愈加佩服赵云兴果按照赵云兴的锻辰，秦羽完全明白个完美的身体。自己老师的训练方法，他完全能够判一个时定出，如羽心中也炼方谈了近乎的原理，同时秦锻炼出一法，绝对是
性等等完美协调。敏、柔韧量、速度、灵力
工欲善其事，必先利其器。
练不成好刀他手段攻击、锻炼出一个完美的么？再训练。有了好钢还担心身体，而后杀人以及其
而后，训练便开始了……
……
之外的一美丽的圆，因为制造过旁，在他的械摆钟是精于机高手造出来的，赵云兴站在湖于繁琐，摆钟，这机族人家机械关之道才会有。只有贵旁边有一的东岚山云雾山庄数百米湖旁
摆钟分二十四个小时六十，每个。，十二个时辰分钟小时
云兴冷然说道。“快，游快点！”赵
在圆湖中正有一道身形不断地游着以秦羽被命令在圆湖中不断地游着。兴的说法，游泳虽性的养身体协调性却是培然普通，非常方法，所以及柔韧好的一种，正是秦羽，按照赵云
下来啊。”秦羽咬着牙，不断的挥着已经游了十个来回了一个来回足足有两百米，十，这圆湖手臂，双腿也协调地拍“好想停个来回就是两千米。击着水，他
间内游完，对秦羽经常在其中游泳去经常在西苑中泡温秦羽过时。游，而且在规定，游泳技术很高，可是如此不停地泉，温泉中央也很深，说，却是太痛苦了秦羽来
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
了极限，可是他依到容，秦羽便咬牙继续坚己父王的笑，即使已经“父王！”一想自到旧坚持着。持着
没有丝毫感情的冷漠催促道。点“快，再快一。”赵云兴
声，秦加快，微一阵轻松，求自己候羽发胀的脑袋陡然稍次有了力气。双臂和双腿有着一丝狠色，死音，秦羽心中不断要着前方，听到赵云兴的就在这个时秦羽眼中似乎再死盯
兴奋股力眼中有这一丝气不知道从哪里来。秦产生了。秦羽又产生了一股力气，这，却自然羽清晰的感受到，从身体之中竟然
超越极限。
，他甚至他享受这样的于感受到身体的感觉，每一身体深处再次产生一道变化，那是身体深藏在体却从次超越生理极限，已经力量深处的潜能。没有了力气的身
“好，慢了三分钟。”赵云兴看了那，淡然说道。机械摆钟
无法。是双臂根本力的呼吸着清部也是酸的厉害，秦羽自己快点恢复秦羽艰难动了不了，特别的上了刻他已经就这么喘息着，尽岸边，此动，腿新的空气，努力让
命在跑，现在就罚你“你慢了三分钟从这空手深蹲一百个。”西苑练功场令。赵云兴直接说出了回西苑，然后
羽，了，这赵云兴竟然还兴此刻他腿算的根本“从这跑回西苑？还…让他跑回去，还来一…”秦都走不了路百个深蹲。气喘地说不出话来，难以置信看着赵云
云兴平淡反问道。“你有意见？”赵
越人体极限是可以锻炼体会跨的，无法再经历一次极限身体，可是，如果锻炼了，老师，刚超过的太极限，现在不能再才游泳的时候，我次感受到我的身兴，直接说道已经连那种极限了，我我感觉已经到了了。”秦羽直直看着。自己多，意见，超续两赵云感到自己继续“我有
的弟子，我可不在乎。你感到我的训练有问练，老师，我的命令你必须我可以”立即离开。你这然服从，“我是道：题，不想进行训云兴样懒惰淡如果赵
秦羽脸色微微一变。
涨得要命后秦羽看了赵云兴一眼腿了起来，第一步跑的而有有力气时候腿了。，深吸一口气跑了一会儿，腿反而跑，酸的厉害，可是，努力的催动着双
”秦羽心中震惊“咦，怎么回事？。
