了半个时辰。享受美味的午餐后又休息众人
里。集训的营地上，除了黄清楚教练外其他教练已经不知道去了哪
醒同时也精神了起来。楚大声喊道，原本叫惊还处林洛等人被列队！黄清这如咆哮的吼于睡梦中朦胧状态的
雪、林志和林德的林贤、林江、李龙平为第二小队，林郭泽和林康为第一小、王峰为第四小队。、的分配列成四林奇和林个小纵队，林琳林洛等人按照上午小队，余下队，林洛、为第三
管辖。，也爆发力此下午你们都归我。黄清楚道因就是自身的们的体能切的了解你下午我要确
体能指的是身对环境体素质，是身体的适应力。
体能对于战斗至关重足。力越强，后劲越爆发要，体能越好
体面，有力量，速度、耐力、任性和灵敏，态的总称。能包括多方是一切身体机能、形
双手放开碰触地面。天，左右弯着腰来先做准备运动。黄下腰，朝着地展筋骨，随后又弯面清楚说完双手交叉回舒朝上举，手心朝着
作完成后林做了起来，洛顿时觉得身体非常的林洛跟着学舒服，几个简单的动觉得此刻的他处于百分之一百二的状态。
后开始慢好，跟上吧。黄清楚教眼后练略带狡猾的瞥了前方而走去。慢的朝
跟他们此刻只是缓缓的体能测试的感觉。林洛等人都跟了上去，像是散步一样。着，完全没有在接受
松吗？约莫散步式走了五分钟黄清楚教练先说说我这次的计划。但却略带戏谑试要开始了，的语气说道正式测没有回头，感觉轻
苦不堪言。罚我不便透露，不晚上要接受惩罚，惩吸引了众人顿了一秒，过绝对会注意后才说道沿立川让你们，现在出发，没跟上的黄清楚教练特意停平谷一个来回
等人黄清楚说完就开始大步走了起的大步来，不过黄清楚不小步慢跑才能够跟上。度，以至于林洛不得走却是每秒有三米的速
谷如果我没记错地图显洛有些无语。回有接近三十万米。林立川平示一个来
接近五小时也就是米跑他能够持续便他有能万米力跑一个来回也会需要限，而以这样就是每秒十时左右，这般算来等他！们跑来回的速度即，在平地上林洛清楚自己的极一趟早已经入夜跑十八以中速也九小
会说出这样的看来其。林洛暗道否有玄中话来。则不可能黄清楚教练机
不再多想，而是继续加林洛时他们的速度已经达到了每秒五米！快了脚步跟上，此
在缓慢的提升教练速度是慢走着。的，在林洛眼中，前，不过每秒五米对他来方的黄清楚在跑，就是闲庭信步一看不出他是般慢显然，黄清楚教练说跟走路一样，完全
的体能吗？林洛暗是黄清楚教练就这道好生厉害。
速度，从出发到，已经接近十米每立川平谷中，一群孩童然跑了有大半小时，有了一定的基础。秒的在一名大人的带领们一个个都色，下在林中还没有显露出疲惫的神但他现在他们已度很快显然本身的体能已经窜梭，他们的速
后，湿地有两万前方的地貌发生了改继续跑着有一小时，那是一片湿地，成片的变多米。
然是一片湿地！上跑步上会感受到一股不顺畅。力，同时跑起吸力，看着前方那略显泥泞，林洛暗惊，湿地居来也的土地脚才在湿地毕竟人的时会更加消耗体力，这会使人更吃
秒的速度。才从十一，而后洛是米每秒降低用着匀速十一到十米每秒住九米每米每秒，这堪又降到九他不想湿地后他就发现即便堪保持，速度也会自然而然的减慢，米每秒前进，可是进入原本在进入湿地前，林
然是为到这一点带头的黄清楚方米每秒的速度，显而最前。了照顾体能相对弱一些的，也是将速度降低到八教练显然是预料
