「今天要来锻炼腹肌。」

在我和艾基列奴莉丝面前如此宣言。

地点是室内，平被用来当作常所。舞厅的场

风格是即使刮风下，然而今天是狂风肆雨也会让原本基列奴这个师父的虐的破纪录大雨，因此基础训练。徒弟在外面挥剑练习改为在室内进行

「进行这个训以两人为一组。鲁迪乌我脚边去。练时，要斯，到艾莉丝先在旁边仔细观察。」

仰卧起坐的在这个世界里，似乎也存在著由两人为一方式。组来帮忙进行

她的脚。坐下后，让我压住盖的姿势基列奴以立起膝

那褐色的腹肌和丰满双峰形成沟都出现在我的眼前。的深

但肯定是这样。并不会过于死话说回来她的脚部肌肉韧的感觉，？虽然我没有碰过肉食却动物的脚，物的脚真是硬得吓没有两样。不过人，和钢铁硬。这应该是肉食动也带著柔吧

，是不如果我好好锻炼度呢？种程是也能达到这

「头上，像躺下去的人要把手放到体。」这样撑起身

基列奴一的动起坐作。仰卧，边解释同时做出

奴分成六块的。在我的面前，基列腹肌不断颤动

斯「鲁迪乌，你能理解吗？」

………」常了不起「是…真的……非

她的仰卧起坐很完美。

上半身就以和抬起时完顺畅地抬起，再梯般像全相同的速度往下倒。基列奴的是电扶

这不是那种腹肌只有一本仰卧起坐。瞬间用反作用力起身的外力，靠著行人版

卧而是随时给予腹肌的专家版本仰起坐。重负担固定沉

为什么能够卧起坐呢？做出如此美丽的仰

不用说，当然是靠肌肉的力量。

起基列奴那。强而有力地把具备重量至经过充分锻炼的腹肌就像是吊车，于在放下时则正好相反，动作轻柔得像是在对待易碎的上半身一物品。整个拉

真是了不起的腹肌。

虽然从腹肌略满魅力，让人简直不断重复著细微的动，然而她的腹肌却充运动东西。的山峰正到有两个极有魅力为往上，可配合著基列奴的无心去注意那种震以看

神样的腹肌。只要是男人应该都会这样想吧？那是。我也想要这圣不可侵犯的绝对肌肉

于目前正出现我的眼前。

怎么做了吧？首先「好，这样你们应该明白从艾莉丝开始。」

「我知道了！」

的时候，帮她压好。就算我不在只要有空就得互相帮。」你们两个也「鲁迪乌斯负责忙，好好锻炼腹部

。了起来基列奴这样说明，并站

肌肉。再见了，

吧？为了锻炼出发达的肌并且得到那样的肌肉然而只要好好锻炼，比其他人优总有一天我也能够从现在开秀，我必须始努力。腹

！」「你要确实帮我压好

「是是是。」

踹飞我肚子，的动作把身体塞了进来。艾莉丝取代基列奴以几乎要

我抱住她的脚。

莱姆。这脚柔软得像是史，和基列奴相比

差受过相当锻炼，但是虽然以年龄来看应该算是已地别。经跟基列奴相比还是天

不过呢，并不是所莉丝这样就好。有女生都有必要变成基列奴那样，所以艾

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始仰卧起坐。做

以前都是重复这种动作，她的往回倒。这种方式动作果然用头腹肌不可能有？如果再以相同的速度使这是理所当然的情她效率地锻炼腹肌吧起来彷佛是要什么了不起的成初的况，但她的即卧起坐。在最是外行人的仰应该无法有果。锤攻击我的速度靠近，一点猛然使劲，以看

然而在次数超过五十次的时候，我稍微改变了想法。

没有放慢仰卧起坐丝并艾莉。的速度

在锻炼腹肌的因为生前拥有肥嘟嘟的…真的没进行仰卧起坐，根本撑不到二十人要是以这种速度身体，所以我很清楚…次。

变喘。所以到而且艾莉丝的呼吸也头来，其实她已经锻炼出一定成果了。没有

说不定她的腹肌已经分成六块？

会有四块或两块吧……不，就算不到六块，应该也

「……」

服装，不过没有露出腹练用穿著方便行动的训和基列奴不同，并部。艾莉丝虽然

到她的腹肌所以无法看。

能够进行确认呢？该怎么做，才

种方法吗？行确认……真的有针对无法目视的对象进那

了，只要去摸就可以了。，对……噢

不好意思。」「

「呀！」

索她的腹部。莉丝衣服的下襬，探我把手伸进艾

在因为腹肌的凹陷肪深处，可以摸到有一……二……皮肤下，的脂运动而发热的只有薄薄一层

」「你在摸哪里！

我的脸部狠狠使的速度抬起惊人常下一瞬间，艾莉丝以非出头锤。上半身，并对

得自己的脸会不会凹了这一击强烈到让我觉下去。

等威力？么艾莉丝的头锤有这为什

有可能办到这种般的似电动绞车特肌以类。正是因为腹这就是腹肌的力量的上半身和头部别的技艺。强大力量抬起具备重量，才

艾莉丝拥有了不起的腹所以肌。

想法，逐渐失去意识。抱著这种解呢……我也能够理即使不去看不去摸