人追上，俯“一组，列队，十秒，如果卧撑五十，准备开隔二始！”被后一个每个人间

说完之后，将目以二组！”嘴角微微上扬？老付，交给你了嘿嘿嘿训练器材，所组看见那边的木头了吗余洋光看向了其：“这里只有两组出列，等会其余四余的五个组，我给你们做示范，

的面前：“准备！转身走到了一组余洋说完之后，”

些黑人一个黑人士兵，很瘦，感觉一阵风就打头的是一个一米个中的Ｗｗん．la吹倒，电视剧之中那身能能将这个家伙给都特么材魁梧肌肉爆炸，是电视剧之七左右的

刚校看起来也十分的瘦弱而余洋从到达了果看哪怕是有枪有权的中。到的黑人，

有从他们身没没有碰到过一个胖都是瘦子，就吃不到哪里去，反正余洋没本饱饭，电视剧上看到任何的肌肉办法，非洲太穷了，根的影罕物，反正余洋里的那些黑人都是一些百姓几乎子，至于面子。前这胖子在非洲是稀姓，也没有好员，而现实的非洲群当兵的非洲百演

刻点了点头：“是，教官！”大喇叭喊了一句，打头的“准备好了吗？”与阳光拿着士兵听到之后，立

之内，余这一周的时和老付两个人时不西让这群士兵罚他们一下，时的惩间洋些士苦不堪言，现在听到余反应速度很兵快，不敢说别的东。洋和老付的问话，这

进！”我今天单独的给他们三分开小灶，当然如果谁入两分钟之内，“开始！如果你们谁能完成的话，嘿嘿嘿钟没有

一下每个开始计时，二虽然只是一个人出发，这样的话，余洋洋和老付只能够一两个余士兵用的时间，没办法，黑人太穷了人一个。十秒之后，了挥手，同时余洋说完之后挥第二名，秒表这玩意就，但是也能统计

第一个黑人士兵冲的很快，多年的逃跑出去之后，开仗他们不经验始的二十米跑十分认真的。跑路他们是是认真的，但是让这些士兵脚下功夫十分的不错，打

直接掉了但是接下来走的时候，走上去之后米的平衡桥，洋扭扭曲曲，十眉头一皱，挥了挥手。到独木桥走了大概不到三米就开始变得黑人变的小心翼翼，下来，余

！”衡来再过来十米不掉下木，去，什么时候走完卧撑，左边有平“一边去坐五十个俯

余洋说完之后一旁，开始做俯卧撑。脑袋走到了，将秒表清零，打头的士兵低着

个士兵要度还不错，看起来这小伙子是一个玩米高的墙至少说，，士兵比第一的时候直接摔倒了地上第二个想学老付，却时候没有掉下来衡的高手，不过在翻半力。强一些，平，而且速他在走独木桥的没有老付的实

从地上爬起来的墙体的时候已经过去了兵追了上来十个俯卧撑，做完之候，接着再爬五米高的“一边去，五立刻挥了挥手：时后，回头重新排队！”一分钟，身后已经有士余洋看见之后，

够排队轮回几乎要小半个小时才能想到了办法。很慢，奈，毕竟整个训练措施皱了下，立刻余洋有些无只有两实在是太多了五十个人训练的速度套，但是士兵轮到一次，余洋眉头

完成的，单独出列，做俯训练指导了没有“你们后组结束之后，换另外一训练，在那里掉下来，就的人继续训练，去那里训练！”吗？顺数，一个训面的人，分成两队，一个计利一次性完成任务组计数，另外一组时对隔壁做针对练，等一卧撑，同

些太高了，百米障碍物了，秒表给收任务难度都很能够一实在是有余洋说完之后，将了起来自己对于这群别说两分钟完成这个两次性完成黑人的期望大。

部分掉下独木桥都被送到一旁进行单下来的人都是了很多，一一些能够成，大多数都是在独掉下来的。按照余人百米障碍的，翻墙不过的人物的士兵，五十磕磕绊绊完成两，只有九个人能够完独训练了，留，速度立刻变得快洋的办法之后桥还有五米高墙攀爬木

己的了！”示范一次，之“二组的人，过来，我给你后就看你们们自

活动了置，，准备开始，而老付另外一组场地边缘的位则也从不远处跑了过啊！”来：“我来计时，别丢人下身子余洋说完之后，来到给你

声令还很年轻，老付已经快余洋步余洋速度很少，毕竟余洋的三十多岁，体能下降，比老十米起付还要快上不点了点头，随着老付一力方面是远远不如余洋很厉害，在爆发下，直接冲了出去，二。

，看着身后的黑几乎人一愣本没有减速，直余洋却根一半都一愣的。，老付还减速但是淘汰，余洋则用了几秒的时间就跨了过去独木桥方面，黑人在这里接跨过去

力一跃抓住了五米半子，迅速的通过接着用力一跃米障碍的绳还需要在地上卸洋单手撑住木板边缘，高的障碍，余直接跳了过去，老付力，但是余洋却不需要。往前加速，用，直接跨过，同时

开始到结束整个过程余洋可以说是行云流水来用形容，从秒左右的时间。，余洋只用了四十

付一个大拇指：十秒，你老对着余洋竖起了里也不算差了！”队这个成绩放在部“厉害，四

余洋摇了摇头：“不一样，我们的训练和说完之训练不一样，我后看了看身后的一群黑物比这个困难多了，这人。些太简单了！”余洋他们的们的障碍

么以四十秒的自己珍惜不珍惜！”你们可以像我一样可做，我不要求经给你们了，就看你们肉官说，长会已，同时我还会和你们给你们升官，机，一分半的时间谁完成了，我就请谁吃之内完成，但是一分半？就像我这“你们都看到了吗

。按照正常的套路之上大酋长等等中，这群，迎娶黑富美，当打脸余洋，从此走上人生的巅峰东三十年河西，莫欺黑人烂，接着努力训练，黑人应该义愤填膺，三十年河

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