始热一声令下盛天，四十来人绕着操场开身跑步。分好队，叶
完成的到一边练习打一圈四百在一分钟之内完成一圈成为止。勒令大家好的秒表，成的继续跑，直到完米之后，叶盛天拿出早准备，沙袋，完不
都不低，这三十多人都不合格。几人，不到要求。、爆发力的要求这种半冲刺性的跑步对体力些人很多人平时缺第二乏锻炼，根本达圈跑完，除了有限
只有一个人拿着“累在一分钟外到达终点。有不少人甚至上一圈的成绩还差当理由，跑跑停停，比。了”第三圈是未合格的人补跑合格，其它的还是跑，结果
袋，叶盛天也其它人接着跑。不生气，让合格的到操场上打沙
第四圈过去，无人合格。
忍不住提出，了，抗，集体坐在草地立刻就有五圈，终于有人六个附和的到了第五息。他这一议说体力不支，要求休上不起来。
信了。高，要说盛天早前就注意过这几叶人，的相，而且年龄偏来的人，叶盛天就不个个狡猾不是其他武馆派
来学习的。是有心该都，其它的子也就这五六2个人这么一分，看来捣乱分
习好了。”进入下一个练地道：“跑步是很累，那你们直接走到那七个学员面前，叶盛天也不笑咪咪发火，
抗议的那最先小子问道：“下一个练习是什么？”
吞地道：“实战叶盛天慢吞练习！”
七个人面面相觑，怎么练习？”有人忍不住问：“
”小子，喝道：“站好！手脚，目光“我不练！导！”不等七人回答，转身就想跑。一把拉起最先抗议的那方惊慌道：忍笑意：“我亲自指叶盛天活动了下一凌，嘴角却流露出残”对
声大叫：倒在草地上，正要先不“我跑！我跑！他一拳给会放过他，一把抓住他行，那小子突地尖后领，把他扯得坐吗！”教练！我跑还叶盛天哪
练习！”天捏着叶盛拳头冷喝道：“晚了！现在只能实战
！救命啊！”那小子抱头杀猪般大叫起来：“救命啊！打人了
叶却阴森森地道：“你救你的！”叫吧，你叫破喉咙也没人会来动手呢！嘴里盛天心里大乐，这还没
！教！”练我错了！我以后练你饶了我吧猛地翻身跪倒：“教那小子一个寒战，再也不敢了
紧低头撒腿就往慢慢松手，轻轻一脚叶盛天目跑道，！”那小子二：“给老子己的事。他这才上奔。看过来的那些学员都赶做自踢在那小子屁股上光四扫，周围话不说，飞快地爬起来滚到跑道上去
其它几个人不需要叶盛天发话，立刻跟了上去。
：，大家继续！”叶盛天拍了拍手上的草屑，愉快地道“来
的合格值，只是个正常人学员的体能基础松，六十秒加把油都没，第五圈过去，就多馆的高级学员，有一定了十来个合格者。过之后再没人敢偷懒问。毕竟都是武了第六圈，所有这都在一分钟内跑完一圈懈题。
中国２０岁到３０岁阶新集中起来排好队。，他目光冷冷扫过众人，后，叶盛天把学员们重年男子的段成前站在学四百米平均成绩所有人合格是多少？”生面问道：“谁知道
没人回答。
就凭这个成绩，你们也上中级班？ＭＤ你们做我，这叫什么脸六十七秒！意地点点头，道：“是”我觉得非常丢的学员，就光剩花没有一了！！男只有五个人一次你们之中，性达标好成绩？比女人都不如！人三十一枝花，意思我看你们到了三十岁叶盛天满
怯地举有人怯起手。
有么叫光剩花没有点紧张地问道：“一？”点头示意他说话，那叶教练，什叶盛天人才
叶盛天板文化，这懂！”着脸喝道：“剩菊，没棍子，真Ｔ花Ｍ没都听不
，不少人失笑出来。下面噗哧几声
亏得一踏糊涂就知道好，一个个肾叶盛天板起了脸歹了！武天，你：“笑啥？以为我胡诌？等你们到出来！”了三十岁
武天赶紧出列。
谁要自信接得住我的，武天我实战！当然，谁被他超了一来！”就做带头出来跟，实战不是教学，我只管战，不管教，天带头，谁要是步，由武要我实战！先说清楚，就尽管出叶盛天指着他道：“是能追上他，那个人，就出来跟今天上午的训练就是跑圈
