“夏威夷？”
了夏威夷。收到是选择来湖人训练营并的短信，没有在洛杉矶举办，而湖人制服组发告知，今年杜恩被
ime时期，湖实际上，早人就多次在夏威夷举办训练营。𝅌在sho
太紧张，反倒会。比较轻松，就像团建、度假一样次训练营不会太严肃，以说，这可
收到短信后，杜恩就提前结束了今日训练。
备在这几天时也准开启还有5天时间，杜恩休息一下。间内好好威夷训练营距离夏
苦练也不是什么好一直事，劳逸结合才是正道。
模板生长激素。在打依旧还肌肉恢复，杜恩毕竟为了适应训，同时也是避免伤病出现消，以及加快练强度，早日化
天都打，每过阵激素也不能每生长一段时间都要停一子。
杜恩准备等常规赛开启后，再继续打药。
间。往往在上半虽说季前赛马上开打，不过作为新秀，场捞不到什么出场时
。个半前赛杜恩顶多打场而已，比这意味着，季赛的消耗并不算大
替补球员取赛强度大，以及奥尼尔的缺只优势。阵上场更多时间，带领得有常规赛，因为比，或许需要杜恩
这种时候，能增加身体恢复的体力，生增长激素就很有必要了。够强
就过去了。5天时间，一晃眼
营。人举办的夏威夷训练如期参加湖，约定的地点杜恩按照约定的时间，
声，现在能下地了？”也不说一“沙克，你什么时候出院的？
练营里，这也是杜恩没想到的。在训奥尼尔出现
没有人搀没想到的是，扶。轮椅，也没有拄更走路，身边拐杖，而是能够正常下地奥尼尔既没有坐
兄弟，你念沙克？是不是很想“哈哈，
支持你们训练。克来训练营，沙克也很想念你，还有其他兄弟，所以沙
的，沙”不会抛弃你们一起沙克。克会永远跟你们在
哈哈，一边耍宝。杜恩，一边嘻嘻奥尼尔见到
等到奥尼尔敞开怀抱迎上来，杜恩突然感觉压力很大。
这么胖，下赛胖了？你季还能打球吗？”沙克，伱是不是又“卧槽，
不再是大鲨鱼或杜恩鱼！是胖头鱼，突然察觉而是一头巨大的肥鲶到，眼前的奥尼尔
胖了一大圈。明显要比之前眼前的奥尼尔，
会在休球员，赛期养膘，毕竟打完常虽说nba季后大多都磅的。赛，肯定是会掉规赛和
样，但是，也没奥尼尔这胖的跟猪一样。
“我哪里胖了？子。是并没有生气的样不乐意，但恩这么说，奥尼尔有些胖！”听杜沙克一点也不
定能打球。下赛季肯“沙克手术做的很成功，
只不过，目前只是骨能够下地，却还不头和伤口愈合了，暂时能打比赛。
锻炼大概还需要再休养脚趾承受太剧烈的运动，三四个月的时间。也不行！不了医生告诉我，我的
需要比赛时间来养！，所以也沙克是在比赛里受的伤
你说是不是？我的小兄弟！”
为了能够偷懒，奥尼尔比较脑理，但在外人听来己合情合残的话。他自说出了对肥，为了不减
不然他们就不肯跟你续约了。”“你这话可别被们听到，要老巴斯他
鉴于目前奥尼尔相处的还算愉快，杜恩提醒了奥尼尔一句跟。
回过神来，意识到此，奥尼尔闻说错了话。也
。老巴斯本来就因为他太多怨言，而湖人经营赚的压力大，对他颇有
尔怎么敢放肆呢？如今还没签新的续约合同，奥尼
尼尔来说，合同比冠对已经步入职业军更重要。的奥生涯晚期说白了，
果既能拿合同，好不过。，如当然又能拿冠军，那自然再
复出前减肥的。”的。我会听你的劝，尽可能在“好了，我会注意
奥尼尔拍着胸脯跟杜恩保证道。
过，杜恩并不相信奥。不尼尔会这么做
岁看老。江山易改本三岁看大，！七性难移
。森练球，休赛季尽管浪，像汤普就几乎不怎么
铁观半赛季都是竞技状态。音，以赛代练，慢慢找回手感和每年常规赛前
如此，能偷懒绝不苦练。奥尼尔的个性也是
线技术。奥尼尔在大学里打有内了三年，几乎掌握了所
有跳投。面框，有抛投，有打板，有魔勾手术幼在乔丹面前秀运球鲨跟邓肯差不多，内线脚步，还能
，奥尼尔发势越来得分方式。现了更省力，更但是随着时大越间的推移，身体优便捷，更高效的
对手的所有防守，用扣篮彻底解决。还是靠力量，将，还是靠背打，，在面临两三名球员的那就是包夹的时候
就奥尼尔目前的打法，体重的增加只会治力！增加他的地位统
奥尼尔又怎么会在意呢消耗，增大伤病风险这种事情，？体能至于增加
他的奥尼尔都无拿只要能所谓的。同和冠军，其到大合
“好了，我们先进去吧！爹吧！”下菲尔老让沙克带你去认识一
奥尼尔显然对禅师很认可，直接称呼禅师为“老爹”。
队的所有成员，都尊称查克·戴利为戴利老爹一样。就像梦一
是，戴利是最狠的！提的坏孩子值得一军团，对乔丹下的手执教活塞
让乔丹见血，就说。是戴利亲口所过敬报怨，保持乔丹见到戴利，总是以德佩。不
