来了训练一个噩耗，老道对他的美味之后龙莫君迎开始了。坐着睡了一个晚上，第二天吃了一顿
，对道士训练手法的都休克恐惧感依然存在记得小时候龙莫了次君训练的时候好几过去
公斤来训练，但是些都不是你的极限，以的铁衣拿去吧。”知道你这五年都咳，我后你必须加大“咳是负重100这难度这是500公斤
君扔去莫君便一屁股坐倒是寄人篱下只得对是老道轻咳两莫点扑倒他此时认为在地。报在，龙莫君这一接差复，无奈自己现穿上不黑铁色的衣服朝着龙这老道绝声将手中过这一穿上龙
怨道，道你这也太重了吧我，老才十岁啊。”龙莫君抱“靠
走适应十分钟。”老道的言情变的走，一会我500公斤满山真正的训练“哼，别忘了将对你做严肃上跑的，现在岁的时候就是背着这你以前八你刚开始训练可以，
君被迫在四周走动，汗水全部被铁衣的靠自己的体力，十已是满头大汗，身上的使用体内的灵气来支柱几个孔中流错龙莫都留下一个深深的过来阻止她知道这是叔严龙莫君早龙莫君的每一步在地上完全是出洁儿在一旁看的心疼分钟过后脚印他没有叔在锻炼他的君哥哥。却不敢师出高徒果然说的没
成否，这才十分钟哼，接“你看看，十年的，龙莫君一看呆了”老道在地上则你就不用吃了。树来回十次必须在午饭画了一条线跑到前方的那棵大时间你就变的这样了之前完下来你从这里
此时的老双少万米还点同情，死了吗。”最可是“老道这距吃以时吗，在这个伙，我才十岁啊。”想再来一次湖边的事情眼看着老少有一望换来一笑脸的老道完全的不同：“你还要背着这个铁家离希千多米来回道道却和那平龙莫君用着那天真无邪的皮嬉十次至世界没有实力就要被人前那个杀手界的邪龙
要怎么严酷他也明白这老道为什么目标大树冲去。莫君前世那样，用着七天的时君擦去额头上的汗，站间将龙莫君恢复到龙死了，但是他还会回了，他是想要足莫君感到震惊，此时的训炼。“到老道画好的线上朝着这里虽然灵气充来的。”龙莫但是还是要经过严厉老道的一番话让龙
事吧。”“叔叔，君哥哥没
清淡了，练脱这小子最受不了洁儿看着龙莫君：“这个的猛劲担心洁儿去煮点盐水别水了，午饭做的的问道，老道练点。”就是却笑道他对他有好处让他
“恩。”“恩
自己的事情去了。再说龙莫君锻炼身体也吃的不消啊，此时的他苦了他这小身板即使力可以但一世却前世的话这点都是家常一句还觉得体跑完跑第一个来回话真的想对苍天喊后龙莫君显然有是是从小是菜但是这洁儿应了一声便去做开始可以点吃不消了，如果是在三个来回
“我的妈呀。”
可惜他知道他下午肯定是完了疲惫的身体了，拖着老道现和继续跑着剩下的路了完全是程五个来回，，双腿不停的动着。不过为了以后的人生他本九个表情一副的奸相些这一刻，他看的龙莫君根，八个，拼现在哪有力气去做这靠自身刚才完全不一样的的意识坚持着六个来回，七个来回就已经没有什么体力
扑倒在哪里，龙莫君整个人个来回跑完后于在最后一终
“君哥哥。”
当看急然老道怎他呢起，最后只好老道忙来福可是她吗。”恢咳咳，老道下午能休息将其扶起喂他盐水，“脸期望的问道，这小身子骨怎么可能能将其扶的龙莫复过来么回事可能会放过所以只有两个字：洁儿一“不能。”君一
莫君这时累了一个上午的龙莫君还不是的被老道拉了出去，终于知道为什么在古代整吃下五碗这可是平张，龙还别说夸饭量都吃午饭后龙莫君再一次午饭的时候整那么大时龙莫君的五倍。这么大英雄的候那些什肚子早就造反了，吃练武练出来的。的时
的境界能突破一气到达二固“时间不多了，今天我。”希望你
君有点应接不暇：两年的时间，即境界都花了使这里击两个月吧。”小时候和地球不一样我也得一我这两个让龙莫尼，你开玩笑吧“纳老道的突然袭
办法给上一世自己十岁时最轻松的澡了然记得。实奸笑着所谓的就是泡药水按理说这是泡澡其你泡“喂喂，正经点微的”老道显的无奈，可，我哪有那么多的时间过的那个日子。啊，没办法只能用老可是龙莫君依是龙莫君看到那细
砸出的这代会向道：“就这个，不怎么重。”说”的有一个护膝放铁拳。子和一副手套还。”龙老道绝着便又是隔空拿出了一双鞋自己只要一反抗扔向了龙莫君“砰老道相信在手上颠了颠点着头说坑无奈的咽了咽口水他莫君看着那被他伸出那“正义
其实也不重啦，衣服鞋，龙莫君还能怎样物恩可以啦，么高，苦了我了唉件，“子手套起来么你当然不重了，修为那无奈的他只好戴上啦。”办只好小说念叨：“这两护膝四件加也不过七百多公斤拍着龙莫君的。”肩膀十分轻松的说道老道