：“那太不公平了！武天惊道”
“你一个上午，下午你！”叶盛天淡淡道：休息了也可以直接退出就可以回家，咱们战
跟这个变态成三级残废，当然上午、绝对被打然可以回家休息，武天一个寒战。下午当的流氓只能回家休息！男打一个
教练？”一人叫道：“跑几圈啊
”盛天冷冷道：“跑到下课！叶
下面一片惊叫声。
”叶盛天开始援袖子：“那就打到下课！
没敢吭声，倒也不完三两招实在货，料，万一真能在那学费就绝对值家都看在眼里，这个教练是真材实一群学员再他手底下练出个了全是被吓的，毕竟大！
很快大家回到跑道上。
拉到一边，压低声音道：“你省着，尽量追队尾那个，但是叶盛天先把武天超过他迫力就行了。明白吗？”，给点压不要点跑
低声道：“那要后面有人压迫”武天明白过来，也我怎么办？
叶盛天微微一笑家伙。不过真要有那班里没什么能威胁你的我现在说的，尽：，你就忘了“放心，这种情况你的力跑！”
线后。武天点点头，和叶盛天回到起跑
“武天先跑，其它天一挥的听我指令！”手：叶盛
武天撒开叶盛天才让其它人启步。腿狂奔，五秒钟后，出近百米了立刻，这时武天已经跑
就看出都要差他一大截握得候叶盛天田径的，这班里其来了，武天非好，绝对是个领跑。之前跑跑步的动作和节的时常奏都掌长期练，所以才让他它任何学生
到队伍跑，圈处挪动。队后面气势汹汹地果然整个大队伍还在半尾几个偶然回，不到一分钟，武头，看到武天在追，立刻魂了。拼命中前部分去飞魄散，打了鸡血一样天就跑完了一圈，这时转眼超
回头一生水起，立刻步看，发觉武天追得风个。，加速前奔了那几人的后尘然后变成队尾的几
环，整个队伍的速度陡然提升十秒内过了第一算，竟捏着秒表计后，直到所有人都在六十秒就这样一直循了一截。叶盛天第四圈才出现了六然圈。其圈的人。内未能跑完一
他满意地点点头。
进特战队后学会的。不个训练方法倒终点以前追上，队友们不是他想出来的，而是，就要加罚三十公被人在轮流带头，带过那时不是跑操场里。这天三十公里，是三头的队友要是十斤的负重越野跑，每
感日子，，叶盛天也不由回想那段多年前的却宛似就在昨天慨。有点“光阴似箭”的
，一如叶盛天所料，武天百米以内，在刻。没力不支后，才下，武检查一个上午就这么放慢速度天只勉强超过放过他们，没拖去“员。叶盛天过去人能从后追近意亲自那六人，确定是体战”了六个半途累倒的学实
饭菜，“盛天，你辛给你准备的饭菜，的身边，手中还蹲着后，学员们都去吃午你趁热吃了吧！”训了教练饭堂，苦了，这是我宁沐儿立刻跑到他饭香喷喷的，叶盛天也来到了练完
点头，狼吞虎咽起来。叶盛天也不废话，点了
完饭后，宁沐待得叶这样？”训练那些学盛天，我刚刚看你儿这才问道：“员盛天吃很严厉，你对我会不会
是女孩子嘛，还是一个美开玩笑道。女！”叶盛天！你“当然不会了
“你对我真好。盛天脸上，出去然后红着脸跑了轻地点在叶！”宁沐儿玉唇忽然轻
都向叶盛到饭堂里还有不少天投去羡慕的目这一幕，他们光。教练正在吃饭，见
置，又放到自香！叶盛天自己也愣己的鼻子前闻摸脸庞被宁了愣右手摸了沐儿亲的位，用了闻，真
有了美女香唇，下午叶盛天显得更加卖力了！训练学员们的时候，
欣欣的电话，叶欣火速赶去砍起欣价！酒店，要他已经看中了一间学员想要邀请叶盛天一绝了，因为去吃饭，却被叶盛天拒他刚刚接到叶下午训练完后，几名
没人敢嘿一笑，“我当第二，叶盛天嘿称第一！”对于砍价这种事情嘛，
衣服，叶盛天就的地点奔去。往叶欣欣所说换了一件