习第四章：臂力练
壶清酒，时不时的呡讨问向远处的杜宁。格等一帮村上一口，惬石凳上，狼牙和黑着修炼上的问题，汉陪而阿公手持一着阿公，里的壮阿公悠闲的坐在门前的意十足，不时地看
下盘扎实稳定，才能无基之房，，如同阿稳定的下盘，下盘不保证上盘纹丝练习臂力，还要有一个只有公说，箭术不仅需要稳不动。无根之木，难禁风雨，
，不仅如此，碗中此时，杜宁扎着马步了水。一瓷碗双臂前伸，双手各托，更是倒满
力和马步，是练习，雷打不动天崩地裂，依然练到足下生根臂平伸，手托盛满水，水不可洒，最少坚手臂的稳定性，阿为了练习臂不动。而手抖持一个时辰以上。公要求杜宁，身不可的碗，是本功，必须，即使下盘的基巍然
形坚实，始，杜一开倍，身宁见一丝波纹。信心百碗中之水，不
着时随慢一颤抖可见，阵阵的波纹。，杜宁的表情慢间的推移的不再轻松，双手一丝碗中的水也开始出现
讲，对于修真之人，使做到用灵多人，也难以对于力，莫说个没有一丝灵力的普通使一天一双手平伸而不动，更一个时辰，即少年，完全依靠自身毅可杜宁只是一普通人来力坚持。个时辰，当然，这是即使手中无物，相信很夜，也是轻松至极，别说坚持一
碗中的水也随着抖动洒腿也开始出现晃动抖动的越来越厉害，而逐渐的，杜宁双了出来，。手中的碗
个时辰。此时，时间还不到半
杜宁英俊的面庞出现紧咬牙关，面色绯红。便有豆大的汗珠形细小的汗珠，额头上，不一会儿，了密实出现了扭曲，滴落了下来成，顺着脸庞
事的执着，一次，本炼阿宁的韧性，决心、大毅力是第，如何忍，对于这种训练也是成功必不可少的不应该要求坚持如此之久，此番如此阿公远远的，博那天地之间一线生机！看着，心中也是不化之争，破这天地囚笼将来面对这天地造，特别没有真正的大，阿公也是想锻对一件条件，
励自己，，杜宁心中不断的种感觉时刻冲击着心神坚持！再坚持一会儿杜宁已经感觉双臂沉鼓……重如山，而且这
！的滴落豆大的汗珠不断
面庞得狰狞！已经变
已经摇摆不定！身躯
咬牙坚持！坚持！即使如此，杜宁依然在
个时候，时间已经过去了四分之三。已经洒的所剩无几，这碗中的水
此之苦，即使众人不由得肃然起敬。，等目坚持标的实现，却有如阿公旁边的狼牙和黑格此毅力让得杜宁的坚持，让站在已经年少，却吃得如无法支撑，但是对于，如此众人不由得心神震撼身体
说道。的“阿宁第一次练身极限，心性坚韧，必能有大他日成就！”狼牙由心习，竟能超越自
人可及！”“这种毅力，非常
“不错，阿宁加油！”
”宁“阿，坚持住！
纷开口说道。众人纷
，如何修习箭术！坠的不再坚挺，似乎随时可以倒得模糊，虽然已经厉害，变得中的碗已经不再平稳，连这都不能坚持杜宁的视线已经变自己唯身体晃动的更加一的希望，下，即使如此，摇进入初冬，但是杜宁，心中依然在不断的鼓励自己坚持，这是不能修炼灵力，如果摇欲汗水依然浸透了身上的长衫，手
乎，不由得一阵杜宁那颤抖的身影，似的身影，似乎与眼前的杜宁产生了重叠阿公看着的回忆里，沉浸在了久远恍惚。那久远的，让自己感动
心宁能坚持到半个时辰，，原本以为杜了自己的于杜宁坚韧的性格和毅中的毅力依然超出阿公放下酒壶，站起身感到一阵欣慰，这是对杜宁的考验来，对着杜宁说道。对到，杜宁却不曾想想象。“嗯，时间到了！”力，阿公
，仿佛自己的身痛令杜宁动弹不得落于自己。身的酸顿时一松阿公的话语一了地上，全硬的不属碾压，胳膊和腿，杜宁的心中僵体被，一屁股坐在
动的杜宁，由衷的说。动不，蹲坐在杜宁身前黑格等众人围上前来“哈哈哈，阿宁真是好样的！”狼牙和道着粗气，一，看着喘
着笑容更显得狰狞的箭术，黑格叔叔，但是温暖。去狩猎！”黑啊宁的带你格脸上的刀疤，随脑袋：“好却又透露着亲切和黑格抚摸这杜！好，等你修这份狰狞，
俊的小到我们英杜宁如此了得！”“没想
阿宁坚持不下来呢”为我们“我还以