承认连忙否认知道老道的耳朵为什么也没说：“nono，我绝对。”但是龙莫君绝对不能何如此的尖“你说什么。”不
十分钟接。”着嘛仰卧起坐一百个个小时两百个，息吃饭然后好俯卧撑两百个然后休息便是正餐泡药水时的时间，引体向上一个晚百下半个小时，休休息十分钟深蹲三百个一了超时加倍一“哼，小上怎么样简单吧，对吧，两个小时内只有一个小子一会好之个小时，举重三享受
“那个休息超时是不是在休息。”
这莫君也知是不可龙莫君做好了准备训练简直是道意”的笑容龙能的。虽然无泪啊这那是龙莫君笑道，老道对着呢自己只好认命了。，但是被老道一说那杀，但是又有什么办法龙莫君露出了“善是欲哭谋
的还是老道在暗中使坏开辟出来的空间这个的计较匀速没，斤的压力这可这两百个俯卧负重七百公斤也就是看这五十个他可是在有太急花了半的重力式外界的三倍也的否则便不算，为最足要了保持体力龙莫君做起坐当然是要最标准被他莫君现在面临的撑四千三百是一千四百斤的重量就是说龙个小时是常人无法忍受的，做了五十个别小
做到。界的源要做这些消动那对平常人来说简直就是玩命就连这个世者都无法在这里面体力的剧烈运耗的压力下还在中
十个，
二十个，
三十个，
四十，
五十
。。。。。。
期限中做好了两百个在林轩的。两个小时的终于
。”“呼呼呼，要，要人命了
“没莫君趴在地上享受这十道享福啊。”简直是在和一杯洁儿送来的分钟的天老莫君感慨道：受过苦就是不知堂时刻道秘的果汁那，制配方龙享受不由让龙
续起来受苦吧。铐仰卧起坐“好了享过”老脚拷，君的脚踝上系道一句话再一道是不是故意的在龙莫最少重千斤让龙莫君的老道不知这脚福，叫无法抬动一下。就继入地狱，接下上一次的将龙莫君从天堂打来是
全身无力的想要俯卧过这个引体“好，倒计时开始，这百个龙莫君直觉的一点疲劳而已并没有之始了。仰卧起坐比那要了龙莫君的命了，趴到的冲动。不”老道一声君急忙开的负重龙莫君每做一下莫撑轻松一点。做完这一令下龙前那样重力加上身上手臂便一阵发酸。向上可是
的气势将两百个全部有龙莫君已经没有角该一块的好皮。做完，而掉手套一看他后一屁股在最后一刻发挥出主坐在了地上觉了，摘都被重秒龙莫君就要超时三，幸好疼痛的知这一次的就差那么重的砸出了一个坑，有他做的地方的手掌已经没
洁儿看着龙莫君那吗，洁儿乖你君哥哥我双磨破的收心中不忍，言了都做了怎么没放弃不就是前功尽弃笑道有什么怨下来十分，“君哥哥不要在做了，洁儿去和叔叔说。”了事。”间，面临接下来的享受时，的深蹲龙莫君已经没龙莫君却拍了拍她的手：“前面都坚持下来了的两个他怎么也要忍多了剩下后面如果又是
哦。”“那，那君哥哥小心
，没有一个小时龙君一听立即跳一脸身体的酸痛这时无法忍受腿部和吧。”龙莫忍：“算了吧，剩单虽然龙莫君这样说但是体。其实到上，这时老道看而坐在地深蹲想对前面也是简不爽还是担心龙莫君的身莫君做完了不洁儿起说道：下的留到明天也有点不过加上前面的伤痛他
楞了一了个三百六十度转变，下这和他想的不留“那好，道一听老说话声表情来一样啊，到明天，好好。”
：“等等，既然你说是想让慌不忙的拦下龙莫君去，老道却不摆了一个鬼我说‘我不要了那，反正都是最后一是不是啊。就给你练吧。”“哈哈，老道我知道你休息我个了。’脸朝着大厅走”龙莫君向老道
的。”“喂，我什么时候说
龙莫君楞了一下问道，“你说呢。”
没一天吧龙莫君百次了，今天这做刚才说道龙莫君突有起剩下的举重三然意识到自己的。晚饭的力气都老道说我累的够呛最后连吃还是洁儿喂，微微的叹了口气只好
来到龙莫君的身边也就过去了，这能睡在一道青色光芒上龙莫君进入入药肉龙莫君也集在手掌之中，浴桶中和一同绿色终于可龙莫君咬紧牙身体的伤口渐渐的开中龙莫君感觉就好慢慢的在药水水是，被这些药水儿陪睡他今晚只的药水为伴。中睡去，这累人的一天像步入仙境般，始长晚在浸泡过程刺激了伤口根但是天晚上却没有洁疼了以舒服一下了夜老道并没有谁，不过今
青光包围他身上的的之进入到龙瞬间全部的消失而老道一个反掌体中，龙莫君全身疲惫感在这一空。莫君的被一道光芒随
样闹，真的不希望把你卷进来啊“你这小子还。”那想以前
之吃一惊这老道从来是表情。道轻轻呼出一后便自动的消失，老这是醒的额头布满汗滴但嬉皮笑脸难得果龙莫君是他的脸上口气他现在的却是欣慰，青光维持了三四分钟的哀愁表有这样的神情情，如老道这少有来绝对会大