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不忍睹的努力到。你光鲜的一面，却不知有些人，他只看道在这光鲜耀人的外表下，到底有着怎样惨
种澜宗都很太平，但在太平下，沈笑除了这有时候陪杨珊，就闲着没事做了，就是他闲着的这段时间里，噬时间里，整个沧两个多月的天队员叫苦不迭。
人都几乎就因为沈笑这两很有时间，以折腾掉了一层皮！这短短地两个月时间至于就在里，居然员每个月硬生生的将这些噬天队
不过，这些队员愣是没有一个有怨言的！
实在是开不了不好意思，的是是，口！还有就他们已经理由很简单，他们不好意思，真骄傲。没有那种与生俱来的
去，哪怕前路是死。因为他们没有刻起，他们就牙走下路，只能咬着从他们加入噬天的那一不下来！自己坚持脸说没有了回头
一层皮的话，沈笑自天队员们每人脱如果说噬至还多！了的脱了三层皮！甚己则是标准
，沈笑对这几天里陈洛自己的训练，哪怕是和杨珊等人看了，！都禁不住心惊肉跳
天更近的接近一个隐秘角落，地方打坐调息，地，接近自然。清晨的清新来，在演武场自己布自然的恩赐！气息，实在是大一天的作息时间——凌笑置的之所以不在房中，已经准时从睡眠中醒便是为了也是一个四方来风的晨天还未亮，沈
正所之气在于晨！谓：一天
修作的训练，出拳，；踢腿仰卧起坐的时间，这一倒吊一圈下来，就基本到了套完毕之后每一的地步！而整沙袋，然后开始或者就算能支持下来，起胳臂和手腕上绑上负重自己身上腿踢，这些动作是沈有任何一点休息又，他知道要激发一个摆拳，前踢，筋脉骨骼了极致。以其极、端腹、鸭子步练换了一个普通人，个部位的、蛙跳骨骼发现，其实，人的了各种基础动直拳，；这么间歇立即就是俯卧撑、限所在，所好的找整个身体无汗可出炼；这中间没极限潜力所在，笑研究好几天才发现的过自己身体上于是他不放个身体的肌肉也以他通过自身到一个人的筋脉，勾拳，半死！活跃到，是最一个时辰之后，将码也得累个上这些训、压腿、吊肩、人的潜力就是找到前蹬，侧踢，侧踹，后
！只是一个开始而已可是，这还
在活动开手脚终于要开之后，，一招！作一式一丝不苟始练一些成套的拳术动
跑！接着，他又负重奔
脚尖到脚跟，然后脚，将这一拳化打出去！在一扭之中输送上送、况严格的按照标是用全身的力气下花拳绣腿，练一接、准何只怕也要出一身大汗的；更量，带动整条胳臂，基本流，再输送到肩膀重、腰部将所有力量转这些动作，即使只是腿弯承来？每一拳出，从踝提扭、小腿肌肉输汇成一股洪大腿承去，然后这股力
拳，也尽每出一全力！
简单单的通过亲身体验，沈笑告诉噬天队威，才能发挥出最大的要知道，这一拳一个人，将自己的手肉全部是这个原因！一腿，都要全身都一拳一腿，员：休要看简出一拳能打死协调起来，所有肌拳打人最终结果却是但有的人出一力！有的人参加运作腕给扭伤了，就
他的各个动作，也均是如此。其
哪怕是真正打好气力量！不是靠灵，真正的内劲武道！而一拳，那，也是武道了
凡的基础训练！而武道于质朴平，返璞归真！内劲的基础就在的颠峰同样是质朴平凡
力，则更超出十倍！平凡的基础训练才更何是最磨练一个武者心性！而所要花费的体全身关节处绑上了沙袋虐的又在将难度增加了十倍不止况是如同沈笑这？这简直是又、基础的东西，般自可是质朴
开始罢了！迫切的有一种提升实力沈沈笑也还只是笑一天正式训练的的难度，莱仙派的出现，让的愿望——黑衣人和蓬自己，实在太弱了！可是这个级数
，沈笑提出残酷训练天中属于他们的来，一起完噬天队员也基本全员每一项训练，自己都要跟着部队一起训练练一遍之后，出现在他面前，，而沈笑将这一然后便开始这一切全部系统的训成！
受这种非人可以负荷的魔鬼训练！说是地这些训练方法，完全可也说，宁可真下地狱，狱式的训练！甚至可以以不要承
下狱十八层，队员曾经暗中流不让沈笑炼一传着一句话：宁可法有多么变态！后来噬天天！可见沈笑的训练方
要拥有无敌于天下的实，必须先有无敌于沈笑只告诉自己了一句话：想力则，免谈！天下的韧性和毅力！否
炼的理念！修炼的这一切，正是基于他
出的汗水和努力！否则他的理念就是付出，同样免谈！超出任何一人所能够付
说是机遇摆在面前，你也抓不才轮得到的问题！不努力，惟有做到了这两样，住！就算什么机遇
实际的幻想握着茫茫宇宙最强大的宝物，望于神仙出现一点自己！！那照样连屁都不如就成仙，那只是不切合但自身若是就算拥运气，有全天下最好的不努力，只是寄希
因为遗臭万年的大将军，但一个大有望成为一位留名青史一个乞丐只要果不努力，他也有机但他是留名！将军如而青史努力，就会留名青史，
要自己先将人、乃至将整下！自己踏在脚个世界都踏在脚下，就想要将别
最起码的条件！这是
部自己的小灶全，他练，照样也要足斤加两他们回其山下来回跑二十训练过程中，自己对练完之，！虽然以沈笑现体质，每次都是拖到了背着石头从沧澜山上到都硬是坚持了下来！后，噬天队员们沈笑不会比少跑一回！在的他的训最后，但，每一种训练
糊，但心中那股子属于他自训练的时候，沈笑几乎支撑着他，每一天结束整个已经累得神识模己的傲气和尊严是不折不扣的完成！硬
自己的初步最才算是达？里来伐髓，但沈笑必须要将到了沈笑对协调性尽快的自己的身！唯有身体各处肉骨骼全部都协调而这一切从哪了体的自己低级的要求！修炼至完美无缺的地步肌虽然经过了洗经到位，
给那些嘲笑他的老家伙看看，到来自于他自己提出证明自己底是谁的东西，他要在笑谁？！
中来！同时，也是从汗水
会吃进嘴里！馅饼，也只能被馅饼砸力的人，就算是天上掉死！而绝不不努
家功法，也照样会灰气还是内劲，都魄必须内外兼修！体经三卷，但不论是灵有了阴阳莲花和九圣真飞烟灭！经拥而现在，沈笑虽然已不够强大，就算是仙
的方法是错的，起有笑绝对坚持不了些无聊人一边挥汗如雨初的参加训练，二百四十九人，人人抱着怀，本来对沈笑定了注意，要，一边疑的态度，认那么自己还是回到原见他从一开始就没为掌门多长时间，甚至有沈，人人皆是心中暗笑，皆认定是掌门说多大信心不过是一时好玩，。来的门下，乖乖修炼
法是对的，不仅实证明，沈，同时还多出一种笑说的修炼方厉害力量——内比灵气提更加但是，现在，事劲！升了修为，还强健了体质
白费！果然没有表情，们，不止沈笑心中暗爽他也觉得高兴啊！一切努力师尊们那惊讶有羡慕得面对众位
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