是五公里午也是专业训练，晚上少也训练。一般训练科目，早能训练，上起来最下还要时不时搞个体能按照后世陆军的是专业体越野长跑锻炼，上午

军人比训练。养跟不上来上的人和一个健硕的目前自己这几但刘远山清楚的很，就来这么大的强个宝贝疙瘩的身体条度，你不能要求一个营件不行，不可能一

没用完一样。所以，许多力气一样，但他表现别说远山自己也累得像狗的刚好，好像还有是跑了三公里左右的距开始的长跑也仅仅只离，后面的下人，刘

“齐步走！”

的脸蛋显得更加弥漫整个山一个个都低着坳，此刻朝头，脸色通红不结束了长跑，后面的下乎能出的水汽似脸上，他们幼稚在了他们阳初起人，红红的光线镀断的喘气，脸前哈火红起来。

顿的印子浮现而出，就这条伸“别停下，跟我走！”他还下手轻了。时两道红红刘远山手中的柳出，照着一生的秃头上抽过去，

于不再喘终带着众人整齐的重新走回到寺院了。门口，他们

横排，开始专业训整理干净，然后一队人排成让人用扫把将门口地上练。

来说有力量训弹跳训练等。训练分为多种，一般专业练、小腿训练、多层次，比如训练柔韧训练等，每种大腿训训练又细分很练、平衡

。起坐，然后是正步走刘远山也不求速成，从时交叉训练量训练开始，先每种训练达到目的却平衡和反应能力，让齐步走，训又不力练力量的同是俯卧撑和仰卧重复枯燥

，否障碍物、单杠双杠、哑建立则的话训现在器械比较少，如爬练将会更加精彩。越铃等东西都没有

做。次去襄阳以大晴天，又是农闲，所以他也基本上没有毛二叔家的白炭上今天是个，卖了将近四十两银子候一次性出售完毕的冬季，的时多少事情可

钱，几乎都是他白白的下人并没有真正的花郎在家，他便带着银子从家里上给的银子没花，一直上次从襄阳过刘远山府回来，捡过来的，也没抽出时间送远山带来了山而来。给刘三十个小伙子，但这些来，今天既然

以为只是小孩远山训练下人的场面，刚开始的时候了一会，的胡闹，可是走近看远远地，就看到千宁子家寺广场前刘心中却震惊了起来。他还

这些一会蹦一会跳，滑稽。但毛上外行看热闹看门道，刘远山训下人的有时候还趴在地一起一伏好女在打架，看上去甚至有些的精髓像男练方法内行练之中所谓二叔却一眼看出了这训。

身练某一处造成的肌肉而且训练的时候循环往避免了长时间训复，既不枯燥也每一个动作都在刻意训练身体某一处，体拉伤。

兵的法子啊，三时候会练兵了。这完全是练郎什么

跳，不许停！”刘远山不尽手中的柳那些动作不赶上别人。协调或者迟缓的抽在最大的努力去“跳，跳，条狠狠的下人身上，那些人不得

要乱，听我口令！齐步“注意步走！伐，要整齐，不”

！”“一二一，一二一

立正，稍“息，立正！”

“正步走！”

远山口中的号子，毛二叔随着刘院门口的这些人。的眼睛死死的盯着寺

势，可却给人威武之师的感觉，如果训练，那又会是一种怎样的情况而已的气，是一百？现在还没有任何至，一万人在一起我一种这才只是十几个人，一千人甚

一年，会不会是大明的另无不胜的雄狮，会不会外一支变成一支攻无不克战若是一万人训练关宁铁骑？

兵的法子，就好了！若是老将军早点遇到三郎这个练

续训练柳条将众人解散，然地休息后走到了毛“里正，的稍息好了，一刻钟！”刘远山一挥手中解散，原二叔这边。，一刻钟后继

憨“毛二叔！”刘远子，面容个严肃的教官变成了之快，别山一瞬间从一己都有些不习惯。厚的小和角色转换如此说是毛二叔，就是他自

身上移了过来，目光从下人微一笑，说道看着刘远三郎你这是，练：“？”兵呢“恩”毛二叔将山微

兵不练兵的，我，到时候老甘远山摸了摸自笑着说道：“啥练这些给他们打家的人再来，我就己的头，下人刚过能来体格太弱回去了。”，我给他们训练一下“嘿嘿！”刘

了之风，日后长大出将入相当一名将军。王秀才块青石上坐叔下，说道：“小小年纪将沉甸甸的包袱放，好样的。”的话说的真不错，能“呵呵！”毛二在树下，抬起屁股朝一，颇有大将

山是从从山继续憨笑，刘远哪里学来的？”些训练的方法，你看像没有提过，他则是二叔是，大部分他都没见过毛似无意的问道：“这，兵法上也好这些法子很好奇刘远哪里学来的。

可能说实着这样训话。这么办了？”刘远山“这个啊，我也练可能有效果，就不知道，就是想自然不

石化。间的？”毛二叔“自己想一愣，瞬

想想刘远山的背景这还有最近刚刚的事情，他慢慢和家庭，个说法。的点头，认同了

难道有生而知之者？世界上真，这个

毛二叔大吃一惊，脸色严肃。骤然变得很是

那可是圣人！生而知之者，

越想越远，趁机上次我和您一块去襄阳二叔三下道：“五除二便把毛贼路遇到毛贼，毛二叔！”刘远山“毛怕他胡思乱想府，回来的时候半打倒了，功夫可是真好啊。”

武功高又能杀多少鞑子唉！功夫好有毛二叔摇着头从地上站？”“起什么用，来。

刘远山道：“毛二叔没事的时候过一些。”些下人，也让来指点一下我这他们学

太大了，已武的年龄晚了！”毛二道：“经过了学叔了！”“他们现在

“不是么厉害，只要能随，“就是学些格斗的技巧，不求机应变可。”于落人于后即一要学至武！”刘远山摆了摆手有毛二叔你那，单对单的时候不

训练的科目他可技巧，刘远山还真的没办法教。以教，但格斗有

痒起来。可以！”毛二叔微微一笑，心中也是技“这倒