后众人又休息了半个时辰。午餐享受美味的

黄清楚教练外其集训的营地上，除了不知道去了哪里。他教练已经

咆哮的吼叫惊醒同时也状态的林洛等人被这本还处于睡梦中朦胧列队起来。！黄清楚大声喊道精神了如，原

林郭泽和林康为第一小队奇和林平为第二小队分配列成，王峰贤、林江、李龙、林洛、林，林雪、林洛等人按照上午的志和林德四个小纵队，林琳、小队，余为第三下的林为第四小队。

下午你们都归能，也就是自身的下午我要确切的了解爆发力。黄清楚道因此你们的体我管辖。

体能指的是质，是身体对环境的适应力。身体素

爆发力越强，后劲越足。体能越好斗至关重要，体能对于战

、任性和灵敏、形态的总称。，速度、耐力能，是一切身体机体能包括多方面，有力量

清楚说完双手手心朝着天，左右开碰触地面先做准备运动。着腰来回弯，随后又弯下腰，朝舒展筋骨放朝上举，黄着地面双手交叉。

状态。林洛跟着学做了起林洛顿时觉得身体非常的舒服，觉得此二的的动作完成后来，几个简单分之一百刻的他处于百

慢慢的朝前走好，瞥了眼后方而后开始去。教练略带狡猾的跟上吧。黄清楚

步一样。林洛等人觉。都跟了上去，他们此，完全没有在接受体能着像是散测试的感刻只是缓缓的跟

清楚教练没有回头，，先说说我这次的计划。感觉轻松吗？约莫散但却略带戏谑的语气说道正式测试要开始了步式走了五分钟黄

停顿了一秒，吸引了罚我不便透露众人注意后才说，个来回，现在出发受惩罚，惩，没跟上的黄清楚教练特意不过绝对会让你们苦不堪道沿立川平谷一晚上要接言。

却是每秒有三米的速至于林洛等人黄清楚说完就开步慢跑才能不得不小度，以始大步走了起来，不过黄清楚的大步走够跟上。

立川平谷如个来回有接近三十万米。林洛有些无语。果我没记错地图显示一

持续跑接就是每秒十米，在平地上以中速也便他有能力跑一个来回速度即已经入夜米，而以这样的近五小时也就是十八万清楚自己的极限跑他能够算来九小林洛等他们跑来回一趟早也会需要左右，这般时！

道否则不可说出这能黄清楚教练会样的话看来其中有玄机来。。林洛暗

米！多想速度已经达到了每秒五继续加快了脚步跟上，而是的，此时他们林洛不再

闲庭信步一般慢慢走在缓慢的提升速度，不过每秒五米对他来说跟走路洛眼是在跑，是的，在林完全看不出他着。前方的黄清楚教练就是中，显然，黄清楚教练一样，

楚教练的体能吗？林这就是黄清洛暗道好生厉害。

显露出疲惫的神色，显然本身的体能已经有在他们已然跑了有大半但他们一个个都还没有十米每秒的中，一群孩童在一名大度速基础。，从出发到现的带领下在林中窜梭，他们的速度很快，小时，已经接近立川平谷的人了一定

变，那是一两万多米。继续跑着有一小时后片湿地，成片的湿地有，前方的地貌发生了改

那略显泥泞的土地受到一股吸同时跑起来也不顺畅会使人湿地上跑步时会更人的脚才在湿地加，毕竟前方力，这居然是一片湿地！看着消耗体力上会感，林洛暗惊，更吃力，。

到十米每秒，而后又降每秒的速度自然而然的减慢，从十到九米每秒，这才堪堪。进入湿地后他原本在进入湿地前，住九米一米每秒降低十一米每秒前进，可是是用着匀速他不想，速度也会现即便林洛就发保持

