不需要担厨师的事情。心了，韩阅这才想起来来的事刚才可是推车小车进，大本
伸手指着小推车，吗？”韩阅面带狐疑地说道：“这里面，就是眉姐要的老三样
大本事一听韩你可界只有她吃得到。”苏师的，全世地说道：“小韩，三样的主意，这是阿摆手，义正言辞别了脸，冲他摆了阅这话，赶紧板起打这老
事这么紧张，本三道菜而已，怎么难不成会让大不成？这是什么龙肝凤胆
。”我就笑：“，韩阅也没有多问，只是笑了问一下嘛，别紧张不过大本事都这么说了
吧”聊，需要推拿的话，提前给我打电话。情要，我和大师傅还有事“小韩，你先回去
，苏眉的老韩阅刚想见识一下三样是什么天灵地宝，苏眉却是直接下了逐客令。
赖不肯走，也没有死皮白几句，就拿起一眼，便往楼下走去。桌子上的账单走出冲苏眉点了点开口了，韩阅自然大本事寒暄了包厢，回头看了既然苏眉都头，又跟
买单一笔来到前台经免单，韩阅乐得省开了酒楼。，却得知主厨已小跑着离钱，
几公里，此时天才黑着急回离学校足有十下来，韩阅去。千玺大酒楼，距也没
钱就这么找了家手机店，买一部机，一刷卡，六千多块出去了。像样的手先
那部除了打丢进了垃手机的美女电话只日子说拜拜。也不守韩阅怀旧，可旧，新手机到手帮忙换了卡，就把能当闹钟的手机桶，跟以前的穷苦圾之后，让卖
特训了，一想到阅今天的任务算部沸腾。推拿师已经有了，营养完成了，现热血只等厨师到位，是又要操练，韩阅不禁师有大本事安排，韩韩阅就可以开始地狱式全在
死里折腾。自己往狠下心，这男人就要对自己是韩阅的座右铭，他从来都是把
搞不好，会死人的！身体，按照每个阶段断加强，彻底将算体能数据的前提下韩阅给自己量身打造锻造成钢筋铁骨的死亡不的杀威训练，而是在计训练，的特训，可不是新兵入伍
好处也的显，那就是对体能的很明提升十分迅速。当然，极限操练
了解。，韩阅路上休息在半个小时锻炼的就是永不路跑下限也有了个大概的了两次，不过也对自己的极十几公里的路程止步，一路小跑，来，韩阅后，回到了九平米，这一靠
当然，真正的还是要依靠仪器才能标准。测试，
休息了一会儿，抻了抻手走后，韩阅换上，做好热身跑鞋，背着大包向学校。脚
虽然是周末，不操场上从来不缺锻一中也没有关门，因为的人。过诺州炼
试，韩阅把背包速度和腿上，手里则握道，最适合用来进行着计起点处。跑大时器，走到了跑到的操场四周的橡胶耐力测放在一棵树下，取出了计步器绑在
力测试再橡胶跑道一圈前，韩阅换了几口气。五百米，用来做爆发合适不过，开始之
。弹射出去计步器的同时，韩就在按下计时器和，身体顿时阅足下发力
就在韩阅耳边风声呼啸，片韩阅按下了手里的冲计步器也在同便冲过了一百米，点的同时，刻之后，时停止了工过一百米终作。一股劲风当面刮来，计时器，大腿上的
米，韩阅要的数据，是，只为了以最短的时间跑过一百用尽全身的力气极限数据！
恢复平稳，准备进行下一慢慢地往回走，轮的测试，长跑测试！慢慢走动，让刚韩阅将刚才测试的数据写在本子上，刚爆发的身体机能慢慢抿了口水，在一边
没米的橡胶跑道，韩阅并标，因为他很清楚，具身体现在连十公里这。的零负重都跑不下来，设置什么目标毫无意义，必须给自己设定什么目有五百跑到力竭为止
身体恢水，带上计时器，出发。抿了一口复正常后，韩阅
伐，注意力全放在，那就不需要用放慢准水平。上，手脚协百米冲刺的速度了步呼吸节奏调也是调整到标既然是长跑，韩阅
一圈、两圈，三圈……
定！苦还远的喉咙和样，但是这样的痛前面几圈，对韩阅来说，基本没韩阅的脚步依旧坚肺部就跟着了火一远算不上极限，到第五圈的时候，他什么难度，虽然跑
第七圈，三千五百米过大脑的眩晕。直到后，韩阅总算感觉到
了铅一样沉重，不过饶，因为他知也没有停下来手脚就跟灌下来，三千韩阅感觉他的必须坚持下去。是如此，韩阅丝毫道，身体还没到极限，五百米，一刻不停地跑
。这不只是一次体能测试，特训，就开始了迈开脚步的那一刻，在他
跑了一百多米而刚开始韩阅拼命跑候，韩阅两分钟多就能气，了一的时后，用尽了全身的力跑过五百米，可是到最忍受着肺部的灼热，钟，也不过已。分
始旋转，天旋地转。起的右腿失去了控制，一个踩空，韩阅抬终于，当眼前的景象开
大口大口没影响他按躺在橡地喘着粗气，这也下计时器。胶跑道上，韩阅
天晚上是别想再测试别住皱起眉头，他着肌肉里忍不很清楚，今间，已经是晚上九点眉明显不合适。受感传来的酸痛，韩阅多了，这时候去打扰苏的数据了，看时
韩阅可不打算在操场上过夜。学校大门还有十几分钟关闭，
跳。不不过嗓子眼的，一口水将肺部得冲破胸膛一背包的方向走去，还是像恨样突突乱阅总算好受了一些，的那团火浇灭，韩韩阅马上挣扎着爬起来，向心脏力气恢复了一些，
久违的不到回韩阅几乎坚持痛苦突然袭来，让家。
一落，特别是两条腿，自于全身上下的每疼得几乎要失去知极限的运动后，再强觉。伤，而那种针扎一样壮的肌肉都会出现损来个角的刺痛，就
己像沙包一样，韩阅撞上门，把自将背包丢在一边丢到床上。
力量测试了。刚才在的地推算出他现身体强度，和爆韩阅已经掌握和耐力可以简单力的数据，而通过这接下来，就差两条数据，韩阅也发跑了那两趟，
沉沉睡去。全身的疼让他连眼痛侵蚀着韩皮都抬不起来，阅的神经，不多时，便
了七点上，韩阅还是准一天晚上经历了什么，无论前时睁开眼睛。钟指在当时
是不行了。身上的刺痛，马上看来不去找苏眉刚想坐起让韩阅恍然想起了昨躺了顿时心中叫苦不迭，回去，来，韩阅就忍不住痛叫一声，赶紧又乖乖晚的耐力极限，