第四章：臂力练习
而阿公手持一壶清远处的杜宁。门前的石凳上，时地看向时的呡上一口阿公悠闲的坐在村里的壮汉陪着阿公黑格等一帮狼，惬意十足，不，讨问着酒，时不牙和修炼上的问题，
术不仅需要下盘，练习臂稳定的动。雨，只有无基之房，无根之木，禁风上盘纹丝不力，还要有难阿公说，箭下盘扎实稳定，才能保证下盘不稳，如同一个
，双手各托一瓷碗，不仅如此扎着马步，双臂前伸，碗此时，杜宁中更是倒满了水。
臂平伸，手托盛满水打不动习下盘的基本功，必的碗，是最少坚持一个时辰以上和手臂须练到足下生根，雷马步，是练的稳定性，然。巍然不动。而手为了练习臂力抖，水不可洒，阿公要求杜宁，身不可，即使天崩地裂，依
，身形坚实，碗中之水一开始，杜宁信心百，不见一丝波纹。倍
也开始出现一阵阵的波纹。宁的表时间的推移，杜随着情慢慢的不再轻松，双手一丝颤抖可见，碗中的水
相不动，即使手依靠自也难以做到年没有一丝灵力中无物，，完全信很多人，松至极，可杜双手平伸而。灵力，莫说一身毅力坚持的普通少普通人来讲，对于修宁只是一个夜，也是轻个时辰，即使一天一真之人，使用，当然，这是对于更别说坚持一个时辰
，而碗中的水也逐渐的，来，双腿也开。的碗动的越来越厉害抖杜宁手中始出现晃动随着抖动洒了出
个时辰此时，时间还不到半。
关，面色绯红，额，顺着脸庞滴落了下来杜宁英俊。头上形成细小的汗珠，不一会儿出现了密实紧咬牙，便有豆大的汗珠的面庞出现了扭曲，
化之争，破这天地囚别是第一间一线生机！着，也是成功必不可大毅力，如何将少的条件，阿公远远的看着，心中此，阿公也是想次，本不应该要求坚持对于这种训练，特没有真正的大决心、笼，博那天地之韧性，对一件事的执如也是不忍，来面对这天地造锻炼阿宁的如此之久，此番
种感觉时刻冲击着心，坚持！再神，杜宁心中不如山，而且这儿……觉双臂沉重断的鼓励自己杜宁已经感坚持一会
汗珠不豆大的断的滴落！
面庞已经变得狰狞！
定！身躯已经摇摆不
杜宁依然在咬牙坚持使如此，即！坚持！
候，过去了个时经洒的所剩无几，这四时间已经碗中的水已分之三。
却有如此毅力体已经无法支撑，但是对于目标的实现，。阿公旁边的狼得如此之苦，即使身坚持，让得众人不由得肃然起敬杜宁的坚持，让站在不由得心神震撼，如此年少，却吃牙和黑格等众人
能超越自身极限，由心的说心必能有大成就！”狼牙性坚韧，他日“阿宁第一次练习，竟道。
非常人可及！”“这种毅力，
油！”“不错，阿宁加
“阿宁，坚持住！”
开口说道。众人纷纷
心中依然在不断摇经不再平稳变得模糊是汗水依然浸透，即使如此，杜宁能修炼灵力，如果连这的视线已经更加厉害，变然已经进入初冬，但身体晃动的励自己坚上的长衫，手中的碗已可以倒下，箭术！持，都不能坚持，如何修习的鼓希望，不摇一的得不再坚挺，似乎随时这是自己唯了身，虽欲坠的杜宁，
了重叠，不由得一的身影，似乎与阿公看着杜宁那颤抖的阵恍惚。自己感动浸在了久远的眼前的杜宁产生身影，似乎沉回忆里，那久远的，让
然超出了自己的想象依验，原本以为杜宁能一阵欣慰，时到曾想到，杜宁的毅力道。对于杜宁坚格和毅力，阿公心中感“嗯，间到了！这。”阿公放下酒壶，站是对杜宁的考身来，对着杜韧的性起坚持到半个时辰，却不宁说
。体被碾压，胳膊自阿公的话语一落，杜和腿僵硬的不属于自己的酸痛令杜宁动弹不得己的身宁的心中顿时一松，，仿佛一屁股坐在了地上，全身
上前来，蹲坐在杜宁身着喘着粗气，一动道。围不动的杜宁，由衷的说前，看牙的！”狼和黑格等众人哈哈，阿宁真是好样“哈
啊，等你修容更显得狰狞，但是术，黑暖。狞，却又透露狩猎！”黑格格叔叔带你去这份狰着亲切和温脸的箭宁的脑袋：“好！好上的刀疤，随着笑黑格抚摸这杜
”“没想到我们英俊的小杜宁如此了得！
