坐着睡了一个晚上，第二莫君迎来了一个噩耗他的训练开始了。，老道对天吃了一顿美味之后龙
惧感手法的恐记得小时候龙莫君训依然存在练的时候好几次都休克过去了，对道士训练
必须来训这五年都是负重“咳咳，我知道你后你0加大难度这是5极限，以0公斤的铁衣拿去ፔ吧0公斤但是这些都不是你的练，。”
在地。中黑铁色的衣服朝着篱君这一接差点扑倒，无奈自己现在是寄人下只得穿上不过这一穿上龙莫君一屁股坐倒便他此时认为这老道龙莫君老道轻咳两声将手对是报复绝扔去，龙莫
岁啊。”龙莫君你这也太重了吧我才十抱怨道，“靠，老道
你做真正的训练了你以前八岁的时以走走适应十分钟，一会我将对斤满山上跑的，现在你刚开始训。”老道的言情候就是背着这500公变的严肃，“哼，别忘练可
叔叔在锻炼他的君几个孔中流动，龙莫君的支柱完全是靠自己的体力，十分钟过后龙莫深的脚印他君早已是满头大汗，身不被迫在四周走的没错龙莫君敢过来阻止她知道这是儿在一旁看的心疼却地上都留下一个深上的汗哥气来没有使用体内的哥。严师出高徒果然说灵水全部被铁衣的每一步在出洁
道在地上画了你吃了。”老十分钟哼，接下来你从这里跑到前方成否则你就不时间就变的这样了，这才一条线，龙莫君一看呆了必须在午饭之前完十年的的那棵大树来回十次“你看看，用
嬉双眼看铁家伙，我少万米还要背着这同情，可是此时那个杀手希望换来一点被人吃以前有界君用着那天真无邪的一千多米来回十次至的老道完全的你还想再来一次湖边在这个世界没有实力就不同：“了吗。”着老道的老道却和那平时“老道这距离最少皮笑脸要情吗，才十岁啊。”龙莫的事的邪龙死个
是要经过严厉的训炼。道画好的线，但是他还会回来的道的一番话让龙莫君感到震但是还目标大树冲去。“死了，他是想，站到老。”龙莫君擦去额头上时间将龙莫君恢复到龙么要怎么严酷了老惊，这里虽然灵气充足时他也明白这老道为什要用着七天的莫君前世那样，的汗此上朝着
“叔叔，君哥哥。”没事吧
脱水了，午洁儿看着龙莫饭做的清淡点。”小子最受不了就君的猛劲担问道是这个了，练练他对他有好处洁儿去煮点心的盐水别让他，老道却笑道：“这
“恩。”
了。再说龙莫君跑完跑是这一世却苦了他三个来回后龙莫君显一句的，此时第一个来回是还觉洁便去做力可以但不消他可以的话得体是在话这点都是家常菜但开始锻炼身体真的想对苍天然有点吃不消啊也吃喊了，如果是前世的儿应了一声这小身板即使是从小自己的事情去
妈呀。”“我的
体以刚才完全他看老道现和有力气去动着。，六个完了不过为了身的意识坚惫的身体继续跑着拼了了完全是靠自什么他力程五个来回，拖着疲副的奸莫持着，双腿不停的个，九个这一刻的龙可惜他现在哪做这些，君根本就已经没有相知道他下午肯定是不一样的表情一来回，七个来回，八后的人生剩下的路
终于在最后一整个人扑倒在哪里，个来回跑完后龙莫君
“君哥哥。”
其扶起喂他盐水能能将其扶起老道怎么回脸期望的问道，当然会放过他呢所以只小身子骨怎不能么可，最后只好老道将下午能休息吗。”来福可是她这有两个字：“，“咳咳，老道。”洁儿一看急忙事可能恢复过来的龙莫君一
吃午还不是练量都那么大武练出来的。老道在古代的时候那些什么大英雄的饭肚子早就造反了，吃午饭的莫君再一次的被莫君这时终于出去，时候整整吃下五碗这可是拉了累了一个上午的龙平饭后龙夸张，龙莫君知道为什么倍。这还别说时龙莫君的五
“时间不多了，今”二固的境界。天我希望你能突破一气到达
莫君有开玩笑”老道的突然袭击让龙“纳尼，你使这里和地球不吧小时一两个月吧。两年的时间，即候我这两个境界都花了一样我也得点应接不暇：
办法给你泡澡了。，没办法只能用老这是最轻松的可泡药水按理说”十岁时过的那个日子。到那细微的奸笑那么多的时间啊“喂喂，正经点，我哪有然记得上一世自己老道显着所谓的泡澡其实就是君看是龙莫君依的无奈，可是龙莫
着便扔向了龙莫君出莫了一双鞋子和一副的坑无奈的咽了咽口水伸出那“着老道又是隔空拿出那被砸点着头说道：“就君看。正义”的铁拳“砰。”龙他相信自己只要一反抗手套还有一个护膝放在手上颠了颠这老道绝代会向他这个，不怎么重。”说
百多公斤啦。以啦，其实也不重啦，高，苦了还能怎么办只好小说念戴上这两样物件，无奈的鞋子道，龙莫君”老道拍着龙莫“恩可衣服修为那么我了唉。”手套护膝四件加起也不过七他来只好叨：“你当然不重了，君的肩膀十分轻松的说
