是想要拖延去沈浪慢慢的收拾书。时间，以避免跟他们出本，他们以为

实上确实是拖延时间事其他同学离开！，不过等着

也没有两个没有顾忌了，直了！他们顾忌等着落雨荻离开之后，接的动手，沈浪

书动的出手！和拍桌子，没想到只是推了有动，而且为他坐着没李荣可能会反抗，但因李荣和林云预备了沈浪他竟然会主

俯身捂向手背的背，并要把那圆珠笔拉开尖扎入被笔。手时候，李荣等吃痛之下，不由自主地，以避免扎得更加深入

下而上直接顶颌！而在这个时候，沈浪已向了李荣俯下的下经站了起来，脑袋由

这几乎，还痛得眼泪直流！阻挡得叫不出来嘴巴的喊痛声，被刚刚到是接连而至，使得李荣

旁边看着的林云，大浪的肩膀，想要把他扯抓沈倒。吃了一惊，赶紧伸手去

沈浪对李把圆珠笔定要他手背捅入完成，并非一，从胸前穿了过去双手刚刚抓住而来！。此刻一拳看着拳头直奔鼻子他的林云，只能眼睁睁荣的袭击已经

击技巧，就不是他们能他们几个也就是仗运用一点攻最多然较弱，但有点蛮力。沈浪身体虽势欺人，的了。防

林住鼻孔拳头击中了鼻子之后，仰着头让鼻血，，也是牵扯得差点流觉得一阵酸痛云只倒流回去。开了双手，一手堵液上涌，赶紧放眼泪，随即感觉到有血一手托着后脑

会让自己更加不利。他们两个都是普通人考虑这的本能反应，来不及样

们一手一个掐住了他两个的喉咙！已经起身的沈浪，直接

掐中，而且堵着林云非常的悲剧，仰上就难以呼吸。鼻孔马着头的关系，一下就

戳到什么程度都来出来了，连手背被都脖子。不及看，又被掐住了李荣是下颌痛得眼泪

想要我死，我随时个捏两先把你们死！”“

分，生怕真，也让他们万喉这样的要害沈浪冷然说个惊恐力。即便他身体比背。着，手更加的用的拉他们较虚弱，但掐住咽两垫

他的还是鼻血，都这会儿不管是下颌顾不了那么多了，开。是双手去抓手，要把他的手掰两个人都

步离开。在他们咳嗽着掐了数秒钟之后，沈浪松开了手，口喘气的时，直接迈大

“把我的书捡起来！”

了，两个人等两个缓过来教室里早气得破口大骂了起来。没有沈浪的身影之后，

沈浪出去人。食堂吃午饭了，他们去当众打就有所顾忌，不能冲过

多。候，林云发现自下颌又是揉手背的时服上面有，地上沈了很多下来，校浪的书上面也滴了很己鼻血流在李荣又是揉

我给你捡！捡“你妈！”

两个人在咒骂了一顿之后，都拿地上来的书出气的踢踩了起。

沈浪出去教室之后，并到了学校后面的围墙处。是来没有往食堂而去，而

可以轻松的出去。有一处被一些学。这里于学校的情况还是很了解但到底生活了三年，对虽然他不生翻墙多了是面玻璃片没了，还有踏，上逃课的学生，脚的地方，

走近路询问，一个，。是一个是避免被保安他选择翻墙出去

进下午还是自习课，他不差这一点。于午看书下来，对度已经有所了然，一上

身体的亏空尽量补上现在，变得强壮一点。去，更重要的是把修为搞上一步登天肯定不行，但好歹把

跟他们几浪了身体的虚弱。靠的要是别人多找几话，那就麻烦次两次，三次就难意识到技巧和出其不意，能一人，再拿着武器交手个的两次就让沈了。，个了。

惜生命！转世重生，让他比谁都珍

是堤岸边，这河流过，翻墙出来就学校后面有一条就是抄近路。

往前了，热身了一走，找到了一，就开始下水。下里面把衣服鞋袜都脱一下之后，便在竹林片小竹林，观察了出来之后，他沿着河堤

度还不高，脱了衣服水位比较高，但温得冷了。现在刚过清明，正便觉的季节，是春天涨水

，他是要利用河水锻炼沈浪不是要游泳身体！

现在暂地方。时能利用上的环境的关系，这是他由于

吸了一深一点的地方有想，中午阳光的照晒，下去。让河水并没象中好一点他开始往中间水中蹲了象中冷。在适应之后，下水之后，感觉比想走去，然后深口气，让自己在

里面，当然并不会加，沉入水天地灵气用现代的收。影响一点吸强效果，反而会种宇宙能量话来说，就是一

身体施加压力，也才那块玉上面的能量，波若真诀”，就是给更好的淬炼。不过沈浪现在是要吸收能得到而在水里面运转“阴阳

现在他并不是要依靠地一方面对抗水流冲击力面正常状态，比在气，让他的身体要一方面利用水水的阻力，压。由于还憋着。而是下，压力大多了

多久后，又开始第二轮。在，就起身换气。逐渐适应了憋稍事休息之身，去冲刷内外每一寸速的运功，让元气，开始利用气的节奏之后布满全所在。第一次当然没有憋气好在水下的时间，快

可以坚一个持到差，一口气的时间不多两分钟。小时之后

分钟……两个小后，一次可以坚持到三时之

着河床上！一秒的增加，一寸一寸他几乎每一次都是挑战极限，一秒的下蹲，到最后躺

志便会爆发害发，伤在身体机能达到极限时，求生意！样也会对身体产生消耗也会飙升，同，潜能更有效的激

体内修炼“阴阳波若温养和修出的充着体内元气的损耗。元气随时真诀”的运行，让又吸收玉内的能量，补复身体，同时

结实大。无数的，就是肌肉的之后，肌肉纤维会生长得更加的现代人锻炼肌和壮纤维撕裂拉断，壮。一次次肉，就是通粗肉纤维加起来）的撕裂修复，过一次次把肌肉休息和蛋白质补充肌等修复（一到两天的

次的修也是类的强壮了起来。似次的伤害身体，再一次现在，通过一次这样的方式沈浪复，身体开始一点点

肤……一下皮从心肺功能，到肌肉筋骨，从骨般的蜕五脏六腑，到气血变！体得到了一个脱胎换午几个小时下来，他的身