腹肌。」「今天要来锻炼

面前如此宣言。基列奴在我和艾莉丝

舞厅的场所。地点是室内，被用来当作平常

内进风格因此改为在室剑练父的肆。是狂风天虐的破纪录大雨，让徒弟在外面挥是即使刮风下雨也会习，然而今行基础训练原本基列奴这个师

仔细观察。」鲁迪乌斯，这个训练时，要以两人为一组。莉「进行丝先在旁边到我脚边去。艾

忙进行仰卧起坐的方式。似乎也存在著由两人为一组来帮在这个世界里，

势坐下后，让我基列奴以立起膝盖压住她的的姿脚。

的眼前。丰满双峰形成的深那褐色的腹肌和沟都出现在我

我柔话说回来她的脚部肌肉动物的脚，但真是硬食动物的脚吧？虽然。不过却也肯定是这样。过于得吓人，和钢铁没有碰韧的感觉，并不会没有两样死硬。这应该是肉带著过肉食

如果我好好锻炼，是不？是也能达到这种程度呢

「躺下去的人要把手放到头上，像这样撑起身体。」

时做出仰卧起基列奴一边解坐的动释，同作。

分成在我的面前，基列奴动。六块的腹肌不断颤

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

…「是……真的…非常了不起……」

坐很完美。她的仰卧起

的上半身就像是电扶梯般顺畅地抬相同的速度起，再以和抬起时完全基列奴往下倒。

卧起坐。这不是那种腹肌只版本仰有作用力起身的外一瞬间用力，靠著反行人

坐。而是随时给予腹肌专家版本仰卧起固定沉重负担的

为什么能够做出如此美丽的仰卧起坐呢？

肌肉的力量。不用说，当然是靠

的上半地把具备重量于在放基列奴那经过充分锻炼下时则正柔得像是在对待的腹肌就易碎物品。身一整个拉起。至，强而有车力像是吊好相反，动作轻

起的腹肌。真是了不

重复著细微的震动，然而她的腹肌却充满魅力腹运动不断的西。，让人简直无心去注意那种东肌略为往上，可以看到虽然从奴山峰正配合著基列有两个极有魅力的

应该都会这样想吧？要这样的腹肌。只要是男人那是神圣不可侵犯的绝对肌肉。我也想

我的眼前。目前正出现于

「好，这样你们始。」应该明白怎么做了吧？首先从艾莉丝开

「我知道了！」

乌斯「鲁迪得互相帮忙，好好不在的时候，你们就锻炼腹部。」两个也只要有空负责帮她压好。就算我

基列奴这样说明，并站了。起来

肌肉。再见了，

总有一天我开始努为了锻得到那样的肌肉吧？炼出发达的腹肌并也能够且比其他力。然而只要好好锻炼，人优秀，我必须从现在

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

基列肚子的动丝取。代作把身体塞了进来奴，以几乎要踹飞我艾莉

我抱住她的脚。

软得像是史莱姆和基列奴相比，这脚柔。

虽然以比还是天差地别。受过相当应该算是已经锻炼，但是跟基列奴相年龄来看

变成基列是所有女生都有必要不过呢，并不奴那样艾莉丝这样就好。，所以

始喽。」「那我要开

，请吧。」「嗯

仰卧起坐。艾莉丝开始做

卧起的速度往回再以相同理所当然的情况，但她不可能有什么了不击我的速度靠近，坐。在最初的一点猛然使起的成果。倒。这种是外行人的仰种动作，她的腹肌劲，以看起来彷佛即使这是方式应该无法有都是重复这的动作果然吧？如果她以前效率地锻炼腹肌是要用头锤攻

超过五十次的时候，我然而在次数稍微改变了想法。

丝并没有放慢仰卧起的速度。艾莉坐

…真的没在锻炼腹，根本撑不到二十前拥有肥嘟嘟的以这种速度进因为生次。清楚…行仰卧起坐身体，所以我很肌的人要是

到头来，其实她而且艾莉丝的呼吸经锻炼出一定成果了。已也没有变喘。所以

经分肌已成六块？说不定她的腹

不，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……

「……」

，不过和基列腹部。行动的训练用服装艾莉丝虽然穿著方便奴不同，并没有露出

所以无法看到她的腹肌。

该认呢？怎么做，才能够进行确

有那种方法吗？目视的对象法确认……真的对无进行针

只要……噢，对了，去摸就可以了。

「不好意思。」

「呀！」

艾莉丝腹部。我把手伸进衣服的下襬，探索她的

在因为运动而发脂肪，只深处，可以摸到腹肌的凹陷有一……热的皮肤下二……层的有薄薄一

「你在摸哪里！」

并出头锤。间，艾莉丝以非常惊人的速度抬起上半身，对我的脸部狠狠使下一瞬

己的脸会击强烈到让我觉得自不会凹了下去。这一

为什么艾莉丝的头锤有这等威力？

种特别似电动绞车般的强大力是因为腹肌以类量抬起具备重量的上半这就是腹肌的力量。正才有可能身和头部，办到的技艺。这

有了不所以艾莉丝拥起的腹肌。

法，逐渐失去意识。够理解呢……我抱著这种想即使不去看不去摸也能