“在训练你之前，练秦羽说道。。”赵云兴冷我的训峻着脸，盯着继续训练功法的精髓我必须让你明白。一年之后，即使我练法的精髓所在回去，你也要按照我的训
会神仔细听睛立即‘精髓’二字，秦羽眼发亮，聚精听到讲。
云兴“放眼之法却是走，淡然说道，此刻的不他仿佛一个然而大多训练值。上了偏道。”指点江山，将其他外功天下外功之道无数赵的一文帝王一般修炼之法批评
“秦羽，你记住一点，修炼外功，必须研究秦羽，着重道。透医道！”赵云兴盯着
羽心中虽“医道？”秦，但是依旧记在然奇怪了心底。
硬么？”是……他们拳硬，可是比得上一把玄康长寿，坚若金刚，的确头是第二就是让自己攻让自己的拳头腿脚，他们做到了。可想更加强。修炼外功赵云兴继续之人击力，道：“人铁炼制出来的战刀坚第一就是为了健为什么修炼？
秦羽听得眉头深锁了起来。
兵器锋利对是超过外家高手的拳脚的。比一刀的锋利，绝出来的武器也般的铁制玄铁，比较珍贵，炼制坚硬的多，玄铁战
他的速度炼力量的顶峰，他的力气是大，喉咙！”赵云兴冷然道相对于高手而言却杀气。慢了。我只以在霎那割断他的出“比如那个蛮需要一柄匕首，可栋，已经达到了锻是肌肉是强，可是……，身上自然散发
秦羽此刻话，反而眼睛更加亮，盯着赵云兴，听着每一句话。根本不怀疑赵云兴的
是强，可是“研究医道，可知道人谈。，速度却慢。或者手脚兴侃侃而。速度是灵敏度却是不够……快了，可是身体强悍程身体不够的结果，力量大单单训各自的功用，而如果练一处，会造成不好体肌肉过百块，各自有”赵云
了赵云兴的意思，所有的肌肉？秦羽此刻完全明白：“老师，我明白了，是”即兴奋道当不是要锻炼
你想要锻炼所有道，“即使“不。”赵云兴摇头肌肉，你知道如何锻？”吗炼
秦羽愕然。
，要实践就全身肌肉那么多究才能达到。知道多少代人的研能做需要经历过不锻炼到每一块是到的，那肌肉那可不是单单
所有刚柔并济，外功一道也是如此“更何况，即使有这，不可单练一处，导致一事无成。”赵云兴摇头道。后反不可取的，而因为精力个办法，也是枣，什么都练，最分配不够也不可以囫囵吞，同样，
秦羽迷糊了。
，全部地方都锻炼也不对，那练呢？单单练一处不对什么
秦羽？一时间傻住了，这要快，反应要要强，柔韧性必须好，必须强，速力要强。”赵云兴一个完美的身体，力量爆发力连说了如此多的要求，度么多要求，那该怎么修炼“一灵敏，抗击打能
笑了我自有办法笑：“别担的样训练你。”子，难得心，赵云兴看到秦羽那傻眼
赵云兴为什么没那忽然爪子就能够轻一这有说要训练局部的锻炼的指力，可是爪王或者铁腿高手，秦羽脑中想起了那鹰易捏碎青石，那呢？是多么恐怖
羽反问道。“老师，脚呢？”秦鹰爪功什么的锻炼手什么为不像
必须锻炼指力，除断的锻炼，反而很高兴，药酒，让手掌吸收有理，鹰爪功铁砂掌赵云兴听到秦羽的发。”功夫，要修炼的话，此以外，还需要经常涂让手掌犹如钢铁一般道：“秦羽，说的药酒药力，加上不问，比如
。秦羽听着点了点头
药酒好让手掌坚硬之极炼方法，的确是不功的修断锻炼力量，同时外涂他也看过外等等。
。兴陡然骂道，对简直是……笨蛋所为！”赵云炼，此训练之法很是不屑“如此锻
为什么是笨呢？”秦羽虽然比多，却兴的意思。同龄人成害啊，，无法明白赵云“老师，鹰爪功很厉蛋所为和铁砂掌的厉害依旧只是孩童，他可是看到鹰爪功熟许
赵云兴傲然道：都感觉不到，简”。连疼痛用了那些甚至于带着毒“鹰爪。秦羽，你看我肤完全僵性的药酒涂抹，最直成了一件手套而已后让皮化，功？铁砂掌？
手，赵云兴赵云兴伸出了右有着……嫩的感觉。的右手平滑，甚至于
透明的手套就出现在了赵云兴的手天蚕丝套，虽，赵云兴淡然道：“也就可以得到。”属于凡物，和玄铁一上之上只见白光一闪，一几近个级别，只要舍但是得花钱，然也算是比较珍贵，
自然知道。秦羽生在王府，
常许多物品，不多，但是依旧算不比较俗的就是钢铁等以及玄铁等虽然。见的，而天蚕丝上宝物
宝物。一般都是从洪荒中获得的。无边
的比先天高手还的妖兽，那些妖兽有比如无边洪荒中一或者爪子尖角等上仙，那些妖兽的皮毛厉害，甚至于超过些极为厉害等宝物。，那才是顶级
韧。”赵云兴取加彻底。粉，甚至，便轻易将青石捏于比鹰爪王捏碎的更比鹰爪王等人的手掌坚“天蚕丝虽然韧性一般了一块青石，右手用力成了碎，可是也要
让手上不比鹰爪王秦羽，指力上你明白我皮肤变得赵云兴看着秦羽道：“僵化，弱，指力要锻炼，的意思么？”却不能我可是
但是反过来疑惑道：？难道我要穿着铠厮杀？”不让手掌像那些练铁保护好手掌，砂掌鹰爪功“老师，你点头，的意思是那样，可是……这么练有什么的人一样练成好处啊。还有，身体呢秦羽点了甲跟人
多，许多事情一点就，就是轻松的赞许点了点头，教一个聪慧的弟子赵云兴眼睛放光，明。
化，是为了攻握美都用牛奶来泡手。”“保护，不让手掌完全僵回答赵云兴击，手掌可以各种武器，将手掌保好的。刀，握剑，用甚至于许多高手每护好。让手掌的触道。在完手掌状态是一个高手必须日觉保持
秦羽顿时恍然。
化都没有痛觉没有的，一个触觉达到完美状态然控制起刀剑更刀剑等都加精确。触觉的手相比的手，和一个完全僵攻击，还是要用武手，自是需要器的，
不得丝或许就在一点之间，毫马虎。杀人，容
于在千军万马中发力必须强，速度要灵敏达到快至“至于腿，爆兴道。敏。无论是高手万马中，，不，甚之极致，受丝毫伤。”赵云快，而且要灵还是在千军如果你双腿速度战斗，一个恐怖的地步
，灵腿，决定一个人的身法敏当然重要。应速度，爆发力，反
己丝，敌人却是碰不到自刻愈加兴奋，他似乎毫。这便身法，在千军万马之间，如同幻影重要无比。一样闪烁这便是速度，腿看到了自己人只是挥手间杀秦羽此
手臂，攻击力极强身肌肉力量就大不如腿，却可以身体躯干，便是，而且又速度快，力量上之持武器肆意攻击。而重，而“手，灵活而决定身法移腿部，本于心主体……”核动。两者都是重中
赵云兴自己的训练兴却是在向秦羽灌输她原始的原理。日，赵云训练髓，最第一次方法的最基本的精
秦羽仔细听着，将赵云兴的每在脑海深处……一句话都深深刻