年们面面相觑。张元跟一众网瘾少
这样能行？
点过于幺蛾子了。总觉得这路线似乎有
但是裴于一时间找不到什么很好总说得太坚决了，以至的点去反驳。
了，大家好好张元你和娅玲，大家都没意见的话教练两个人商量着来相处，有什么事情！”，那就按这个裴谦非常满意：“很好来就行了，告辞
，裴谦准备开溜。一切搞定
了：“”元赶忙把裴总给拦张住裴总你先留步！
式似乎也吧？在此之前，似乎要敲定果。不过一下“咳咳，我觉得吧，这”个训练方，可以先尝试一段时未尝不可间看看效训练的日程表
有各自时候，还是得裴总你来拿个主意啊。”，遇到分歧的这位娅玲教练肯定都的“我和看法
娅点头表示赞同。玲教练也
能也许是被裴，自己似乎可总给套路了。她也看出来了
似不错？乎受了这种设定之后，也还她也并没有想要拒绝这不过份工作，因为一旦接
，既然裴总是个个的看起来确作范畴之内。这些人练肌肉，那就还实非常缺乏锻炼的样子年一是在自己的工让自己带着这些网瘾少
房带学员也的这里带学员也是带反正在健身理由呢？了，有，条件还更优厚，到是带什么拒绝
分清楚。的分工，一定得跟这个不过有一个前提，就是张元领队
指否则到时候一个的？东一个指西，张元说练手速娅玲说练胸肌，队员们该听谁
这个训练方法可以的日试一试，但前提是裴总要帮两个人分好步达成共识，就是职责范围、制程表。，张元和娅玲初所以定好训练
来了，自己就这么一走让两个人互相掐起裴谦本来想糊弄过去，了之似乎也不太合适。个人已经明确提出来才好，但是两
一那我只好勉强点头：“行，们找个地方，去对下训练的日程表。”
摆手：“大家各自打打张元冲着选手们摆了单排训练吧。”
入gog开始游戏。戴上耳机，进选手们纷纷落座，
定一个怎样的担忧。佬具体会制前途里对自己的训练计划，但从心底产生了他们不知道三位大
要不是这个俱作为担保，他们差点以为自己是不是被坑了。部有腾达的信誉乐
……
张元把写着训会议室。乐部的原本的餐厅位置，这里是俱板推到客厅中练日程安排的白
置坐下，现位，瞬间感觉完全正常了个训娅玲教练随便找了个。在再看这练的日程表
训练日是标准的电竞程，没什么好更改的。选手这似乎就
裴谦自和张元也坐下。各
改动的地方？”看这个日程，有“裴总，咱没一下日程表吧，您有什么需要们先对
看娅玲教练：“写好的板上看裴谦看了白教练有何高见？”日程表，又看了
着大家去健身留出两个小时：“这就房锻炼。”什么好说竞选手训练日程吧，没是一份标准的时间，带娅玲教练摇了摇头的电的。我只要求一件事情，就是每天给我
裴谦一听，立刻摇头。
什么好说的？我觉得可说的地方很多啊“没！”
九点钟证了8小时睡眠，但康了！”起床、晚上1点才睡“好。睡早起身体这个作息时间，虽然也保太不健首先，早
裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的危害”。
进入深度睡眠状态。，十点半9点肠道蠕动减慢，凌晨人体就”正常人应该会开始分泌褪黑素两点“科学研究表明，晚上
“而熬夜，就有一系列危害。”是在打乱生物钟，会
忆力衰退下降、内分泌系、心脏疾病。”风险增、学习能力些危害包统紊乱、免疫力下降“这括：短期记加等等
变笨、容易忘事、容笨，还说什概括赛可打了。么技能冷却时间如果容易忘事，还记什员来说，变地说就是变胖、变丑、胖变丑还好说，如果变都没训练队？生病就更”“员生病，其他的所有队员也易生病。对于么游戏理不用说了，一个解？电竞运动
“如果十个人轮流一个月至少有三分之一练赛！”的时间打不了训生病，
必须纠正作息时间严重的问题！”“这是多么！
每天6点半起床“依我看，就了。”，晚上10点钟睡觉好
能把整体的时间往后调些茫然端局，只练效果啊。早：“可是裴部分玩家都活跃在晚上和深夜，所以张元的表情有为了能更好地打高主要是为了保证训总ፔ，这个日程表上6点到局基本没有玩家，大……”点，游戏的高端
手：“我当然清楚这个简单的取舍问题一点，这只是一过量的、没什一抬，你是选队员的健康呢端局呢？”，还裴谦是选一些么用的高
体的训练时间是没变化打两点睡。”那么大个小时的高端局，整觉的话，每天也只是少的，影响没“如果晚上10
忆好的记更重要的。”，保持健“相对而言康的身、良力，才是体、充沛的精力
