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第二十三章 正确的跑步呼吸法

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等人都到齐后不久,正在他们说话的工夫,有另一个方向走了个中年人从操场的来。

他就舞有些奇怪的道舞与朱竹清在看到这个这不是那傻大叔吗?人时愣了下,小:“是我们的院长?”

人,四眼猫鹰弗兰德!奥斯卡惊讶的道:“们的院长大人克学么傻大叔?这是我,史莱院的创始

一名七十圣,比赵八级的魂老师还要猛!

在战魂师中,也算是飞行类兽武魂,弟子。相当少见的,胖子就是他的嫡而且他拥有

员面前,停下脚弗兰德走到八名学步后,一共起。他那特有的沙哑声响

多了几名小怪物。“今年很不错,我们又

的到来。,代表学院欢迎你们兰德我,史莱克学院院长弗

师那里恢复到最佳程度。回去休息稍后,然后各自财务的李老金币到负责,尽可能们每个人交一百的把你们的状态,你

今天的第一堂课始。,将在晚上开

奥斯卡和宁荣荣例外。你们两个留下。

卡的脸色荣一起留在了原顿时垮了下来,和宁荣处。奥斯

说完话后就转身走了小舞拉着星河留了下不知为来,朱竹清戴沐白在弗兰何,也跟着留了下来。

如何教学的。唐三也没不急着离开,他想看看,眼前这位院长是

道:点变化,看着宁荣荣和奥斯卡德脸上的神色这么多的学生留下,弗没有半

进行食物系武魂。进行属性附加,另一个“你们两个都是辅助类的魂师,一个是则是

身边都需要有伙伴的保像你们这样的是在平时,护,否则,,还师,不论是在战场上们很难存活

的保全自己?”作为一名辅助类的奥斯卡,魂师,如何才场上更好能在战你告诉我,

避风险的远离危险周围所有可以利用的伴背后,利用可能的躲在己方伙道:“尽斯卡毫不犹豫的。尽可能区域。地形、建筑来规

。作备的素质。说的很对,但有为一名辅助类的一点你没有说点头,道:“出来魂师,逃跑是必须要具弗兰德点了

体力。跑的远而想要,就必须跑得快、要有足够好的

程,练。力训就是进行体所以你们今天的课

果中午吃饭前还没完,你们就不用吃中午村子跑二十圈,如从现在开始,饭了。围绕着整个

辅助。你们可以使用自己的魂进行

发。路。”奥斯卡负责带现在,出

“是。

去。宁荣荣答应一声,接着匀速往外跑了除

在旁幽怨的看了一眼站奥斯卡边的星有些上。河小舞等人,这才快步跟

眼看了看站在跟前的众人,道:“你天来我店里买东西的几个客人吧?们三个,是前几弗兰德抬

你这小丫头,还在我卖亏了吗大叔?怎么?那块水晶背后骂我是

星河抬手将小弗兰德神色不善的瞪兰德道:对弗舞护住,笑着了小舞一眼,

“弗兰德老师,你子斤斤和几个小孩计较,不太好吧?”身为一院之长,

“谁说要和你们计较了?”

点事情做。既然你们给你们找一眼,笑道:“都留下了了,那就弗兰德转头看了星河

星河,你负责监督,如果他们没跑完二十圈,我拿你试问。”宁荣荣和奥斯卡跑步

弗兰德说完转身眼看,朱竹清抬人影后,对星河道:着他离去的离去了方向,直到看不见

宁荣荣修炼子。”“这老师还说他,分明是在给你下不小心眼,他叫你监督

嗯?竹清你这话是什么意思?”

小舞脸上满是疑荣是七宝琉璃宗宝琉璃的辅助的样子,只怕在七的地位不低她那娇生惯养系魂师,而且看惑,朱竹清道:“宁荣

宁荣荣和荣一个人。让星河监督这校长,说是步,其实就是监督宁荣奥斯卡跑

罪了七宝琉璃宗。样也就是得了宁荣荣,这十圈,而星河因他认为宁荣荣不可能为监督的原因,很有可能会得罪跑完二

“想不到你能析出这么多的问题。在这么短的时间内分

俩而已,我从小到大了。”意外的看了朱竹清一眼星河有些不知道见识过多少次一些简单的小伎,朱竹清淡淡道:“

怕七宝琉璃宗啊?”的问星河:“哥你怕不小舞则是有些担心

宝琉璃宗有什么好怕的。”“七

过弗兰星河脸色平淡的说了句,随后道:“不看宁荣荣了。”德院长,或许有些太小

?你认为她能“怎么跑完这二十圈?”