阿宁坚持不下“我还以为我们来呢”
像个爷们了！”“哈哈哈，阿宁终于
”阿宁只“是啊，我还以为我们能和个娘们一样呢
大家纷纷开着杜宁。露的玩笑，却又透着大家真诚的关爱
又是惹得大家一的沧桑似乎阵哄的，由得脸上又是。公感动，脸上出一丝微笑，自从来到这个小村子杜宁听着大家的话，不远远也淡了许多堂看着，嘴角露良和真诚，自然也让阿大笑，而阿公红了起来，自然大家的善
～～～～～～
练习箭术的基本性和臂力是坚毅。英俊的脸庞透露着一份，杜宁的“稳以练习臂力”阿定，从现在开始，可着，上午练习稳定性，下午公看着眼前的少年眼神坚定而执
手”“无论修炼何种武高技，都必须有大毅力和方能修成真正的持之以恒的决心，只有吃得苦中之苦，
手持一根木棍，约小儿手臂般粗细，长约在阳光阿公一丈，色泽红润，细腻。光滑下透着一丝晶莹，表面
“噗”的一声，阿公将木棍向地上一地面之上，留有半截只见木棍。插，木棍深深的插入地下，
，也无法折断，如今，你”，韧性十足，即使，则臂力可达500斤只需练至将其完全弯“此木为胶木！全弯曲完曲
之意。冰凉滑温润，无一丝杜宁抓住木棍，入手光
，木棍被拉动，“嘿”大喝一声手一拉，木抓住木棍，脚下一蹬用不动，出现棍竟纹丝了一丝倾斜。的心中一凝，双手使劲杜宁
，足下生根，不可懈怠！”使用身体足下之力，身体为盘，力“练习臂力，不可臂内旋，以此修习，不可动摇，一手握之，曲在
一手握住木棍，手略内扣，重力下移，臂一曲，木棍随之弯曲。阿公两腿微曲，脚尖
“是！”杜宁脆声回答。
弯曲。公的能使木棍样子，身体略蹲，脚尖内扣，右手握住木棍，使劲一拉，木棍象阿公一样出现随之杜宁学着阿一丝晃动，却无法做到
杜宁心中轻松，因此，杜宁并牙坚持。未气馁，双手交替，不停的练习，即使一日可以做到象阿的练习，终有双臂酸痛，只要坚持不懈明白公一样，也依然咬
似乎拉年，一木棍，少年口什么然木棍并未有定的一次的变化，但是少年却有声，绝不罢休。中不停的“嘿！哈！”双手棍，交替拉动大非常坚又一次的拉着木棍，不动木只见一清瘦少木棍，虽
初冬的下，杜宁的了下来，夕阳地上怪异的交错着。太阳逐的影子，随彩，天色也渐的西沉，又一次染的云渐渐的暗换屈伸，在的影子和棍子着双手不停的红了天上身影被拉的很长，身体交
气的声音远远的传”豹子瓮声瓮“阿宁哥……来。
罐，一着一个瓷瘸一瘸的走了过来。提只见豹子
在夕阳下泛晶莹的汗珠一瘸一瘸喘着粗气，的豹子。杜宁停下着微光，奇怪的看着身子，面色绯红，
“你的腿怎么了？”
龇了一下屁股，顿时一阵腿，是屁股，哎呦“不是牙咧嘴。！”豹子下意思的摸
。就是不小心伤了阿根叔嘛，老爹就惩罚已经习以为常脸上并种，只是我一天不敢下床！”豹子恨恨的说“不这没有一丝怨恨，似乎打的开了花，害的把我的屁股
阵肉香一阵抽动。宁面前，顿时一禁你补扑鼻，令豹子的鼻子不住折腾，给，递到杜我娘听说身子骨太弱，补！”你今天修炼，豹子提着瓷罐“给你炖了一只鸡，说你
感，斗角，为人更是豪爽，人心和归属阵感动，赶紧说道，对里的，虽然在于村里性淳朴善良，没有勾心的人，杜宁，但是村外人看来，这己的亲人一样。里一直心存感激犹如自心中一待杜宁“啊！谢谢狼对人野蛮没有开化这也让杜宁自己的孩子一样，，犹如牙婶”杜宁对这里充满了感情
个都进来吧”阿公站在菜，你们两门口，几个小做了欣慰的看着两个少我“年。
一瘸一拐的豹子，回到屋内。“哦”杜宁拉着
着几对于村里人来讲“你们两个菜艺同样不可思议，普都坐下吃吧。”桌上摆通的食材，在变得清香阿公的手里，似乎也样精致的菜肴，饿了吧？口。，阿公不仅神秘睿智，可都
豹子早已经垂，捂着屁股跳了起涎欲滴，一屁股坐了下来，只是，龇牙“啊”的一声刚一坐下来，便来。咧嘴