燕京，华清大学。
很菜地个倒数第一，那跑了一是不行。林书这边既然决定的样自然参任务奖励，而且林书去参加长跑比赛，就也不希望自己长跑项目，自然是会用心准备，毕竟重在加研究生运动会
习。进行相关了解和学网上找80林书这边已经开始在米和1500米的0跑步技巧，
占得先机，平时需也是很关键的，然属于中长时800米虽然不耐力，平时训练一定要00米是最考验人的要锻炼好爆发力，同跑，但一开算长，但到最后的2往1500以耐力。抢到好一些的跑始的爆发力只有像800米虽上跑才行，必须要增强道才能在比赛中
没有2005真的就是很少米和15米长跑真的是一个冷门来自然ደ问1程跑下项目。不会没有人愿意报名报这个项目，既速度为王，快如闪电的会有人愿意是更加吃力，要不然也00米的项目，跑那比起800米全不像米的精彩追逐，毫无疑至于像1500帅气，也米长100米那样
中，以较高的速精跑步的过程的耐力，要求在道对于说程，这真的对选手来说神上和体力上是林书的是也知，掌握跑步的技巧，比拼命向前冲更重要度跑完赛1500米来非常大的挑战。，长跑考验
操，纸上面理论虽然重要，但最道，在体育课程分析得头头是摔倒，那行的。自然是不重要的还是实立马里林书同样非常清楚地知道，上了跑道就
是实练！最重要的还
【精神己【体力】精神】属性都已经突】方面属性还算可书觉得自【精神】同样也就是要和【精神】破林他绝对持。坚持，这也是对于他的精神耐力的加输，而到了5，他觉得在不会且以，尤其是【
加练的原因。这也是为什么决定
参加那么自然就因为他觉得自己既然已经答这场比务，应赛，而且接下了这个任需要全力以赴！
前也在网上看大是训练状态。林书之跑，不过完全不同于现在林书依旧一之前的晨跑计划，虽然说都是关于重要的就是坚持。早起床去晨态，现在林书真的就状耐力和速度的训了一些训练练，但是最
实和林书每天坚持跑步练计划首先每天要跑力去冲刺五公里的路程，这其锻炼身体相差不大，。现在林书跑5松，只是他并没有全里面有不少训公里真的十分轻
之后，再最后就是加强50米道现在隔一天加速跑，10地知5公里强度，多做些关于速，要快林书非常清楚，深蹲跳1趟以要加强一天的强度训练后，要做好放0最后，再这样冲刺度与耐力的训练，如高抬腿、松训练！上
划，就按照训练计划来加练也没有几天了。给自己定了一究生运动会开始不是专业运动员，他个简单的小训练计林书毕竟一段时间，毕竟离研
备活动5公里跑步，一大清早就在操场上5个，每组跑完之后就打算开始持续之后再就是慢跑3公里。做起了第一天的0趟以上，要快，深50米加速跑，1这样蹲跳10组，每组1热身运动，然后就是准之间间隔1到2分钟，
058。】.经验+105【叮！恭喜玩家晨跑5公里，获得19；2.金币+1
……
.金币+488。】【叮！恭喜经验+489；2玩家深蹲10组，获得1.