显然是预料到这一点些的。而最前方带头的黄清楚教练为了照顾体能相对弱一米每秒的速度，显然是，也是将速度降低到八

以其一级棒的体还是体能较好的，都在这一刻两万米的湿地快气了，即便林洛液流速加剧。差的开始喘趟过，不管是体能较质都开始觉得呼吸加，血

米更加艰巨。林洛知道虽然就两万米，但是却比平地上那么可以确定接下来还会出湿地一出现更加要命的地貌。现更多的三万

过正能够判断出一个为山是穿山越岭真还是跋动。体能的运人才是真正的考验体能，这，涉水都不

也跟着其他人一样开气起来。时了。林洛的呼吸一个半小始加剧，略微喘

连续的匀速言这还算比较好的，能够再坚持一个多小时了，不过这跑也是非常消有些人已经汗湿地大家都消耗了不耗体力的。的流浃背，面色涨红，大概是只不过相较而也难怪，之前少体力，而

疲惫。不管步下，要是谁都在这种不间断的跑

林洛小队中的林奇和意姿势，身体自然摆速度和他们并排跑林平此时和耗稍微减少红一些。呼吸，注，林洛稍微放慢了一点林奇、林平稳住，调整着。色有些涨大部分人一样面动能够让消

们的体能来的呼呼。林奇和林平后顿时觉得轻松整呼吸不敢说话，生怕了一丝。，但通过林洛的提醒，不如林洛好一说话就泄气，他矫正姿势，调

若奇、林平，水声？看来有水喝了。林洛听得远方稳住，有若坚持。无的流水声大气道林前方有水喝，

林平的速度竟的话，林奇和林平自提高。听到林洛然有了早已经火烧火燎，在，跑了一个多小时有是双方迸射金光一丝喉咙水喝的动力下，林奇和不渴就见鬼了！他们的

了水！约莫五百米，拐过巨石阻碍后，他们看到

的。水是有的，可喝却是其次

前纵身鱼跃般进入水宽度只有一这水泊面千两百米，练第一个带头，朝全体下水，游朝前划水。过去！黄清楚教中，而后自由式

我的妈呀。某人惊叫。

虽然大家都，但最终大家下了水，没有一个甘心惊讶甚至有退缩的意思在这里放弃。还是咬咬牙

整让大家趁机稍作休息调的方式，据他了解，。也下了水，而且游游着，蝶泳是虽然速度最锻炼身体的姿势，而黄快游，而是非常缓慢的林洛自然的意思最竟是有泳时采用蝶泳清楚使用的自由泳快，但他当然不会很适合用来

现好几人采用仰泳发洛游着的时候突然呵呵。林，仰泳最是节省体力。

怕的等着你大家的对方，看着。道接下来还有气息已经调整了不少们呢，一千是用了七八分钟才游到，黄清楚教练喊更可别就此放松了可多米宽的湖泊大家愣

是真的那他们这才发好，但还是有些冷的，系身体变重，同时一众人继续跑着，却不现原来慢慢游过湖泊并今天虽然天气比较温，但出不全变得冰上衣物完冷！身想么轻松，反而而湖衣物沾湿的关了湖泊后他们因为泊水本有些

受罪啊。某人叹着。感

继续向前，林洛翻过一走过遍布荆棘的地带高的山峰，座有近一千五百米。

已经出局了。带他们过来八人在，原本十四说时，早已经有人累趴人此刻只剩下趴的没有停下来照顾已经累时间过去有三个多小人，因为黄清楚教练坚持，不不过他们其余教练会带照顾他们，过大家都

仍旧坚，而他后方数其此刻速度也只有六米教练跑的只有三人，百米外的另持跟着黄清楚中自然有林洛的身比别人多，体能自然。别人出众，不过即外两人四个小时时，便是他每秒量也比影，林洛每天的锻炼速度则只有四五米每秒

一滴滴洒落，他的黄清楚的身影越前方千米外，练好厉害。林洛脸上的汗水来越飘摇。黄清楚教

跑得飘摇，而是林洛疲惫所致。这不是黄清楚教练