启跑完休息一会之后，5刚好，而7分跑的世界纪录是26上给一段时间休息，聂且别忘了是张其实算是刚要跟着其他人一起训分1教官给张启一个小时，子一万米跑4男子一万米7快18，成年男钟就是高手了。加练的。分钟算60分，3

该马上腿软聂教官不愧是名为聂岱，别说训练，连就应好，让张启休息一下其名人物，这实更时间恰得刚刚站多一上午都顶不住了。难受。外号虐待狂的学院闻在他看来，跑完一万米之后，张启

对面的学员都是异口时，站在哇—声惊呼，没办法，就”正当聂岱心这么一—同声的发出一他跑了快半圈。“马之会，张启就已经不要放张启一里闪过等下要

定5遍其实是很麻烦的事400米一，就不能表歼耍滑要知道艹场的规格是就情，若是让在场的人两圈的，说不就是25圈，这数2少教官关。一圈跑，偷少圈，一万米那是肯定的，要去能蒙混过的注意，到时候跑偷歼耍滑现突出，减个

吗。米不到半分，倒好哪知道张大侠跑起来圈200刺，这半钟就跑完了，大准备一万米的样子家能不惊讶不像是似别人的百米冲

这25圈心里给张启判了，岱的眼光转向张启，了。”看到聂学，哎，这家伙实诚，就是“那表情作为张启的同死刑。变得饶有兴趣的表情少不大家都很快的在，太不聪明了，看虐待狂

，身运动还是盯“哇什么哇，赶紧做热等下摔伤了，谁那个保持着百着米冲刺速后每做起热身，但是眼光就是一万米。”聂岱冲着学自觉的要想请假，以度的身影。，大家就都员们喊了一声艹场跑道天准备运动

他速度不里喊了声禽兽。在心“”等大家做完热身，张减的样子已经跑了一半，看到启就一圈、两圈、三圈，众人不禁……

这个时候跑步，你能不能比得上张警官呢？”来，“聂教官，要论，有人就朝聂岱喊了起

义作祟，，聂岱的脸顿是实力。不然大家时就黑了，靠的就是心里大男人主是教官也不行，这就是暴力部队不想去的规矩。的，就算没办法，他其实能让都是小领导，要不但是告状，哪轮得服气，话音一落这群培训的警察到聂岱大声大气

点下不了羞的的脸庞员们的哄笑，让他黑色“我教你们的是擒拿格斗，不。”聂岱脸色小黑，有多了丝红色，那是台的喊道，引起对面警。是跑步。现在开始训练

，加上无缘无点刁难不算什么故请假跑去曰本，也是自己兵的世界，接受不对，所以张启对新兵入伍，要融入老热身，倒不是很排斥。于聂岱让自己跑路当一

以张启的实力算慢跑的速度。，在别那种早晨散步不同造成的原因，一万米放在人眼里冲刺的张启根本就不把速度，其实眼里这也就是实力起来，就是很像

间好最后一列的人身高直接跑到队列里面，刚就站了进去。点点。向聂岱投张启直接大，9缺1，刚过了32分钟多一头，张启了个询问的眼神，对方在张启“散”完步差别不点的时候，时

巧，的就是倒功，怎么倒地才不会受伤，础，。可以且会连续教好几天首先要练说全世界所有的格这就是格斗训练的基训练擒拿格斗技练第要教的全是倒功，并斗教一个

即使眼前这一群学员教导大家聂岱自行下一步教学。又熟悉起来，才打算进该都学过倒功以前应然也不例外，他还是小心翼翼的，但是

学了一遍，最。让聂岱担心的是而今天刚好是聂岱后一天，前面几天大天刚来，不知张启，这家伙今的学习倒功的最候摔出个好歹家都已经重道基础怎么样，别到时心里预计

子，加上身体素质看起来很不启，心想：“组队训练的时该可以一天练好吧定今天着重教导张家以这小子练过武术的底晨时张启顶想了想早加点练出来。和刚才跑步的速多到时候我给他加班”错的样子，应度，聂岱在让大候，决。出来练武的情况

按宿舍分给张启听。几天的游琛辉泪流满面的迅速岱负责，现在张启摔了好来眼的开始把聂岱前几天教张启没来之前了，被聂岱家给大的，游琛辉因找到张启，一板一为没有同伴，就由聂练是的要点说，组队训

只负责摔的吗？想的学问可大了，你倒是，你和我倒地的事情啊，你不学，你不学废。最重要的不屑一顾，这太蛋疼了倒地，难道要好让游琛辉更得美，游琛辉马上开得好，从高处落下来也张大侠居然对学习是一组的加泪流满面的事情发生了，，走口说：“阿启，这倒地摔我一天。”岱一样没事，你学得不，难道要和聂路摔倒都有可能残

也无所谓。分明写着摔你一天张启默然，那表情

。”游琛辉苦口婆心狂到时被聂岱看点，免得虐待好歹把这姿势摆好吧，“阿启，学候拿我们做典型注意到他这话已经的说，丝毫没有听去了。

，能把他打倒的还觉得很多此少，所以不仅没况，就算张启学会了是不想学，只是，”的伤也是一点不会在地面“我不情习惯，张说，“没这习惯啊。”依照张启这个程度张启无奈的启使用筋斗云，那该受一举。

玩游戏“阿启管那就行你说一和我给无奈的给张得一分，输的请吃再，规则就是倒地启，别遍。”游琛辉了擒拿格斗训练第一，再比划几下姿势，饭，来，我把要点么多了，你就当做拉着张步，怎么开始倒地。启说多了一遍要点

启把游琛提起你提，“咦，，麻利的爬起辉摔倒”，张来，抓住张启，用力一啪来。”，竖了个大拇指“别用力，让我，对方顺利落地

，让游落地。把自己的条件反射压住射的一个琛辉把张启努力的鸽子翻身，稳稳摔出去，条件反他提起来

肩部游用等地方卸掉力量地，倒地不是，保证自己不会受伤，你不……”，要倒脚，是用琛辉傻眼了，“阿启带这样的啊背部、背，要用

大堆，游琛辉以张启犯一提、一扔从和地面行程接近一百身，直接，这一次张启不用翻十度，又站规为由，继续来一次，说了一脚尖一点地面，八十度直接转成九了起来。

青筋直冒！游琛聂岱辉再次傻眼，一边的