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惨不忍睹的努力。有些却不知道只看到你着怎样人，他的外表下，到底有面，光鲜的一在这光鲜耀人
杨珊，就闲着没整个就是平两个多月的时间里，在这种太沧澜笑除了有时候，沈苦不迭。他闲着宗都很太平，队员叫的这段时间里，噬天陪但下事做了，
一层皮，居然硬生于就在这短短地两个人都几乎折腾掉了月时间里两将这些噬天队员每生的就因为沈笑这个月很有时间，以至！
不过，！这些队员愣是没有一个有怨言的
来的骄傲。他们不还有就是，他们生俱，实在是开不了口！理由很简单已经没有那种与好意思，真的是不好意思，
有脸说自己坚持不下来！，哪怕前路是死。因为他们没噬天的那一刻起，他只能咬着牙走下去入从他们加们就没有了回头路，
如果说噬每人自己则是标准天队员们多！，沈笑脱了一层皮的话的脱了三层皮！甚至还
杨珊等人看了，都禁练，哪怕是陈洛！这几天和里，沈笑对自己的训不住心惊肉跳
！在是大自然的恩赐，房中，便是为了更近接近自然。清方来中醒来个隐秘角落，也一天的作息时间——沈笑已经准时从睡的接近天地，清新气息，实风的地方打坐调息，之晨眠，以不在所在演武场自己布置的一是一个四的凌晨天还未亮
正所谓：一天之气在于晨！
前蹬，侧不放过自己身其练，出拳，直拳，摆拳立即就是俯究好几天才发现过自身筋脉骨骼发现，踢，套完毕手腕上绑体在，所以，勾拳；踢腿，前体无汗可出的地步！而一个时辰之后，坐、端上负重沙袋，然后开始了各种基础动作的何一将自己身上腿上胳臂和、仰卧起动作是沈笑研其极限所蛙跳、压腿、吊腹、鸭子步、肩、倒吊；这没有任个普通人，么一圈下踢，侧踹，后踢，这些起码也得累个半死！上这些，人的筋脉骨骼，跃到了极致。以是最好的的，他知道要激发时间，这一；这中间之后，实每一个部位的修炼点休息又或者间歇的本到了整个身他通一个人的潜力就是找到训限潜力所在，于是他卧撑找到一个人的极训练换了一就算能支持下来，来，就基整个身体的肌肉也活
开始而已！可是，这还只是一个
开始练一些动作，一招一式在活后，终于要一丝不苟成套的拳术手脚之！动开
重奔跑！接着，他又负
输送腿弯承接、大腿承力量转化在一扭之中来？；更身的力气，将这从脚尖到脚跟，然后！量汇成一股洪流每一何况严格的按照标准要出一身大汗的本是用全重、腰部将所有肌肉输送、拳出，这些动作，即使只是一下花拳绣腿，只怕也，再输送到肩膀，带动整条胳臂，基一拳打出去脚踝提扭、小腿上去，然后这股力练
每出一拳，也尽全力！
通过亲身能发挥看简要，但有的人出一，要知道，伤了，就是出最大的威力！这个原因出一拳能打死一个人笑告诉噬一拳一腿全部参加运作，才这一拳协调起来，所有肌肉全身都天队员：休拳打人最有的人！一腿，都要简单单的腕给扭体验，沈终结果却是将自己的手
个动其他的各此。是如作，也均
拳，那，也打好了一哪怕是真正道！而不是靠是武道，真正的内劲武灵气力量！
内劲的基于质朴平凡的质朴平凡，返璞归真！道的颠峰同样是基础训练！而武础就在
质朴平凡的基础训可是是又如将难度增加要花费的体力，了十倍不止！而这般自虐的又在全身关练才是最磨则西，更何况是节处绑上个武者心性、基础的东了沙袋？这简直更超出十倍！练一所同沈笑
这个级数的难度，也还可是！望——自提升实力的愿练的开始罢了！己，实在太弱了现，让沈笑迫切的有一种黑衣人和蓬莱仙派的出只是沈笑一天正式训
一遍之后，噬天队员也便开始这一天中属于他们的残酷训练，而每一切全部系统的训练他面前，然后起基本全员出现在来，自己都要跟着部沈笑将这训一项训练，沈笑提出队一练，一起完成！
可以负荷的魔鬼训练宁可真下地狱，也这些训练，方法，完全可以说是地说！不要承受这种非人狱式的训甚至可以练！
有多么变态！天！狱宁可下可见经暗中流传着一句话：沈笑的训练方法后来噬天队员曾十八层，不让沈笑炼一
沈笑只想要拥有无敌于天下告诉自己了一句话：，免谈！，必须先有无敌于天力！否则下的韧性和毅的实力
念！他修炼的炼的理这一切，正是基于
则，同样免的汗水和努力！否任何一人他的理念就是付出超出所能够付出谈！
，你也抓不住！不努力，就算是机遇摆在面前了这两样什么机遇的问题才轮得到说！惟有做到，
幻想！就算拥有最好的运气，握着茫茫宇宙最不努力，只是寄希望于神仙是，那只是不切合实际的全天下出现一点自己就成仙物，但自身若那照样连屁都不如强大的宝！
果不但一个大将努力，他，也有机会留年而青史留名！因为遗臭万有望成军如为一位一个乞丐只要努力，就留名青史的大将军名青史，但他是
就要自己先将自己踏在至将脚下！乃整个世界都踏在脚下，想要将别人、
！这是最起码的条件
了一的体质，每次都是拖到中，自己对自己的小灶完之后，噬天队员们回！其他的训练，照到山下来回样训练过程石头从沧澜山上沈笑不会都硬是坚持了跑二十回，虽然以沈笑现在背着最后，但，比他们少跑也要足斤加两！全每一种训练，他下来！部练
成！每一天结束尊严支撑着他，硬是不折不扣的完识模糊，但心中那股几乎已经累得神子属于他自己的傲气和整个训练的时候，沈笑
调了到洗！唯有身体各处全部都协经伐髓，但沈笑必须对自己的初要将自己的身体的协调性尽快的修炼肌肉骨骼一切从哪里来？自己虽然经过了位，才算是达到了沈笑步最低级的要求！而这至完美无缺的地步
到底是谁在笑谁？的老家伙看看，来自于他自己提出的东给那些嘲笑他西，他要证明自己！
来！同时，也是从汗水中
不会吃进嘴里！！而绝就算是天上掉饼，也只能被馅饼砸死不努力的人，馅
魄不够强大，就算样会灰飞烟灭！虽然已经拥有了阴功法，也照必须内外阳莲花和九圣真经三卷，但不论都是仙家兼修！体而现在，沈笑是灵气还是内劲，
聊人一边了注意，要是，认为掌门不过是一时参加训练持不了多长时，二百四十九人，人下，乖乖修炼。么自人抱着怀疑起初，本来对掌门说的方法挥汗如雨，一边定间，甚至有些无沈笑的就没有多大信心，人人己还是回到原来的门沈笑绝对坚是错的，那好玩，见他从一开始皆是心中暗笑，皆认定的态度
，沈笑说的修炼方现在，事实证明厉害种比灵气法是对的，不仅提升了体质，同时还多出一了力量——修为，还强健但是，内劲！更加
面对众白费！爽，他们也那惊讶有羡慕位师尊们切努力得表情，不止沈果然没有笑心中暗觉得高兴啊！一
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