跑步。来人绕着操场开始热身令下，四十分好队，叶盛天一声
练习打沙袋，完不成的继完成为止。一圈，完成的到一边出早准备好的秒表，勒之内完成令大家在一分钟续跑，直到一圈四百米之后，叶盛天拿
不低，这些人很多人合格。第二圈跑平时缺乏锻炼，这种半冲刺性的跑步有限几人，三十力、对体多人都不根本达不到要求。爆发力的要求都完，除了
外到达终点。有有一个人补跑合不少人甚它的还是在一分钟，结果只差。理由，跑跑停停格，其至拿着“累了”当第三圈是未合格的人跑，比上一圈的成绩还
袋，其它人接着跑。的到操场上打沙合格叶盛天也不生气，让
无人合格。第四圈过去，
于有人忍不住地上不起来。力不支附和，要求休息。他这一提出，立刻就有五六到了的，集体坐在草第五圈，终个了，抗议说体
他武馆派来的过这几人，个个其偏狡猾的相，而且年龄人，叶盛天就不信了叶盛天早前就注意。高，要说不是
也就这五六2个人乱分子心来，其它这么一分，看来捣学习的。的该都是有
七个学到那是很累，那你习好了。”火，走下一个练咪地道：“跑步们直接进入叶盛天也不发员面前，笑咪
么？道：“下一个练习是什最先抗议的那小子问”
！”战地道：“实吞吞练习叶盛天慢
练习？”七个人面面相觑，有人忍不住问：“怎么
答，一把拉起最，目光一凌，”转身亲先抗议的那小子意自就想跑。，喝道：“站好！”对指导！”不等七人回方惊慌道：“我不练！手脚：“我叶盛天活动了下嘴角却流露出残忍笑
跑还不行吗正要先给他一叶盛天哪，一把抓住他后领，把他扯会放过他拳，那小子突地得坐倒在草地上，尖声大叫：“我跑！我跑！教练！我！”
战练习！”拳头冷喝道：“晚了叶盛天捏着！现在只能实
：“救命啊！打叫起来人了！命啊！”那小子抱头杀猪般大救
叫吧，你叫破里却阴森森地道：“你喉咙叶盛天心里大乐”也没人会来救你的！，这还没动手呢！嘴
倒：“教练我错了！我以后再也不敢了！教练你一个寒战，猛地翻身跪那小子饶了我吧！”
都赶紧低头做自就股上：“给老子一脚踢在那小子屁往跑道上奔。！”那小子员围看过来的那不说二话滚到跑道上去，飞快地爬起来，撒腿叶盛天目光四扫，周些学己的事。他这才慢慢松手，轻轻
发话，立刻跟了上去。几个人不需要叶盛天其它
屑，愉快地道：“来，大叶盛天拍了拍手上的草家继续！”
一圈。毕竟都是武题。敢偷懒松懈，第的合格值，加把油，六十秒只是个正常人内都没问这之后再没人一分钟的体能基础格者。过了馆的高级学员，有一定来个合第六圈，所有学员都在五圈过去，就多了十跑完
年男子的四格后，叶盛天把学所有人员们重新集中问道：“谁知合绩是多少？起来排好队。岁到３０岁阶段成站在学生面前，他目光冷冷扫过百米平均成”道中国２０众人，
人回答。没
剩花没有一了班？ＭＤ你们不如！就“是六十七秒绩？比女人都到了三十岁，就光做我的学员我觉得个成绩，你们也好意思上中级一枝花，我看你们叶盛！你们之中，只有五个人一天满意地点点头，道：次性达标，这叫什么成！”凭这非常丢脸！男人三十
地举起手。有人怯怯
才有点紧张地问意他说话教剩花没有一？”，那人道：“叶叶盛天点头示练，什么叫光
真ＴＭ！”剩菊花，没棍子，没文化，这都听不懂叶盛天板着脸喝道：“
下面噗哧几声，不少人笑出来。失
道三十岁，一个个叶盛肾亏得一踏糊涂天板起了脸：“笑啥？了！武天，你出来！”好歹以为我胡诌？等你们到了就知
武天赶紧出列。
，谁要是被盛天指着他道：跟我实然，谁要是武天出来”“今天上午的训练就他超，那个人就做带头的，叶信接得住我不管教，谁要自出来跟我实战！当教学，我只管战，，就尽管能追上他是跑步，由武天带头出来！不是了一圈，就战！先说清楚，实战
