饭送上来片刻之后。，了，两人边吃边聊

着香喷喷的叉烧饭，一吧？”张洋一边吃“昨晚回去你闺蜜没说什么边问道。

薇顿时尴尬一蜜心直口快的“不管这些了。，很善良。”样子了吧，不过你别放笑，“你也见识到我闺”贝好心上，她就是嘴坏，其实心地很

。”张洋说道，“算不认识，就是有点搞不懂她怎么反应”话了“看样子肯定河水，本来就这么大。没什么好了，我和她井水不犯

“怕我吃亏呗。”贝洋，一边轻轻用筷子扒拉着一颗颗米薇一边偷瞧张饭。

的贝薇，心中隐隐看看对面垂眸室友，尽操着爹妈的笑，他心。”张洋顿时哑“她一个了然，便顺手拉过贝然失薇的手。

还“张哥我的品行，你能不信？”

是，时候发自内心说出这句话的的。至少此刻的张洋，

一声。张洋拉着手，轻嗯了贝薇下巴低垂，任

出餐厅。饭后，两人先后走

刚吃，对面的完午饭。此刻中式快餐店内，向有德

付一顿。荤几素就随便对有阵子没有点大份经自从张洋单独之类的菜了，最近也只菜，比如砂锅已行动之后，他能几

饭的他正准备去便利店买瓶水。此刻刚吃完

“咦？对面怎么为自己看错了。揉眼睛，是张洋？”向有德揉还以

身影先后从对面的一道俏丽的出来，那道身影他竟然看到张洋，还有店里走像是贝薇。，很

能。”“不会吧，应该不可

的人能扯上信这两个风马牛不相及狠摇摇头，打死向有德狠也不相关系。

洋在班的时候，总张向有德似乎有话要说。感觉下午，

洋奇怪的问。“不是，你有心事啊？”张

天中午在哪儿吃声问道。的饭？”向有德干笑一“张洋，你今

什么？”张洋眨了眨边啊，问这个干问。眼“就周

向有德试探的问道，看到贝薇了。”他其实也没看“我好像中午看到你了，而且还是。清楚，只是感觉应该

一句，继续”张洋自言自语到，你是不是认“贝薇，我怎么没看错人了？工作去了。

，也觉得自己向有德挠应该是看错了。挠头

工作总算告一段落。一天忙碌的傍晚，

奔一家早就选张洋下班之后。直好的高端私教工作室

有私教会所的会所好处。不可否认，商业健的氛围很好，设身施大而全，但是私教房

年以上的会根据每个会员注于会员的定制，比如私教计划。业内人士。再比如会所的教练更专业私教会所更专的需求，定制整套的，基本都是从业十

，力能有多大来去？对他来张洋就需要这一个月内来一波求效果最大化，至于钱不钱的，多点少点说就是天把的差别。全方位定制

，先带您转转吧。过很多比赛，据打”带张洋参观的私教工作室的合伙人，说水平无限接近拿卡。“张先生是这家

平也相接近说明水虽然没拿卡，但是要知道国人，双手之数当之高了。吧，这位无限内拿职业卡的就那些

里转了转张洋跟着这位在。私教工作室

力量器械一句小爱康面积自然是和商业健跑步机，登山机·，全套悍马固定器械，自由身房不能比，但是说··，有氧区，没问题的，器械区而美肯定是

绝对全面了。

员类型也全部都是执业五年所一共主打高收入且对自身形体健康有要求的人以有十名男女教练，群。目前这家健身私教会的专业人士，针上，各种证书齐全对的会

人和的要求应该是增肌“张先生，您对自己张洋闲聊道。吧？”合伙

毕高，一百四十斤的体重，确实需求只剩肌了。竟，张洋现在一米下增八的身

最短的时间内见效的那种。”我需要一个从前的需求，““对，我饮食到训练的前需求是全方位计划，要保证在张洋如实阐述了自己目这样的。”目

对待健身太过于儿戏。还为单位的个月，别人他倒是没说一个月，出口只需要一，自己要是说毕竟健身是以年以为自己

可以转化为五年的。这一个月的效果实际是他们可不知道自己

吗？”合伙了解张洋的情况“您平时工作忙人继续。

“每张洋道。间都可以自己支配。”天晚上的时

上两次，每个循环结束对新手来说见效最快的天一个循环，一短时间体型框架，也是方法。”合伙“那我可以为您安排三成您练法，三内形人道。分化的休息一天，这能够在最周每个部位可以练训

衡量了一下。张洋心中

身体也是需要恢复的人来说，已经是身体可以接己目前纯新上下练一次对自受的最大强度了，毕竟欲速则不达，三天全身。这样的

以吧？”点点头“你来带我可“可以。”张洋，

。轮廓扑面而来的冲击感这家怕穿着衣水平私教会所就数眼前这位服，张洋都下肌肉能感觉到他衣服最高，哪

含糊，直奔“没看下价格。”这位也不主题。问题，给您

格也相当不菲包包含了全方位店剂安排，时制，有全包费。里的套餐有课制，全，按月收当然了，全包的价的训练指导和饮食补

张洋扫贵效果，也算值了。是真贵，但是若是了一眼价格月的全包试试。”，“先来一个达到

靠嘴说，直全方位的钱了就要保证效果，不的骨骼肌含量和既然交接受了体测，看了下他目前在店里，按后，张洋顷之接体脂率照店里的说法，少数据看进步幅度。

分之十八要帮张洋分析要计划极快位，初期进步了一下。。”教练提升，不过新人前体脂是百，相当“您目做到肌含量确实需的体脂，骨骼都有福利期，只拿着体侧报告，详细不错

十多天的时间，在严格百分之饮食和训练下，降到“百分之十八？”张洋想了想，距离月底还有二十五，应该问题不算大。的

的计划，包含饮食配根据目前张洋的身体状计划··出了详细况，店里做比，补剂，训练

就在店里开始了初次健身。当晚，张洋