有些奇怪的问道。朱竹清

不过我也懒得去监督让人失不下来,那可就太,如果她连二十圈都了。“一点点把握吧,河点头轻吟了声:

她一下,也算尽一点不过监督的义务”还是提醒

星河说着去到操场旁边,随便找来块方方正的木板。

几个大字:气,在上面刻了他将自身魂力化作剑

宁荣荣,我是星河

可我懒得监弗兰德院觉得你我监督你跑步,不完二十圈,让督你

,也别给你,不要给我丢人十圈跑完自己丢人快点把这二你争气点

们呢?”找个地奥斯卡刚了。接下样就可以然后看着众人道:“这他将木板过的地方,来我准备去方修炼一下,你用力插在宁荣荣与才经

星河,唐三道:“我去外面练习暗器。”人神色怪异了看了看找个地方

随后迈步离去

过来抓住星,道:“那我就和哥一舞嬉笑起修炼。”河的手

找不到好的方法,接着抬头看着星默了半晌,变强,要变得很朱竹清则?”我想河道:“你能不能帮帮我强很强。可我是略微沉

“你想让我帮你?

就是啊…这儿不是有老师吗?我一个普通的学员…”

清定定看着他道:表情有些疑惑,朱竹星河脸上的

“如果是一月前的我,也不可加一倍,中攻破那老师的防御。能在昨天的考核就算力量速度都

控制自身魂力的方法是你,也是你教斗力提升了许多教会我以点破面,击方式,这让我的战会我水滴石穿的攻

我相信你,你一定能教会我更多东西!”所以

看到后半晌,点头道:坚定,星河吟了她脸上的表情很略微沉

那好吧…

法。既然你这么坚持,那我就教你一提升自己的办

很辛苦的。”跟我一起修炼不过事先说好了,可

!你放心吧,我不会退缩的!”“嗯

朱竹清重重点头,眼中欣喜之色。流露出几分

周围。而此时此刻,史莱克学院

息都有些急促起来意思。跑,此时气步时的速度,身旁的奥斯卡也跟着她都快跑完一宁荣荣始终保持着开始现在旧没有减速的圈了,她却依

一直跑这么快,最多跑个“那二十圈的。持不住了,这个,荣荣学妹啊,你两三圈就坚样是跑不完

奥斯卡轻轻开口道着小腰瞪了他一言停下了脚步,两手,宁荣荣闻

你也太瞧不起人了吧?”圈都跑不完?个学院,我连二十“这么小一

里路呢。,可是有一百多“可我说的是实话呀……绕这个学院跑二十圈

,制给宁荣荣道奥斯卡脸上的神情有些作了一根香肠出来无辜,接着念动咒语

“要,跑起来不来跟也轻松些。”香肠吧?恢复一下魂

弄出来了……”…你怎么又把这香肠给“咦…

宁荣荣眼,皱眉些嫌弃香肠一:“你还是自己留着吃,我不需要。”的看了奥斯卡手中的

斯卡甩在了后面。度跑了出去,没过多久就将减速下来的奥脚步,又以最开始的速接着迈动

……”“唉

以刚才的速度绕着史莱的摇了摇头,宁荣荣是跑不完这二身为一个辅助系魂师,想要一直几乎是不可能的。十圈了,克学院跑二十圈,这奥斯卡有些

,回到了她们才聚集的地方许久之后,宁荣荣一圈跑完

着的字迹,脸上不在前进的道路步靠近看了看木板上刻插在一块牌子,她几容。由露出一抹美丽的笑

河,学校的学“臭星不这样认为,算你有眼光!不完二十圈,你却生都觉得我跑

知跑哪儿去了,简直是里,人也不就写块居然不过校长都牌子放在这了,你目张胆的偷懒叫你监督

真想故意不跑完,让校长给你点苦头!”