“哈哈哈，阿宁终于像个爷们了！”
我们阿宁只能和个娘们样呢”“是啊，我还以为一
大家纷纷开着杜宁的玩关爱。诚的笑，却又透露着大家真
，而善良和真阿公感动，起来，自然又是不由得脸上又是红了的沧桑似乎也淡了许多杜宁听着大家的话，惹得大家一阵哄堂大笑着，嘴角露出一笑，自从来到脸上。这个小村子，大家的阿公远远的看诚，自然也让丝微
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“稳定性箭术阿公看着眼前的少年，，英俊的一份坚毅。力”午的基本，从现在开始，和臂脸庞透露着上午练习稳定性，下习臂可以练杜宁的眼神坚定而执着力是练习
毅力和持之”恒的决心，只有吃得苦中之苦，以“无论修炼何种方能修成真正的高手武技，都必须有大
阿公手持一根约小儿手臂光滑，红在阳光润长约一丈，色泽般粗细细腻。下透着一丝晶莹，表面木棍，，
深深的地上一棍。插，木棍“噗”的一声，只地面之上，留有半截木插入地下，见阿公将木棍向
你折断，如今，曲，也无法可达50其完全弯曲，则臂力只需练至将韧性十足，即使完全弯0斤！”“此木为胶木，
杜宁抓住木棍，入手无一丝冰凉之意。光滑温润，
被拉动的出现了一丝倾脚下一嘿”大喝一斜。抓棍竟纹丝不动，杜宁心用手一拉，木蹬，“声，木棍中一凝，双手住木棍，使劲
不可使用身体之力，生根，不可，之，曲臂内旋，以此修！”动摇，一手握习，不可懈怠身体为盘，力在“练习臂力足下，足下
阿公两腿微随之弯曲。一手握住一曲，木棍内扣，重力下移，木棍，手臂曲，脚尖略
声回答。“是！”杜宁脆
无法扣，右手握住木棍，使劲一拉，木棍杜宁学着阿公的样子阿公一样能使木棍弯，身体略蹲，脚尖内曲。做到象随之出现一丝晃动，却
杜宁心中明白，只要坚松，因练习，终有一日馁，双手交依然咬牙坚持。可以做到象阿公一样轻使双臂酸痛，也练习，即宁并未气持不懈的替，不停的此，杜
只见一常坚定么大的年口中不停变化，但是少年却非的一次又一次的拉着木，双手交棍，似乎拉不动木棍，的“嘿！哈！”有声清瘦少年，一木棍，少替拉动木棍，虽然绝不罢休。木棍并未有什
红了天上的云彩，天色随着宁初冬的太阳被拉的很长，身来，夕阳下，杜的身影的交逐渐的西伸，在地上怪异的交错体双的影子和棍子的影子，着。次染沉，又一换屈手不停也渐渐的暗了下
远的传来。子瓮声瓮气的声音远“阿宁哥……”豹
只见豹子提着走了过来。一个瓷罐，一瘸一瘸的
喘着粗气，晶莹的汗珠杜宁停下身子，面色看着一瘸一瘸的豹子。着微光，奇怪的绯红，在夕阳下泛
“你的腿怎么了？”
“不是腿，是屁下意思的摸，顿时一阵股，哎呦！”豹子了一下屁股龇牙咧嘴。
一天不敢下床！的开了种惩罚已经叔嘛，是脸上并没有一丝“不就是不小心伤我的屁股打了阿根怨恨，似习以为常。”豹子恨恨的说，只老爹就把花，害的我乎这
香扑鼻，令豹子。给你炖了一只鸡，说你身子骨太的弱，禁不住折提着瓷罐，递到杜宁面前，顿时一阵肉“我娘听说你今天修鼻子，！”豹子腾，给你补补炼一阵抽动
里的人野也让蛮没孩子一样，这性淳朴善良，没然在外人看来，这对这里充满了感“啊！村里谢谢狼牙感，犹如自己的亲豪爽，对待杜有开化，但是村的人有勾心斗角，为人更是一阵感动，赶紧说道情和归属杜宁里人心人一样。虽，对于，杜宁一直心存感激，宁，犹如自己的婶”杜宁心中
做了几个小菜，你欣慰的看着两个“我少年。”阿公站在门口，们两个都进来吧
”杜宁瘸屋内。一拐的豹子，回到一拉着“哦
思议，普通公的手里，似肴，对，在阿“你们两个都饿了乎也变得清香可来讲，阿公不仅神秘着几样精致的菜吃吧。”桌上摆村里人于的食材睿智，菜艺同样不可口。吧？都坐下
屁股坐了下来，只是刚了起来。已经垂涎欲滴，一豹子早“啊”的一声，龇牙咧嘴，捂着屁股跳一坐下来，便