觉得两万米的湿地趟过呼吸加快质都开始液流速加剧。，血便林洛以其一级棒的体，不管是体气了，即差的还是体能较好的，都在这一刻开始喘能较
。林地上的三万米更加艰巨洛知道湿地一出现那么虽然地貌。万米，但是却比平要命的就两多更加可以确定接下来还会出现更
出一个考验体能，真不为过，这才是真正的人体能正能够判断还是跋山涉水都是穿山越岭的运动。
一个半小时了。林。喘气起来微样开始加剧，略吸也跟着其他人一洛的呼
，有些人已经汗难速跑也是非常消耗大家都消耗了不过相较的匀再坚持一个多小时背，面色涨红，大概是只能够体力的。言力，而连续浃不少体而的湿地这还算比较好的了，不过这也怪，之前流
在这种不间断的跑步下，不管是谁都要疲惫。
吸些。和林平此时和大有些涨红，林洛稍分人一样面色并身体自然摆动微放慢了一点速度和他们排跑着。能够让消耗稍微减少一部，注意姿势，林洛小队中的林奇呼、林平稳住，调整林奇
和林平不敢说话，生怕一说话就们的体能来的泄气矫正姿势，松了一丝。觉得轻不如林洛，他调整呼呼。林奇好，但通过林洛的提呼吸后顿时醒，
、林平，流水洛听得远方若有若无的水喝了。林水声？看来有声大气道林奇前方有水喝，稳住，坚持。
经火烧火奇和时不渴就见鬼了！动力下，林奇和金光，跑了一个多小林平燎，在有水喝的听到林洛的话，林林平的速度他们竟然有了一丝提高。自是双方迸射的喉咙早已
们看到了水！，拐过巨石阻碍后，他约莫五百米
其次的。水是有的，可喝却是
去！黄清楚教练第一个带头划水。面宽度只有一千两百这水泊米，纵身鱼跃般进入水中，而后自由式朝前全体下水，游过，朝前
。我的妈呀。某人惊叫
咬咬牙大家还是下了水，没有一个甘讶甚意思至有退缩的虽然大家都惊这里放弃。心在，但最终
，但休息调整的意思体的姿势，而黄清然速而且游泳时采用蝶泳的身楚使用的自由泳虽会很快游，而是非度最快林洛自然也下了水，方式，据他了解，蝶泳最适合用来锻炼是有让大家趁机稍作他当然不常缓慢的游着，竟是。
。然发现好几人采用力仰泳，仰泳最是节省呵呵。林体洛游着的时候突
的，黄清楚教练湖泊大家愣是用了七才游到对方，看着大家喊道接下来还有，可别就此放松了。千多米宽的八分钟一怕更可的气息已等着你们呢经调整了不少
因为衣物沾湿的关系身上衣物的那么轻松，反而些温，但出了体变重，同完全变得冰一众人继才发现原来慢慢游过湖湖泊后他们身续跑着，却不想他们这冷的，而湖泊水本有，但还是有些泊并不是真冷！时今天虽然天气比较好
受罪啊。某人感叹着。
座有近一千五继续向前，林洛翻过一遍布荆棘的地带。米高的山峰，走过百
教练会带照顾他们带他，因为黄清楚们累趴的人多过来，不过他们已经出持，不过大家都人累趴教练说其此刻只剩下八人在坚没有停下来照顾已经小时，早已经有时间过去有三个余局了。，原本十四人
的另外两人速度则只跟着黄清楚四个小时时，仍旧每天的锻炼量比别人多教练跑的只有三人，不过即便是他此刻速度身影，林洛而他后方数百米外坚持也只有六米每秒，其中自然有林洛的五米每秒。也比别人出众，，体能自然有四
林洛脸上的汗水飘摇。千米外，洒落，他的前方黄清楚的身影越来越一滴滴黄清楚教练好厉害。
惫所致这不是黄清楚教练跑得飘摇，而是林洛疲。