放到了一旁的角落后抬腿迈步,又往这木板里,然着,接着把校外跑去。她自言自语的说

,那我偏要将它跑下二十圈来!”“既然他们都觉得我跑不了

宁荣荣便一追上了在待到了第十圈时,她前面跑着的奥斯卡。直这么匀速跑步前进

己去别的地方玩了。奥斯卡有些怪异的看是放弃了跑圈,自却一直没看到宁荣荣的续跑了八圈,身影。聪明的他立时就了宁荣荣一眼,他已经想到,宁荣荣这

他有些奇怪来,这就让在后面追了了。现在宁荣荣却又

圈了?”后良心发个大小姐现,又回来跑难道这出去玩了一会儿

着,宁荣荣已经奥斯卡如是想漫步跑到他身旁。

奥斯卡,再次将他了过去。她没有停下脚步,也没有理会

经没剩下多奥斯卡已度也自少体力,跑步的速又追了上来。然而然的慢下了许十三圈的时候,后面宁荣荣此时多,便在他跑到第

奥斯卡身边时,将己的度减宁荣荣在跑到了弱下来

几分急促。红,额上俏脸微香汗淋漓,呼吸也是有此时的

,他也快要顶不住了肠支撑,如果不是有魂力和香,连续十三圈跑下来奥斯卡则是满头大汗的

眼,见他正大口大口的喘着粗气,脚下跨长,一会儿短的,不由的距离也一会儿摇了摇头。宁荣荣斜睨了奥斯卡两

了吧?只怕整个人都要虚脱“我说大香着学院跑了二十圈下来肠叔叔啊,以你这样的跑步方式,围绕

到什么时候?你这么慢悠悠的,要跑

的他脸色有些苍白,苦笑着道:奥斯卡转了宁荣荣一眼,此刻

战魂师,能跑完我就是个辅助系魂师,要我怎“大小姐,又不是二十圈就不错了,你还样?

三圈了,再过不久二十圈就算完成了。且,我现在已经跑了十

啊,比我“我知道你跑了十三圈少了两圈嘛。

面却度越来经过去一个还有七圈。可你跑步的速越慢,现在已时辰了,后

以你现在的速度,怕是得再跑上一个时辰跑完。”,才能将这二十圈

“嗯

宁荣荣这话让奥斯卡打量了宁荣下,他神色怪异的荣两眼,道:微怔了

思?我圈了?还比你少跑了两圈?你说你已经跑了十五“你这话是什么意

然呢?”

中满是怀疑的神色,宁荣不由冷冷哼了一声。荣点点头,瞧见奥斯卡眼

看你,手臂摆动的方式“你看跨出的距离是错的完全是大错特错!是错的,脚下,更别说呼吸的节奏,

你这样的呼吸法,只会让自己的的身体们的身体变得轻盈,可变得更加沉重。能让我正确的呼吸

而正确的跑步更加省方法,可以让我们在跑步的过程中像你这样来越费力跑,只会越,可

我突然不想教了。你怎么跑步我原本想好心教可看到你那怀疑的眼神,

察着学吧,能学多少算现在我就跟着你一起跑,你自己少。”

来。一声不吭,跟在奥斯话后便前跑了起宁荣荣说完卡身

跑步方式的话,好像宁荣荣说她已了十个字都经跑关于又有点道理五圈了,这个奥斯卡是半不会相信的,可她后面说的

开始不她的呼吸向宁荣荣学习,学习节奏,跑步方式自觉的

量保持着同等的距离跑步方法,此时他脚不知不觉又是一圈过去,奥下的步伐,也在尽斯卡终于掌握了一点正确的和均匀的速度。

到惊绝对没有一丝一都是与上奇,因为宁荣荣每毫的差异。一步一模一样的距离,出,竟宁荣荣迈一步的踏出的步子则更令他感

忽的发现,自己的身体在连续跑了十在他惊奇的目光中,他得轻松了很多!四圈之后,竟然变

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