的尖但是ono，我绝对什么承认连忙否认：“n。”不知道老道的耳朵什么也没说。”龙莫君绝对不能为何如此“你说
，小子一会好好享受吧时加百个一个小时，举重三起坐一百个个然后休息十分钟深蹲三倍。”，引体向“哼样简单吧，对了超上一个小时两百个，休小时之内俯卧撑两百只有一个小时的时间息十分钟接着嘛仰休息吃饭然后便是正餐卧泡药水一个晚上怎么百下半个小时，，两个
“那息。”个休息超时是不是在休
只好认命了。这那是龙莫君露出了“然对着说那是欲哭无泪啊是又有什么办善意”的笑容龙法龙莫君笑呢自己训练简直是谋杀，但道这是不可好了准备，但是龙莫君做道，老道莫君也知被老道一能的。虽
使坏这个被他开最标准的否则便不在负重七百公斤也就是老道四千三百斤的压力这这两百个俯卧撑半个小时做了五十个别辟出来三倍也就是说龙的空间体力龙莫君做的计起坐当然是要，在的重力式外界的可是常人无法忍受的小看这五十个他可是较匀速没有太急花了量，最足要的还是一千四百斤的重莫君现在面临的是暗中算，为了保持
个世界连这的源者都无法在这里剧烈运动那对平常人来说简直就是玩命就力下还要做这些消耗面做到。体力的在中的压
十个，
二十个，
三十个，
四十，
五十
。。。。。。
轩的限中做好了两百个。终于在林个小时的期两
“呼呼呼，要，要人命了。”
老道秘直是享受不由让龙莫君感慨道：“没制配方的果汁那简刻，在时和一杯洁儿钟的天堂受过苦就是不知道享福送来趴啊。”龙莫君的在地上享受这十分
少重千斤让”老道一句话再一次的，接下来是仰卧起坐老。一下。道不知道是不是“好了享系上一脚拷，这脚铐最过福故意的在龙莫君天堂打入地狱的叫无法抬动，就继续起来受苦吧的脚踝上龙莫君将龙莫君从
了。”老道一声令下“好，倒计时开始俯卧撑轻力的卧起坐比那完这一百个龙莫君，一阵发酸。龙莫想要趴到的君急忙开始，这仰直觉的一点疲劳向上松一点。做下手臂便上身而已并没有上的负重龙莫君每做一重力加冲动。不过这个引体的命了之前那样全身无可是要了龙莫君
他的手掌已经莫君就要超时，幸个全主角该有的气势将两百好在最后一刻发挥出都被重重的砸出了一个坑，龙莫君已经没有就差疼痛的知觉了，摘掉坐在了地上他做的地方没有一块的好皮。部这一次的手套一看那么三秒龙做完，而后一屁股
的收心中不忍君哥哥不要在做了，洁言了都做了怎么多了了，后是十分君那双磨破儿去和叔了拍她的手笑，龙莫君却拍个他”洁儿看着龙莫叔说。剩下的两：“前面都坚持下来没事。”下来的深蹲龙莫君已经的享受时间，面临接面如果放弃不就是没有什么怨又吗，洁儿乖你君哥哥我忍下来，“怎么也要道前功尽弃了
“哥小心哦。”那，那君哥
了吧，剩下的留到明天吧莫君一听立即跳一他这时无法忍上前面的伤痛坐心龙莫君的身道。”龙在地上，这时老受腿部和身体的酸痛而前面小时龙莫君做完了不：“算体虽然龙莫君这。其实深蹲想对看到也有点不忍也是简单，没有一个样说但是洁儿还是担脸不爽起说道：过加
道一听楞了一下这和个三百六十度转变，老好。”他想的不一样啊那好，留到明天，好说话声表情来了“，
龙莫君向老道摆了一个鬼脸朝着大你说了那你是想让我说息，反。’是不是啊。”：正都是最后一个了忙的拦下龙莫君“哈哈，老道我知道‘我不要休厅走去，老道却不慌不“等等，既然练吧。”我就给你
喂，我什么时候“说的。”
”龙莫君楞了一下问道，“你说呢。
。了，今天这一天吧洁儿喂的够呛最后晚饭的力气都没有还是口气只好做起剩下的举才说道，微微龙莫君累的老道说我龙莫君突连吃然意识到自己刚的叹了重三百次
他今晚只能掌之中，道青色光芒集在手却没有洁儿陪睡天晚上睡在浴桶中和一疼了龙莫君咬晚上龙莫君终于可以这累人的一入入药水开始长肉龙莫君也舒服一下了，不过今伤境般，身体的感觉就好像步入仙为伴。进口渐渐的这浸泡过程中龙紧牙根但是在夜老道慢慢是，被这些药到龙莫君的身边一的在药水中睡去，天也就过去了，并没有谁来水刺激了伤口同绿色的药水莫君
感在这一瞬老道一个反掌光芒随之莫君全身被一道青光包上的的疲惫间全部的消失而空。龙莫君的体中，龙围他身进入到
把你卷进来啊，真的不希望“你这小子还想以前那样闹。”
少有的表情。嬉皮后便自动的消失，老道轻钟之他的脸上却是对会大吃一惊这老欣慰的他现在的额头布老道这道从来是样的是三四分轻呼出一口气神情，青光维持笑脸难得有这君这是醒来绝了哀愁表情，如果龙莫满汗滴但