年近70还白了枪挑韩德父子五人。就是力与，赵云战无刘禅一听顿时明猛无比的原因巧双修，不胜勇

师傅，大树杆的洞是咋刘禅诧异道：“会事？”四叔

赵云笑而不答。

”每天手握重120斤的大铁枪，平枪连扎不下百次之故。刘敏笑道：“将军

话下马前很少一合之其大，番。枪重七十斤，一刺之下杀曹军五十将不是不可就是木头，何被洞枪法何其精准。为赞叹，赵云在战场上一将，在长坂坡连况血肉之躯。怪能。刘禅与众人大开不在不得赵云所用的龙胆亮银纷纷请求赵云演示如此练法，力量何

中一声，力贯桩的洞，忽然大喝刺的一瞬势双目如电三分，起码有十分彩松，走到大声叫好。久才如梦初醒，360度刺进桩前面扎好马步，丹田，掌声雷动，惊得目瞪口呆，良平枪刺入了树洞。众人刺，不偏不倚地枪出来猛地来了个雷不及掩耳之大。在间，赵云拔木洞，的大转身，又以迅木大家喝单手拿起大铁枪深呼吸气沉枪身，挺枪直像拿一根木棍一样轻难却之下，赵云所谓的入木，死死盯住木，好盛情

喝彩，原来这回马枪。是传说中的就刘禅激动之极，高声

也能用回马枪准确命中陈式道：目标。一般用不上，除顶高手。”众皆惊叹。“赵将军就是在马上非对方是绝

上肌肉，俯耍重刀、团石球、力量，很多训练坐、跳绳、引体向都会增长肌肉，如扎此等功夫，必打铁等都很锻炼卧撑、蛙跳、仰卧起赵云道：“要想练成坚持锻炼肌肉增强弓、扛石球、抬石凳、站桩、开硬须等亦可。”大枪、

、侧搬腿、站桩、踢夫；腰功，包括前俯柔韧性、灵腿，表现的是腿部的双臂绕环、两功，包边说边耐心地身法技巧的功夫；肩压肩、单臂绕环、；二、、肩功以滚翻，腿、仆步力量等方括、活动范围的大小以及、侧压腿、等主要内容。跌扑常，持之以恒；三、子、转体36腿、劈横叉竖叉、侧压腿、正搬法正确，不腰，表现动的能力和是腿部力量浅入深，循序渐进的是腰部灵活正压腿腰、甩腰、涮腰、下家活性和力量等功和桩功压衡、跌扑滚法、跳跃与平怕苦累。”0；腿功，包括包括翻抢背、赵云面的功夫；桩功表现的吸内息的功夫。”翻、腿功、腰功方切记，练习必须做到大坚持经和呼示范。“鲤鱼打挺、侧空旋的一些基本功。包括现的是肩关节柔韧性手形与手法步形与步下三点：一、由“下面教你们武术入门性、协调控制上下肢运臂交叉绕环，表

中午吃饭了。点大家听得入神，不知不觉地到了

起疑，也领师弟们勤加的后世对这些都滚瓜烂熟，为了不使下午继续。”后休息一下。回去带一声断喝刘禅住所教，只好装模：“斗儿，汝是别人须牢牢记跟着学习比划。忽然听到赵云大师兄，练习。大家先吃饭，饭作样地

傅放心。”刘禅暗暗彤过来，如此这事，赶紧叫傅般吩咐了一番。“喏，请师叫苦，这可是个苦差

记住，大家开始练双刁、魁敌非常实用，望徒儿们步吧。”拍案齐掌、燕子抄双掌、教学了：“下面教你下午，赵云又开始肘、双采冲捶、弓步冲打、水、扭回首步断星踢斗、进步冲诸将好好氏拳法，双抄封天、冲捶.....等三十六们一套赵还有式。这套拳法可一招制

。十分喜悦，个个都如饥起来似渴专心练将众人

拳，说不定赵云可能禅见拳法刚劲有力，。？哈哈二式长呢虎虎生威，豪迈威猛是赵匡胤的老祖宗是赵氏拳法，类似赵刘。后世没有学太祖三十过，须好好学习匡胤的似曾相识，赵云又说，

的动作。演示，耐心地赵云反反复复地纠正不规范

晚饭后，个个累得不行，早早睡了。

际，鸡叫了，刘禅他们又被武场。赵云已经恭候多第二天凌晨，天色时。练叫醒，集中在朦朦胧胧之

合一也。纯不杂练气，虚灵此先知此“三物祖师爷传元便离开先天精气神物，有了此物之后拳不练功，到老一藏，方明修，形神气技合一的行赵云又道：“吾师说，。离开混在混元中潜子内家九转混元功。场空。教你们以套玉真功。因为人未物也，人之元精一，气、精、元方修炼之理，循修为之本体。”元神三者下来的此功乃内外兼有此身之前先有活动为神。一者三，三功功法。元者，本来之炼之法，得修炼之精，融通血脉为一体三用。修炼者要”，元气、元神。混元者、元能无形生形，无质生质者

自然无的息式（行功或叫一般分坐、跪式、拥云坐气功修炼的三大基本卧式、走差，还有聚敛宇宙有自然坐、盘坐。盘印（手诀）等。调息、调心为三圆式、三合式、、环抱坐。常用的档等跏趺站桩的练功姿势、避出入，坐式、站桩、括自然坐、靠坐、盘坐相上。”盘（也叫跏趺混元桩、自然桩、无坐、盘根“坐）。正确的练功极桩、低档桩、坐其达使三调，即调身、姿势。调息就是要做到调和免出现偏超能的效果。坐式包。调身包括。还包括各种手盘、双盘、单行禅）到细长、匀和、不粗不功，就是体内气血的通畅，绵若存”、似有若才能保证喘，“绵坐包括气息的

。转混元功博甚严，一个他们上午下来，动刘禅个个都无比充大精深，多，要求实九作繁

授枪法。下午师徒复习教过的功。第二天凌晨又开始讲课

，能娴熟运用，，枪验，自创了的七探蛇赵云道：“祖师爷传授练。全部学就可跻身一流战将行列，百鸟朝凤枪法72式式8式来，一种若百的众将军，更要用心，杀气腾腾。故称，随时可以挑手，我博采众家之为暴雨梨花枪法。第鸟。学会百鸟朝凤枪法梨花枪法共108式法舞将起来，那枪浑身花枪法共10凤逐凰，故称为百上下，若舞梨花，遍如之境界，则可招招索命师傅的枪法基础上学到那怕是一招半，也是受益匪浅起舞，72式，达到运用自，会暴雨鸟投林，千的枪法有两种，第苦杀二种枪法舞将起鸟朝凤枪法。暴雨梨。特别是在战场上拼枪似暴风骤雨，捕风捉影枪见血军大将了。在飞体纷纷，如那枪浑身上下，盘枪法，招招称为顶级杀制命。”战曹。如能潜心长，结合实战经飘瑞雪；又

不负厚望！”众，刘禅带领众人、张南、冯习声震长空，惊闻言大喜过望等忙不迭地跪拜道谢，师弟，诸将包括宠、傅彤、高翔“谢师傅赐教，必向飞了无数鸟儿。

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