“在训练你之后，即使我练。”赵云兴冷功法的精髓继法的精髓所在。一年回去，你也要按照我的训练你明白我的训练续训之前，我必须让。峻着脸，盯着秦羽说道
会神仔细听讲。‘精髓’二字，秦羽眼听到睛立即发亮，聚精
刻的他仿训练之评的一文不值。然说道，此佛一个帝王一般指法却是走上了偏道。”赵云兴淡，将其他外功修炼之法然而大多“放眼天下点江山批外功之道无数，
“必功，秦羽，着重道。秦羽，你须研究透医道！”记住一点，修炼外赵云兴盯着
羽心中虽然奇怪记，但是依旧“医道？”秦在了心底。
来的战们做到了。可是……他赵云兴继续道：“己攻一就是击力更加强。修炼外为了健康长寿，第二功之人，想让自己的拳刀坚硬么？”们拳头是硬，可是头腿脚坚若金刚，的让自比得上一把玄铁炼制出人为什么修炼？第就是确，他
羽听得眉头深秦锁了起来。
锋利，绝般的铁制兵器手的拳脚的。玄铁，比较珍贵，炼器也比硬的多，玄铁战刀的锋利坚对是超过外家高制出来的武一
上自然散发咙！”赵云兴冷他的速度相气是在霎那割断他的喉，身，可以到了锻炼力量高手而言却是慢了。我是……“比如那个蛮栋，大，肌肉是强，可的顶峰，他的力出杀气。然道已经达匕首对于只需要一柄
兴，听着每一句盯着赵云根本不怀疑赵云兴的话秦羽此刻，反而眼睛更加亮，话。
训练一。大，速度却慢。或者手可知道人体肌程度却是不够…强悍“研究医道，成不好的脚是强，可是身体不够了，可是身体肉过百块，如果各自有各自处，会造灵敏。速度是快…”赵云兴侃侃而谈的功用，而果，力量结单单
秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思，当不是要锻炼所有的肌肉？”即兴奋道：“老师，我明白了，是
如何锻炼肌肉，你知道，““不。”赵云兴摇头道即使你想要锻炼所有吗？”
秦羽愕然。
单单经历过不知道多少代人实践就能做到的，，要锻炼到。到全身肌每一块肌肉那肉那么多那是需可不要是的研究才能达
为精力分配囵吞枣，什么最后反而因，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，导这个办法，“更何况，即使有致一事无成。”赵的，所有刚柔并济不够，也不可以囫也是不可取云兴摇头道。都练，
秦羽迷糊了。
那练什么呢？单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，
一连发力力要强。”赵云兴羽一反应要灵敏，抗击打能力量要强，的要求，秦必须强，速度要快，“一个完美的身体，怎么修炼？必须好，爆时间傻住了，这么多要柔韧性求，那该说了如此多
那傻眼的样子，难得。”赵云兴看到秦羽笑了笑：“别担心，我自有办法训练你
呢？赵云兴为什么没有，那一爪子就能这说要训练局部的锻炼碎青石，那是多么恐秦羽脑中忽然想起了够那鹰爪王或者铁腿高手可是轻易捏指力，怖的
手脚像鹰爪功什么“老师，为什么不道。的锻炼呢？”秦羽反问
，反而很高兴，道常涂药酒，让手掌吸收“秦羽，说的有让手掌犹如钢铁一理，比如鹰爪功铁砂般。”必须锻炼指力，除此以外，还需要经：赵云兴夫，要修炼的话，听到秦羽的发问掌功药酒，药力，加上不断的锻炼
秦羽听着点了点头。
手掌坚等。硬之极等他也看过外功的修炼方法，的确是同时外涂药酒好让不断锻炼力量，
“如此是不屑锻炼，简直是……笨蛋所为！”赵云兴陡然。骂道，对此训练之法很
思。他可是看到人成熟许多，却依旧只的厉害，无法明“老师，鹰爪功很厉害啊，为什么是笨蛋所龄为呢？”秦白赵云兴的意羽虽然比同是孩童，鹰爪功和铁砂掌
，简直成件手套而已。秦羽，后让皮赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁了一至于带着毒性的药砂掌？用了那些甚肤完全僵化，连疼痛酒涂抹，最都感觉不到你看我。”
手平滑，甚至于云兴伸出了右手，赵赵云兴的右觉。有着……嫩的感
只见物，和玄铁一个级别，手套就出现赵云兴的手上之上，道：“天蚕丝套，虽几近透明的在了赵云兴淡然然也算是比较珍贵，但是也属于凡得到。”白光一闪，一只要舍得花钱，就可以
生在王府，自然知道。秦羽
等虽然不多是钢铁等常见的，而天算不上宝物。许多物品，比较蚕丝以及玄铁俗的就，但是依旧
中获得的。宝物。一般都是从无边洪荒
比如无边洪荒中一些仙，那些妖兽的皮毛或手还厉害，甚至于宝物。是顶级为厉害的妖兽，天高超过上极者爪子尖角等等，那才那些妖兽有的比先
韧性一般，青石捏成了碎粉，碎的更加彻底。比鹰爪王等人的轻易将取了一块青石，右手用手掌坚韧。”赵云兴“天蚕丝虽然可是也要甚至于比鹰爪王捏力，便
思么？”上我不比鹰爪王弱云兴看着秦羽赵僵炼，可是化，你明白我的意却不能让手上皮肤变得，指力要锻道：“秦羽，指力
让手掌像好处啊。还有，身体呢那些练铁砂掌杀？”了点头，但是反过来样练成那样掌，不道我要穿着铠甲跟人厮鹰爪功的人一疑惑道：“老师，，可秦羽点你的意思是保护好手是……这么练有什么？难
赵云兴眼睛放光，赞许一个聪慧情一点就明。的弟子，就轻松的多，许多点了点头，教是事
化，是为了攻击是一个高手必须的。”赵好手掌，云兴回答道，握“保高手每。甚至于许多，手掌可以握保持在完美状态。剑，用各种武的触觉全僵日器，将手都用牛奶来泡手掌保护好。让手掌护不让手掌完刀
时恍然。秦羽顿
刀剑更加，和一个完全僵化都没，自然控制起个触觉是要用武器的，刀剑等精确。需要手攻击的，一都是，还有痛觉没有触觉的手相比达到完美状态的手
点之间，容不得丝毫马杀人，或许就在一虎。
敏达到一个恐怖赵云兴道。你双腿速度丝毫伤。”“步，甚至要灵敏。无论是高须强，速度要快，快手战斗，还是于在而且的地之极致，灵至于腿，爆发力必千军万马中，不受在千军万马中，如果
要。腿，灵敏当然重决定一个人的身法，速度，爆发力，反应
万马之间秦羽此刻愈加人却是碰不到自己只是挥手幻影一样闪烁在便身法，这便兴奋是速度，腿间，敌重要无比。，杀人丝毫。这似乎看到了自己如同，他千军
中之重，而身体躯干，是核心主体……”。而腿部，本身肌肉定身法移动。两者都是重力量就大而器肆意攻击攻击力极强，且决便，力量上不如腿，“手，灵活而又却可以持武于手臂，速度快
的训练方最原始的原理。输她在向秦羽灌的最基本，赵云兴却是的精髓，练日第一次训法赵云兴自己
句话都深深刻在脑海深处……，将赵云兴的每一听着秦羽仔细