……
。】币+589得1.经验+58公【叮！恭喜玩家晨跑39；2.金里，获
书觉得第一得太猛，要循序渐面再翻倍。进，后林天不要突然训练
他而言好像还不天些累，但是林书觉得来得一股劲就真的之后慢跑，他已经是的强度对不想。虽然说在深蹲让他放慢速度跑完了虽然说有但是不知道是哪里3公里。第一再动弹了，算特别难跳
洗漱完，看见一身汗回很是意外，因来的林书，为，刘征刚些。到宿舍比平常似乎要累一今天的林书看着要林书满身大汗回
“你怎么了？怎么感觉样？”跑了很久一
林书摆了摆手ᓤ时候太0米，我这不得练这不是研运会要我，说道：“还丢人。”好，一下，不能到那个去跑1
由衷地赞叹道比你厉害，”话，强。不过讲：“林神，我真的是真话，我觉得除了佩服你，居500米，真的那些体育特长生，肯定听见林书这你这间就给林书征瞬是真的竖起了一个大拇指，他发自内心地佩服林书，然还报800米和1都天天跑步。刘没有人
刘征并不是故意说这话，而是真心的。
直都有坚持长肖波也不管林书有没有体征看样的坚持就让刘征目都不打算参问来，林书是非常，这天赋，但是在刘相比。生去参加研究生运动会个人能和林书前班1500米热爱运动的，没有体育方面的加，真的觉得自己过他，只是他一个项育方面的天赋，至少林肃然起敬，觉得没有几，之新的800米和表机械系研一书真的从开学之后就一晨跑他已经知道林书要代
着摇了摇头，其实林书听见刘征的话，笑他说，赶紧去洗个澡，然上课，上完课他后准备去还要真的觉得很累，也去忙着去写论文。没有和刘征多
到昨天运动还是残留常好，林书上的运动质量非感觉眠休息的精神还算可能还算累，但也还好特别全力运动过后的痛安来就明显了一些后遗是【早上他从睡眠中醒眠药】的睡种症，不过不知道原本林书觉得早好。是运动量还不算多，还快感，但是第二天，有
，再然0米(前10米后，然后循环到后高抬腿来第二天，林书一如既往起床0米加速跑一次，6;次，5级蛙跳15组慢跑3公里……训练，依旧是热身之，开始开始加倍5公里基础跑步10米15次，100米加速后的ፙ0;米加速跑一回1，再然后就是先3次)……最后再跑一次
058。跑5公里【叮获得1.经验+105，；2.玩家晨！恭喜9币+1】金
……
8蹲15】9；组，获得1.经【叮！恭喜玩家深2.金币+788。验+7
……
感觉蹲下去再蛙跳，就感觉不行了，真的行了，在林书感觉自己快不他第一次蛙跳的时候行了。真的就好累，真的就不
男人怎么能但是，真说自己不行！
林一组训练得腿真的酸疼，但还是持着蛙跳，然后只书满头大汗，喘着气坚觉。坚持着去做下一组训练，再下
林书甚至有种想吐的感觉。
了。他还是控制住那种感觉很强烈，但
，林书再慢跑3公里。然后就这么坚持着
真的就式，一种惯多是这最后慢跑3公里很慢，比昨天的速度的就是机械性去迈腿。一连，因为这串运动下来，林书都还要慢很觉得自己迈不动腿了，真
于自己的错觉，他有一怎么种身体不属就还在跑？这种感觉让林书不知道自己
为什么就还没有结束？
这是第几圈了？
应该结束了吧？
……
关键，林书给自己定的计划从操场回宿楼，他还给自己定下了楼梯三阶舍之后，因为他住在5跳上。
草率了！
真的是草率了！
道天有多高，地有多厚划就是在打他的脸，他，自己的训练小计划有多小。就是不知林书感觉定的日常训练小计真的
挺简单明明他开始定计划的时候感觉的啊！
几个文字组合嘛？不就是
么大?杀伤力这怎么
林书的内心在哭泣……
晨跑知道为什么就那似十分简单的计划，但是不学习这种感觉就的那一年林书给自己列么难完一小时视频剪辑，每天小时的书……看睡觉，每天睡前要看一2公里，每天11点前要每天要早起像是刚毕业工作成。好吧，计划，立flag，
真的就好奇怪啊！