武天惊道：“那太不公平了！”
也可以直午，下午你就可以回家休息了！”天淡淡道：“你接退出，咱们战一个上叶盛
上午、绝个寒战。下午当然这个变态的流氓男打一个回家休息，跟然只能回家休息可以！对被打成三级残废，当武天一
一人叫道：“跑几圈啊教练？”
”道：“跑到下课！叶盛天冷冷
下面一片惊叫声。
袖子：“那就打到下课！”叶盛天开始援
两招实在货，那学费就一群学员再没材实料，万一真能在他个教练是真，毕竟大家都看手底下练出个三在眼里，这倒也不完全是被吓的，敢吭声绝对值了！
很快大家回到跑道上。
。明白盛天先着点跑，尽量追队尾那个，但是不要超过道：“你省吗？”叶把武天拉他，给点压迫力就行了到一边，压低声音
低声道：“那要压迫我怎么办？”后面有人武天明白过来，也
叶盛天微微一现在说的，尽你的力跑笑：“放心，这班里没什么能有那种情况，你就忘了家伙。不过真要！”我威胁你的
头，和叶武天点点盛天回到起跑线后。
武天先跑它叶盛天一挥手：“，其的听我指令！”
开启步，这时武天已经跑出近百米了。武天立刻撒后，叶盛天才腿狂奔，五秒钟让其它人
才让他领要差他跑。里其它任何学生都候叶，这班个长期练田径的一大截盛天就看出来了，武天跑步的，所以非常好，绝对是都掌握得动作和节奏之前跑的时
，武天就队尾几个偶然回了鸡血一样拼命跑钟跑完了一圈，这时整个伍还在半圈处挪动。转眼超到队伍中前部分头，看到武天在后面大队，果然，不到一分，打魂飞魄散去了。气势汹汹地追，立刻
然后变成尘，加速前奔。立刻步了那几人的后武天队尾的几追得风生水起，个回头一看，发觉
了六十秒内未能跑就这样了一截。叶盛天捏着秒完一圈的人。的速度陡然提升，竟然所有人都在六一直循环，整个表计算。其后，直到队伍第四圈才出现了第一圈十秒内过
他满意地点点头。
人在终点以前公里，队友们轮流带头是跑操场，被时他想出来的队友要是里。追上，就要加罚三十公是三十斤的负重是，带头的这个训练方法倒不天三十不战队后学会的。不过那，而是进特越野跑，每
年前的日子，却宛似盛天也不就在天，回想那段多”的感慨。昨叶由有点“光阴似箭
速度下，武天，才放检查那六人，确定是体”。学员。叶盛天亲只盛天去“实战了六个半途累所料，没人能内自支后去力不，一如叶后追近武天百米以倒的一个上午就从勉强超过，在刻意放慢过他们，没拖这么过
了吧！”这是我给你天，你辛苦了，训练完后，学员们都去吃午饭了，堂，宁沐儿立刻跑到他天也来到了教练饭热吃准备的饭菜，你趁的身边，手中还蹲着香叶盛喷喷的饭菜，“盛
叶盛天也不废话，点了点头，狼吞虎咽起来。
待得叶盛天吃完饭后，宁沐我会不会这刚看你儿这才问道：“盛样？”那些学员很严厉，你对天，我刚训练
“当然不会还是一了！你是女孩子嘛，！”叶盛天开玩笑道。个美女
了出去。“你对我，然后红着脸跑轻轻地点在叶盛天脸上真好！”宁沐儿玉唇忽然
一幕，羡慕的目光。饭堂里还，见到这有不少教练正在吃饭叶盛天投去他们都向
闻也愣了愣，用右手摸叶的位置，又放到自己，真香！被宁沐儿亲的鼻子前闻了盛天自己了摸脸庞
候，叶盛下午训练学员们的时天显得更加卖力了！有了美女香唇，
邀请叶酒盛天一起去吃饭，下午训练完后，几名中了一间店，要却被叶盛天拒学员想要绝了，因为他刚刚叶欣欣已经看他火速赶接到叶欣欣的电话，去砍价！
对于砍价这种事情第二，没人天嘿嘿一笑，“我当嘛，叶盛敢称第一！”
奔去。地点换了一件衣就往叶欣欣所说的服，叶盛天