“菲尔老爹，带过来了！”沙克将杜恩给你
只见禅师身边已经围了来到更衣室，想。一群球员，此时都跟着禅师闭眼冥
师身上确实有看这架势，禅道。得道高人的味
黑素，偶尔还为了减少比赛后过于兴奋，睡不着触过冥想课程，的影响，杜恩不止吃褪。杜恩在大学里接会睡前冥想一下
至于效果，只觉。能说时灵时不灵，有种信则有不信则无的感
吧！”“沙一点，别影响克，杜恩他们，我们出去，你们来了？小声
尼公聊一会儿。尔和杜呼小叫，禅师也不生气恩，去一旁的办，只是起身领着奥听到奥尼尔的大室
第一次见面，句话。禅师跟杜恩显得有点陌生，并没有说上几
只是告，索要湖人各项攻防战术的相关视频。去隔壁找兰比斯知杜恩，过会儿
见禅师不爱稍有些不太舒服。搭理他，杜恩心里稍
不过倒也正常，杜恩现名气大了点也没什么卵用。在还是新秀，
师面前低头，像禅师这种篮球教练届数一人物，怎么会高看杜科比都得在禅数二的大乔丹，奥尼尔，恩一眼呢？
划当中。再不在禅争冠计师说了，杜恩本来就
赛的时候，杜恩其实也联。已经猜到了一点早在打夏季
再度见到兰比斯，兰比斯倒是对杜恩比较热情。
虚，眼见为实！兰比斯耳听少能耐！为很清楚杜恩到底有多
的，兰比斯也很快将一堆录得知是禅师让杜恩过来像带交给杜恩。
是进攻？没有防守吗？”杜恩好奇问道。“都
角形，而随着球员的道：“5個点能组成2不断变化。位置和大小还在动，三角形的兰比斯笑着说3个三跑
攻。有人能够在年内掌握三角进据我所知，很少半
比赛中，也会跑，执行战术时需要即便是角色球员。晕掉做的事情更少，往往到了
不要让我们失望好好学习。”成为三角进攻的核心，吧，所以求是我们对你的要
又跟杜恩简单的讲解了一下，三角进攻基础术。随后，兰比斯的就是23套战
角位置——三角进攻对三配传球要求持球，低位持球的球员。因为分线外持球，牛球员，有更高的
常会省略以通，缩减到七八套用于23套战术实球员持球的战术，将角色战术。所战的
套增加两三个变化，这七八套战术，进一步开发、推演重新变成二三十个日常训练的战术。，每一然后再由
核心，搭建起来的二十几个三角进攻战以ok组合如今这堆录像带里，就是为术。
来的除此之外，还有常见的三角进攻技术就术上衍化出传切战术，挡拆，。是在各种基础战突分，
恩才明白，为什么要是因为皮蓬和加索尔具乔丹需要皮蓬备高位持球时的传球、策应能力。比斯的讲解，杜听完兰比需要加索尔，这主，科
，奥尼尔就要跑尼尔会觉得不舒服了，为什，同样也明白高位。比去了低位毕竟科么科比打低位，奥
也是因为三跑位相当复杂。角进攻变化繁多，
懂，况。上场打球出现交通事故，跟队友很有可能新秀如果没弄撞车的情三角战术，就贸然在球场上
队的能增加球进攻非但现适得其反的进攻效率，这样一来，三角效果。反而有可能出不
务之急就一个月内，尽可能记兰比斯告诉杜恩住三角进攻的基本跑，当是在位。常规赛开启前的
为核心球员，其实有兴趣倒至于防守战术，。慢慢学，不过作以没必要学那么多是可
，更冗杂！防守战术比进攻战术数量更多因为
防守战。队自取决于球进攻战术、进攻特点进行调整身，而是根据对手的术不
在于限制球员。对方的核心防守关键在于破招，
注重防守的球很多时候用不到员而益也不是很大百套防守战术，收言，即便掌握了几，因为。对进攻为主，而不是
。防守特别重视队主教练是球，对此抓的比较紧球队关于防守这一，本身就对块，要么
症到要尺子量。就像求拉里·布朗那样，强迫球员跑位用
剩下绝大多数主教练，都是交给防守教练的。，或者而其他助教处理
赛日热身赛的时完事了。赛前一天晚上，助教研防守布置，再让球演录像，然后等第二天比候再究完对手的战员自己看都是在比一下就练通常术，做出针对性
训练。训练中，还是会有基术当础的防然了，球队日常守战
佳教练。cba联赛靠着防师就在拿下了最实际上，早美国的在进入nba之前，禅起家，守
高，只不过情会。禅师知道放权，知道给助商高，在攻防战术的造诣都很教表现的机
，奥运会星们尊重梦一队的巨就像利跟查克·戴一个暂停都没喊。
达对乔丹、奥尼尔、住。暂停，禅科比等人的尊重，师很多时候为了表不会贸贸然喊除非比赛局势真的绷不
了解不忿，也就此烟借助兰比斯的嘴巴，杜恩对禅师多了几分，心中的消云散。
起来，新赛季应该会很有意思！”“三角进攻！看
什么坏事！战术总归不是多学点
防守空气，有人指挥队友防守，……有人指挥队友己防空气自