扫荡雷斯与陈宇风两人，解
更不用提，冈绮。兵型的前慎司这个工表现锋，经常回追到后腰位置的
击对方防线。的边前卫，能这都让陈宇风和马赫雷斯，这两个既有脚法够安心的为球队攻又有进球能力
地提升着自己的心功能以及肌而在日常的肺肉耐力。普的帮助下快速也在菲利球队训练之中，陈宇风
天计划。至拥有一，的庸置疑到月份计他的训练甚个季度计划，再细分菲利普的作用是毋划，每周计划，每
可以说一个部风进行提升，不会任何是全方位的对陈宇着专业。位，科学中又带漏掉
菲利普加大，陈宇也要求风在练了几天慢慢适应后己的训练量，想要更快的提升。了自
请求。虽然惊讶，但菲下保护身意了陈宇风的这个在加大训练量的情况体，他还是同利普肯定知道如何
裔的毅力，天生要比别”些。“我真的怀疑你们亚人强一
又是一日训10，15日，练结束。
务过目前在德乙狂。”不住出声道很疯身旁，忍菲利普来到诚，他的训练也联赛的长谷部：“我之前服了陈宇风的
“当然都不明白，你到底想提升到哪种地步。”要将体能要更疯狂一些，我，你
“朴智星那种吗？”
升。”陈心意说出了话。求的是一种无止境的提宇风顺着一句模棱两可的“很难讲，我可能更追
孩子，这种强度的“哈哈哈哈，那的体能提升了。”三个季度后，你训练就会举步维艰大概是不可能的
菲利的话只当是开玩笑。头，对陈宇风说普摇摇
“我追。”陈求的还有弹性训练。宇风又开了句玩笑
”菲利普不明所以，“我们的“弹性训练？训练本来就是弹性训练。”
好了家中走去。宇，明天伸完以早上见。”陈风拉朝着“哈哈哈，后背起了背包，
“这小子我的专业水准？”道怀疑难
两杯利普抱在出租屋放下，看看能不能物色郎。怨一句，同样背起自到新的英国女己的背包，准备菲馆喝装备后就去酒
小子的体能他甚至有些不被看重的的话。”沮丧，走在路上还不服检测或者记录气地嘀咕着：有一个数值“如果这
“他就知道，这半提升到个多么大了！”月的训练底有
…………
中。后来到了系统当半小时陈宇风冲了个澡，随后，回到家的
整一个多上一次加点，间。号左右，距离现在已经过去了整没记错的话是九月十三四月的时
而根据对系统的使用，陈宇风提升的速度规律。也大概摸清了体能数值
自己训练，保持他一直是简单来说，如果很高的强度。
就十的会有一个月的体能点数那么在初期的时候，每提升。个接近二
开始下滑了这个比重，在六十点的时候，变应该就。，后续可能更加严重成每个月十二三点
步。，这种提升速度是不错有到的，证明他的身体还没那种油尽灯枯的地但其实笼统来看
“打开系统面板。”
陈宇风非常好奇，这段时间的体能。提升究竟是怎样的
，第二天起来洗漱后早进入梦乡又赶紧出发。还是，但真正过起来生活说起来简单这种非常疲惫的，每日训练完便早
有时间精力关注他是很少的提升幅度的。每天
宇风看到了一个有些醒目‘65很快，系统的面板浮现出来，陈’点。
9点，来到了65！这意味着他的体能了1度训练，已经从46点提升通过这一个月的高强
这是一个非常快速的提升速度，尤其是迈过60点之后的速度，依旧是不错。
的训练，确实“看来菲利普先生是有作用的。”
底要不要选择加点。陈宇风开始思考起来，这次到
会稍打折扣。必然的点，能，但是球如果加场上的表现就力的提升是
想五开头以上。次，将体能维持在了想，想到球队陈还是决定浅加两下两场的对手，宇风南安普顿与水晶宫，
这样慢慢提升，持在六开头门球队多的，也是不错的选择。时候，再将体能维等之后赛程面对的豪
】【盘带+2！盘带+2！
体能-6！】【体能-6！
很快，陈宇风完成了对！力提升到了75盘带的加点，将这项能
平均数值了，赛边锋错。已称得上不的一个个能力，绝对是英超联经能够这
到了53。同样的，他的体能则是再次来
比于前几次时间的，陈宇风是在慢慢储备能承受更多比赛相体能。
这样常满意的。速度，他也是非一个月加点两三次的
赛季还有七个球员。够想象，自名各方的面都比较优秀月左右，他能时候已经成为一己在赛季末的
…………
会疲劳，中和一下，很快的，希支持：比赛肯。定不会少了大家，一直写望大家继续