：“这个小子，有着一丝笑意难道我还判断不出腿部至少还可以进行一组训练。”比腿大多了，腿肌肉后面看着的赵云兴嘴角真正的极限？游泳的时，手臂都坚持下来了，候你手臂用力可是你本身比手臂发达
赵云兴心中便笑一想到刚才秦羽责问自己的模样，了起来。
在秦。”笑着摇“这个小子了摇头，赵云兴跟羽身后。
……
西苑温傍晚，泉中。
极限训练，此刻的缓缓变化。秦富深到肌肉真正的享受啊！！！中，感受着肌肉的阵阵经历了一天的展开高声喊道：酸麻，甚至于可以感觉情地双臂“啊，天啊，这才是羽一脸的享受表情，极秦羽躺在温泉”
小黑也挥着翅膀在很是高兴。似乎一旁不断扇着，
效，对冷峻着脸的赵云兴走了等你泡了三个时辰后，温泉旁，道你就去翁老先生有好处。还有，药酒药效，对你身体很过来有好处。”你身体很：“这云雾山庄的温泉极有疗，站在那，在那涂抹一些药酒，吸收点
活，随意挥手道……”秦羽此刻很快。“恩，知道啦
意，转头就走。赵云兴也不在
……
日训练达到了极限然昨就到了，这一次效，再加上药酒的功效，秦羽可没有迟到云兴笔直站，可，说来奇怪，虽也是早早今天竟然生龙活虎。练功场上，赵是经过温泉疗在那，秦羽
弟。”赵云兴心“外功能够修贵子大多是家庭殷实的富家权中感叹道。炼到极限的，怪不得
酒，而且还可以请子弟、吃专门的药**极限，可医道高手帮忙按摩解还需要吸收能量，富家只是单单产生力量，它除身体同样疲劳。，不断超越膳，配珍贵药是身体并不修炼外功，可以吃大补
同了。，锻炼起外功自然不有如此条件
松，就不同了。年人自然轻棒不棒，进行深蹲随意指了一根铁棒，那算太粗，估计“现在，我们进才八岁的秦可是对于，先一百个。”赵云兴铁也就十斤左右，对于成行力量训练，手持铁羽，
“哼！”
力，一口气将铁棒举嘻嘻一笑道：“老师到胸，很轻松嘛。”口处，还秦羽双臂一用
。”赵冷漠道。云兴“做完一百个再说
底板一下就肌肉抽筋了双腿发酸了做了三十个以后，秦当即秦羽开始深蹲了起，再蹲下么？可是接连羽就感到起来，一开始，再坚持十个，脚是笔直站。轻松的很，不就
一百个？
受了。就难才四十个秦羽
秦羽眼中脚板的肌肉恢复了下来”深呼吸一闪烁着狠光，不断咬深蹲，可是越到后面越是痛苦，呼！，秦羽再次继续持着。口气，稍微停歇霎那，牙坚“
再也站不起来了。一口气坚持到七十个，秦羽甚至于感到腿部
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一。用力，光芒在燃烧，那竟然硬是站了起来，秦羽眼中竟然有着一丝是兴奋的光芒
“喝！”
羽再次站了起来一声大喝，秦又是。
股股力量从肌肉一次次大喝，一次次的每一分力量，腿部渐努力挤出腿部深藏来，就出深处涌现最后一声大喝这么的，几乎奇迹的秦羽成了第一百个深蹲！，他竟然完，渐发热，一随着
秦羽虽然腿部虚浮，仿的疯狂。佛时刻要倒下，可与燃烧是他眼中有的却是兴奋
头。一旁的赵云兴暗中点
息时间，直接命令道，手上却还没现在进行指力赵云兴其实训练便进行“根本不给秦羽丝毫休计划也是设计好的，此刻秦羽最累的是训练。”，赵云兴腿部。这指力训练。有到极限赵云兴依旧表情冷峻，
秦羽虽然腿部都力怎么训练啊？”嘻嘻问道。着赵云兴笑对“老师，指用不上力气，可是依旧
烧，极限的疯狂。那种就是激情，激情的燃觉，在超越妙。喜欢那种超越极限的美妙感秦受了羽越来越一种生命的激情，对，感觉很美极限的霎那，他感