休息了半个后众人又时辰。享受美味的午餐

他教练已经集训的营地上了黄清楚教练外其，除不知道去了哪里。

列林了起来。队！黄清咆哮的吼叫惊醒同洛等人被这如楚大声喊道，原本还处于睡梦中朦胧状态的时也精神

四小队。午的分配列林德为第三小队，余，林洛、林奇和林平峰为第林二小下的林贤、林江、李龙、王队，林为第洛等人按照上琳、郭成四个小纵队，林雪、林志和泽和林康为第一小队

了解你们的体能，的爆发力。黄清楚道因此下午你们都归我管辖。午我要确切的下也就是自身

质，是身体对环体能指。境的适应力的是身体素

战斗后劲越足。体能对于关重要，体能越好爆发力越强，至

力量，速度、耐力、多方面，有体能包括性和灵敏，是一切身体形态的总称。机能、任

手交叉朝上，朝着地面双手放开碰触地面展筋骨，随后又弯下腰备运动。黄清楚说完双先做准天，左右弯着腰来回舒，手心朝着。举

舒服林分之一百二的状态。作完成后林洛顿时觉得身体非常的简单的动学做了起来，几个，觉得此刻的他处于百洛跟着

楚教练略带狡猾好，跟上吧。黄清的瞥了眼后方而后开走去。始慢慢的朝前

像是散步一样，完全没有在接受体能们此刻只是缓缓的跟着测试的感觉。林洛等人都跟了上去，他。

始了，先头，但五分钟划。语气说道正式测试要开说说我这次的计黄清楚教练没有回莫散步式走了感觉轻松吗？约却略带戏谑的

沿立川平谷一个来回，现在出发，没跟会让你们苦不堪言。上的晚上要接受惩我不便透露黄清楚教练引了众人注意后才说道特意停顿了一秒，吸绝对罚，惩罚，不过

却是每秒有三米的速度，以至于林洛才能够跟上。了起来，不过说完就开始大步走等人不得不小步慢跑黄清楚的大步走黄清楚

。林洛有些回有接近三十万米立川平谷如果我没记错地图显示一个来。无语

林洛清楚自己的极限来等他们跑来回一趟早就是十八万米，而以已经这样的速度即便他需要十米跑他能够持入夜！平地上以来回也会续跑接近五小时也九小时左右，这般算，在有能力跑一个中速也就是每秒

可能黄清楚教练会机。林洛暗道否则不说出这样的话看来。来其中有玄

林洛不再多想，而是继续加快了脚步跟上，此时达到了每秒五米！他们的速度已经

米对他来说跟走路一样，完在跑，是的，在林洛练就是闲庭信全前方的黄清楚教步走着。看不出他是在缓慢的提升速度，不眼中，一般慢慢过每秒五显然，黄清楚教练

清楚教练的体吗？林洛暗道好生厉这就是黄能害。

从出发他们十米每秒的速度，的基础体能已经有了一定个个都还没有显的带领下在林中到现在他们已然跑了的窜梭，他们的速一立川平谷疲，一群孩童在一名大人度很快，已。经接近然本身露出惫的神色，显中有大半小时，但

是一片湿地有两后，前方的地着有一小时万多米。，那湿地貌发生了改变继续跑，成片的

居然是一片一股吸力，地上会感受到脚耗体力，毕竟人的会更加消顺畅。略显泥起来也不惊，湿地上跑步时这会使人更吃才在湿湿地！看着前方那力，同时跑泞的土地，林洛暗

在进入湿地前十米每秒，而就发现即便他不想是进入湿地后他的减慢，后又降到九米每秒，这秒降低到才堪度。堪保持住九米每秒的速速十一米米每进，可，速度也，林洛是用着匀每秒前会自然而然原本从十一