己有多天真为这样的看现在林己的认识不够，居然起来行训练文字得自，他真书就觉得那种熟悉的感觉会太难，又回来了。自的对不似的简单几，林书才觉直到真正做认
难，放弃，他只是觉得自己在要更加慎重，不要随手添累到加几组莫有想着放不行，这件事也没那么为何常清楚地名的训练这之前应该容易，真的很知道他很累，真的弃。但不知道他并没项目，至于现在，林书但是他并没有想要非
因为他心里又觉得他还可以坚持，还可以……
真的就还可以！
林书休息了片刻，继续往上蹦着，就那样蹦着，停着，再…上了5楼。蹦着，再停着…
林书扶着墙往宿舍走去他只想躺着，真的有一种很累的想法，前走去不慢，但是他内心，虽然，坚强地一步一步向就不想动。
得太猛了。练量真的一下子加倍他第二天的训
为什么他要手贱育重的就不是多组训练，那真，一下简单要的还是实练。多给自己加那么增加，果然体
了训练小计最倍的训练量并不比专业其实林书定下，。翻键的问题是他还坚持运动员低划并不小，他第二天这关的下来
的原因还天太多了。是林书第二第一天强度大太多其实最主要练得太猛了，真的就比
没办法林书终究还是草率了。
舍震惊地问道：“你这是书回来刘征开门准备出宿脸子，一候，正好碰见林的时，看见林书满头大汗，比昨天还夸张的样去打仗了吗？”
嘴，不想说话。，林书扶着宿舍的门擦了一把额，头上的汗水，摆了摆手张了张
“怎么了？”
。洗我，我要赶紧林书说道：“不，不和”澡，还要去上课你多说，
是表面能种累真的不林书真的很累，那够看出来的。
坚持去上课，不过林脑子里有一根弦一直紧书好不容易走到阶让林书他真的只想躺着，但是绷着，就非常清楚地紧绷着林书，他真的就不想梯教室的椅子上，动了。
了一该即便是他感觉自己长在起，但是在了一。起，长的身体就已经和椅子分离还是得分离
后——然
第三天，天依假的【安眠药】的感觉。旧还没亮，从睡眠中醒来的林书有一种喝了
的腿都不像是他的皮发麻。筋骨的控诉那了，稍微动弹股酸爽就像是浑身，真的就是头感觉真的无法用语很好，让他瞬间就清醒了复了，觉得自己，没有觉得精力就恢又或者说他的意识虽然言形容，他感觉他因为他并没有是觉得浑身酸痛，那种醒过来，但他还
盖。的脚直窜他的天灵那种酸爽刺激感就从他
酸疼了！m妈呀，真得太t
要散架他真的没有昨天的训练后遗症居了一样。想到然会强烈到这个地步，浑身都像是真的就让他
得该坚持练下来的。恐怖，睡了一觉的做完那恐怖的训练后还要来这感觉比昨天训练得太猛了，早后遗症居然会如此强烈，都怪他昨天知道他就不应
。用那个几个十位数要再的阿拉伯数字来折磨他能随意慢一些，不训练计划还是
有挣扎就没有动弹害。就没有疼痛，没没有伤
躺着。不要动，就这么安静地脑海里像是告诉林书，再有一个强烈的声音
…躺着吧…躺着吧，
林么一直躺着，躺倒天荒地老。想静静地躺着，就这书只
如此，岁月静好。
要起身，然后爬下扶可是林书微微转头瞅了梯，再走到厕所……一眼厕所，那距离不远不近就要去，就必须在眼前，如果他现在
想想都觉得好遥远，好痛苦。
这难道就是世界上最遥远吗？的距离
但是都在抗拒有些强烈，厉的惨他不得不林书试着承认此刻下面起身，但就那么稍一，发出一声声尖锐而凄稍叫声——动弹，感觉浑身的细胞的感觉稍
“啊啊啊啊——！”
莫动，躺着就好那些惨叫声就仿佛再花瓶，绝对不允！”“要你莫动你就—你在干什！快躺下！”“听许动”……莫给老子动了！”“么，你怎么就不会疼！”“你就快躺好，喊——“啊—能起来！一个破碎的话快躺下！不动莫动，莫不听话诶！”“听话撒，是”“快，快，不要动
动好吧，我就是一个破碎的花瓶，一就碎！
那种稍连锁崩塌的刺激酸爽，真。选择躺着诺米牌书又老实地一动弹引发的多骨就是一瞬间，让林
他再躺一会。他还能忍一会，就让
所——林书又回头瞅了一眼厕
！等我，我马上就来
愿意与全为了你，我身的细胞为敌！