，这段时间…裴总，早上7？”午10点钟高端局没人，点钟吃完饭，一直到上那这段没法单排训练啊。张元想了想：“那…时间队员们干什么呢
！”啊笑：“自定义裴谦呵呵一
也是去研究每个英雄的基本功，这不后摇动作、练一练各个能释放时间、很重的技“内容么？”英雄操作熟悉前摇要的训练
之“或者打打娱乐局。”类的，也是不错的训、5v5乱斗练方式
要安排一个小时的健”。“对了，在此之前，还身
出来吧。”日程写“我还是直接吧
重写一份日程表。来，直接裴谦站起身把白板上的内容擦掉，然后
跑430起床洗漱，晨ᕒ0分钟
20-8:00早ᖶ餐，抵达训练室
:ᇅ练习8:0000自定义基本功0
ደ开会-12:00两场训练结赛，赛后总
12:3012:00-午餐
12:30-13:30午休
游戏内热身13:30-14
练赛，赛后总结-17:30bo训514:00开会
ይ18:00晚餐17:3
8:00-20:00健身训练1
:00单排训练20:00-22
00洗漱，睡觉
练，你裴谦写完之后，把“教笔交给娅玲：来写一下加餐时间。”
：“娅玲教练加餐？”
时裴谦点点头：吃得饱，除了这些健康。把加餐时间间之外一律不能乱点外写上，保卖。”身不证“当然，健多餐、身体都得加餐么？少食
了一些鸡蛋白了想，上起床后加了一啡，在2黑咖牛肉、地瓜、蔬菜和点加了和麦片，在15娅玲教练想杯黑咖啡，在10点加在早一杯后餐。1点左右加了一些练
，缓解肠体的长饱腹感量饮食，同时又可以延陈代谢。新，避免过少食多餐，在不增加饮食总量的前提下胃压力，提高身
达！”人的肌肉都能跟健身希望我下次来裴谦点点头：“教练一样发的时候这些很好，多吃多练，
看着大。个新点头这的日程表，张元有
？健康确实是健康了，但这训练效果能保证吗
经习惯了而且，，10点强制上床，能这些网瘾少年全都已睡得着吗？
疑问。的张己元提出了自
裴谦呵呵一笑：“睡不着？”
应该这些人睡练练：“娅玲教怎他看了一眼娅玲教问题。”不着的么解决知道
头。随即点娅玲教练愣了一下，点
！从裴总的眼神中，她只看到了意味深长四个字：加大力度
睡不着觉还不好说，床就行了。加大力度，直接练到下不来
赛的效果，怎么保证有个问题，裴总。张元又问道：“还训练啊？”
复盘，分析每个队员如果客观存在的问的话，可以根据训练题。有教练赛的结果进行
可现在娅玲教练根本不懂gog，又怎么去复盘呢？
表现最差个推举一名队长出打完训练赛之的队员，晚上加练裴谦早有准备：来么？“这个好说，两个队不后队长复盘，是要！”
锅怎么，队长甩办？”张元：“可是这样的话
伍也加练！反正完事谦想了想：“也对，那就队长和不员一起加练！输了的队出什么问管队题，了。”加练就裴
了我拿你是问！”吐不把这些人练情就交给你了，“比赛打不赢，就得加练，娅玲，这个事
中训练的时间就身的时间越多越少。反正健，在游戏
拿！好最好每次练完之后连不住，那才最胳膊都抬不来，连鼠标键盘都起
签了退？就算这样合同不乐部的选手全部劝唐的训。荒全都劝退吧e俱其他想来dg选手们传出去，也至少可以把这些人能跑，这个消息练方式，应该会把一年的
没有选手，还玩什么俱乐部？
入沉默。张元和娅玲教练一起陷
…苛的要求中，似乎隐藏裴总幸灾着一丝知为什么，不乐祸…这严
“好了，问题解决了。，希望看到一群下赛无敌的选次我再来的时候线手哦！”就按这个方法练吧，下裴谦站起身来：
安人。关的事宜之后，裴谦排完了训练相潇洒走
只剩下张元和娅玲教练两个人陷入茫然。
张元想了想：“那我们来？”……就按这个
总的要求来，众所周知，腾达的员示的时候才可以自己脑补。有明确指示的裴总时候一定要严按照裴格在裴总没有明确指工在
排好了个来了。天的日程都已经安，似乎也只能按这现在裴总连每
“我没娅玲教练点点头：意见。”
张元叹了口气：“但是这些选手们意见。”应该会很有
关系，并不重要。”娅玲教练微笑道：“没他们有没有意见
“张领队，有一件事情必须给您说清提前楚。”我
，他们有可能会拿不动鼠标，或者无训练的前几天法正常行走底子很差，开始“这些人的。”
了。”“也不必担心，最多一周，也就好
甜美的笑容，不由张元看着娅玲教练得打了个寒颤。