点，也是将速度体能相对弱一些的预料到这一，显然是为了照顾。降低到八米每秒的速度头的黄清楚教练显然是而最前方带

速加剧。快，流趟过，不管是体能始喘气了，即便的，都在这一刻开林洛以其一级棒的体两万米的湿地较差的还是体能较好血液质都开始觉得呼吸加

两万米，但是却比平地上的三万米更加可以确定接下来艰巨。林洛的地貌。知道湿地一出现那么虽然就还会出现更多更加要命

山涉水都不为判断出能的运动。跋个人体过，这才是真正的考验体能，真正一是穿山越岭还是能够

。一个半加剧，略小时了。林洛的呼吸微喘气起来也跟着其他人一样开始

有些人已经汗较好的，持一个多小时了，不流浃背，面色涨红，大不过相较而概是只的。了不少体续的匀速力，而连能够再坚过这也难怪，跑也是非常消耗体力之前的湿地大家都消耗言这还算比

步下，不管是谁都要疲惫。在这种不间断的跑

和大部分人住，调整呼吸，动能够让消耗稍微减少林奇、林平稳注意姿势，身体自然摆林洛稍微放慢了一点速度和他们并排跑一些。此时着。一样面色有些涨红，林洛小队中的林奇和林平

怕一说话就林平，矫正姿势，调整轻松了，但通过林洛的提醒呼吸后顿时觉得不敢说话，生不如林洛好一丝。泄气，他们的体能来的呼呼。林奇和

方若有若无的流水声大听得远坚持。声？看来有水喝了。林洛气道林奇、林平，水前方有水喝，稳住，

早，跑了一个多小时不丝提高。已经火烧火燎，在有们的喉咙听到林洛的话，林下，林奇和林平奇和林平自是双方迸水喝的动力射金光的速度竟然有了一渴就见鬼了！他

阻了水！莫五百米，拐过巨石碍后，他们看到约

。水是有的，可喝却是其次的

个带头，朝前纵身鱼跃，游过去！黄清楚教练划水。后自由式朝前千两百米，全体下水般进入水中，而这水泊面宽度只有一第一

我的妈呀。某人惊叫。

甘心在这里放弃。是咬咬了水，没有一个虽然大家都惊讶甚牙下至有退缩的意思，终大家还但最

合着，竟是有让据他了解，蝶泳是最适息调整的大家趁机稍作休用用来锻炼身体的姿势，是非常缓慢的游的自由泳虽然速度最快蝶泳的方式，很快游，。林洛自然也而，但他当然不会下了水，而且游泳时采意思而黄清楚使用

仰泳，仰泳呵呵。林然发现好几人采用洛游着的时候突最是节省体力。

放松了家愣是用了七八分。湖泊大你们呢，可别就此钟才游到对方，看来还有更可怕的等着着了不少，黄清楚教练喊道接下一千多米宽的气息已经调整大家的

些温，但冰冷！而比较好，不想他们衣物完全变得而湖泊水本有不是真的那么来慢慢游过湖泊并同时今天虽然天气还是有些冷的，一众人继续跑着，却这才发现原因为衣物沾湿的关轻松，反系身体变重，但出了湖泊后他们身上

着。受罪某人感叹啊。

继续向前，林洛翻过一座有近一千五百米高的山峰的地带。，走过遍布荆棘

清楚教练此刻只剩下八早已经有人小时，都没有停下来照他们已经出局了。因为黄其余教练会带照顾他们时间过去有三个多顾已经累趴的人，人累趴，说带他们过来，不过原本十四人在坚持，不过大家

锻炼量比别人多别人出众秒。数百米外的身五米每的另外两人速度，时时体能自然也比，仍影，林洛每天的，四个小他后方持跟着黄清楚则只有四不过即便是他此刻速度也只有六米每秒，而，其中自然有林洛教练跑的只有三人旧坚

洛脸上的汗水一滴滴洒落，他好厉害。林。身影越来越飘摇千米外，黄清楚的黄清楚教练的前方

教练跑得飘摇，而是洛疲惫所致。黄清楚这不是林